Ambre Luczynski
Sexothérapeute à Carmaux et en visio

Bonjour et bienvenue 👋

Je suis sexothérapeute, j’accompagne les individus et les couples qui traversent des difficultés sexuelles, relationnelles ou intimes. Mon objectif est de vous offrir un espace sûr, confidentiel, sans jugement, où vous pouvez mettre des mots sur ce que vous vivez, comprendre ce qui se joue (dans le corps, dans la tête, dans la relation) et avancer vers des changements concrets.

La sexualité est un langage : elle parle de désir, de plaisir, de limites, de confiance, d’estime de soi, de vécu corporel, d’histoire personnelle… Elle peut aussi devenir une source de stress, de culpabilité, de souffrance ou de conflits. Une difficulté sexuelle n’est pas “dans votre tête” ou “dans votre corps” uniquement : elle se situe souvent au croisement de plusieurs dimensions (émotionnelle, relationnelle, psychologique, éducative, médicale, culturelle). Ensemble, nous explorons ces dimensions avec clarté et douceur, à votre rythme.

Mon approche est inclusive, centrée sur la pédagogie, la déculpabilisation et la sécurité émotionnelle. J’aide chacun·e à retrouver une sexualité plus sereine, plus consciente et plus alignée avec soi-même, afin d’améliorer durablement son bien-être intime et relationnel.

Ma posture : un cadre professionnel, humain et rassurant

Je vous accompagne avec :

• Neutralité bienveillante : je ne suis pas là pour juger, “trancher” ou prendre parti, mais pour comprendre et soutenir le mouvement vers l’apaisement et l’autonomie.

• Écoute active et sans jugement : vous pouvez tout dire, y compris ce qui vous semble embarrassant, “anormal” ou difficile à formuler.

• Un regard fondé sur les sciences humaines, psychologiques et médicales : j’intègre les connaissances actuelles pour vous aider à distinguer les mythes des réalités (fonctionnement du désir, réponse sexuelle, facteurs de stress, impact des émotions, effets des expériences passées, etc.).

• Une attention particulière à la sécurité émotionnelle : je veille à ce que vous vous sentiez respecté·e, entendu·e et libre d’avancer à votre rythme, avec des limites claires et adaptées.

💬 Important : je ne pose pas de diagnostic médical et je ne prescris pas de médicaments. Si nécessaire, je peux travailler en collaboration avec des professionnel·les de santé (médecins, gynécologues, sages-femmes, urologues, etc.) afin de favoriser un suivi complet et cohérent, dans votre intérêt.

Pour qui ? Une pratique inclusive et respectueuse de toutes les réalités

J’accueille toutes les personnes, quels que soient :

• leur genre (femme, homme, non-binaire, trans, cis, etc.),

• leur orientation sexuelle,

• leur expression de genre,

• leur situation relationnelle (célibataire, en couple, relation ouverte, polyamour, etc.).

Mon accompagnement s’adresse également aux personnes qui vivent une sexualité marquée par :

• des injonctions (performance, fréquence, “normalité”),

• des tabous ou une éducation culpabilisante,

• des peurs (peur de décevoir, d’échouer, de souffrir, d’être jugé·e),

• un sentiment de déconnexion au corps ou au désir,

• des difficultés à se sentir légitime dans ses envies, ses limites ou son identité.

Je peux aussi intervenir sur les questions de développement psychosexuel et d’éducation sexuelle positive, notamment auprès des pré-adolescent·es et adolescent·es, dans un cadre adapté, sécurisant et respectueux de leur maturité, de leur rythme et de leur environnement.

Quand consulter ? Motifs fréquents et situations courantes

On consulte en sexothérapie pour mille raisons. Parfois, la souffrance est nette et urgente. Parfois, il s’agit “simplement” d’un malaise diffus, d’une question, d’un doute, d’un blocage qui revient. Vous n’avez pas besoin d’avoir “un gros problème” pour demander de l’aide : la sexothérapie peut aussi servir à mieux se connaître, mieux communiquer, dépasser une étape, ou retrouver une direction.

Voici des motifs de consultation fréquents.

1) Dysfonctions et difficultés sexuelles (chez l’homme)

• Trouble de l’érection (dysfonction érectile) : difficulté à obtenir ou maintenir une érection satisfaisante, anxiété de performance, perte de confiance, évitement des rapports.

• Trouble de l’éjaculation (ex. éjaculation précoce) : perte de contrôle, frustration, honte, impact sur l’estime de soi et le couple.

• Trouble du désir sexuel : baisse du désir, décalage de libido, questionnement sur l’envie, fatigue, stress, charge mentale, facteurs relationnels.

• Contexte médical ou post-opératoire : par exemple après une prostatectomie, changements corporels, adaptation à une nouvelle sexualité, deuil de l’ancien fonctionnement.

• DALA – déficit androgénique lié à l’âge : questionnements autour des changements hormonaux et du vieillissement, image de soi, désir, vitalité, anxiété liée à la performance.

Dans ces situations, nous travaillons à la fois sur la compréhension du fonctionnement sexuel, l’impact émotionnel (peur, honte, pression), les habitudes relationnelles, et — si nécessaire — l’orientation vers un avis médical pour vérifier les facteurs organiques.

2) Dysfonctions et difficultés sexuelles (chez la femme)

• Trouble du désir sexuel : désir en baisse, désir “en berne”, désir qui n’a jamais été très présent, décalage avec le/la partenaire, culpabilité.

• Dyspareunies (douleurs pendant les rapports) : anticipation anxieuse, appréhension, tension, évitement, cercle douleur–peur–tension.

• Trouble de l’orgasme : difficulté à atteindre l’orgasme, orgasme rare, blocages, manque de repères corporels, injonctions et pression.

• Menstruations : impacts sur l’intimité, douleurs, variations de désir, rapport au corps, communication dans le couple.

• Ménopause : changements hormonaux, sécheresse, douleurs, variations du désir, image corporelle, redéfinition de la sexualité, nouveaux équilibres.

L’accompagnement vise à retrouver des repères, sortir de la culpabilité, restaurer la sécurité et la confiance, et ajuster la sexualité à la réalité du corps, des émotions et du contexte de vie.

3) Pour les couples : thérapie de couple et sexualité

La thérapie de couple s’adresse aux partenaires qui traversent :

• des tensions, des disputes répétitives, une communication qui se bloque,

• une crise (infidélité, jalousie, éloignement, perte de confiance),

• une période de questionnement sur la relation, la sexualité, la place de chacun·e,

• des différences de désir, de rythme, de besoins, ou une sexualité devenue source de conflit,

• une fatigue émotionnelle, une routine qui s’installe, un sentiment de distance.

Dans un travail de couple, la sexualité est souvent un révélateur : elle peut exprimer un besoin de tendresse, de reconnaissance, de sécurité, de liberté, de réparation, ou au contraire des peurs et des blessures. L’objectif n’est pas de “forcer” une sexualité, mais de retisser du lien, d’améliorer la communication, et de remettre du choix, du respect et du désir (ou du confort) dans la relation.

4) Stress, anxiété sexuelle et blocages intimes

Beaucoup de difficultés sexuelles naissent ou s’amplifient à cause de :

• l’anxiété de performance,

• la peur de ne pas être “à la hauteur”,

• la pression liée à l’image, aux normes, au porno, aux attentes supposées,

• l’hyper-contrôle mental (“je pense trop”),

• des expériences passées (moqueries, premières expériences difficiles, sentiment d’échec, etc.),

• un rapport compliqué au corps, au plaisir, à la sensualité.

Nous travaillons alors sur la sortie du mode “performance”, le retour au ressenti, la connaissance du cycle du désir, l’apaisement des peurs, et des outils concrets pour retrouver de la spontanéité et une sécurité intérieure.

5) Communication, consentement, limites et dynamique relationnelle

La sexualité peut se fragiliser quand on n’arrive pas à :

• dire ce que l’on aime (ou ce que l’on n’aime pas),

• poser des limites sans culpabiliser,

• parler du désir sans créer de tension,

• demander, refuser, négocier, réparer après une incompréhension,

• sortir des non-dits et des compromis qui épuisent.

Dans ces situations, je propose un accompagnement très pédagogique, orienté vers la communication, le respect du consentement, la clarification des besoins et la construction d’un dialogue intime plus fluide et plus sécurisant.

6) Développement psychosexuel, identité, orientation

Certaines consultations portent principalement sur :

• le questionnement identitaire,

• l’orientation sexuelle,

• le genre et l’expression de genre,

• la découverte du désir, l’estime de soi, le rapport au corps,

• des difficultés à se sentir légitime, à se définir, à se situer dans le regard des autres.

Dans un cadre respectueux et inclusif, le travail vise à clarifier, apaiser, soutenir l’affirmation de soi, et développer des repères solides pour évoluer avec davantage de sérénité.

Mon approche thérapeutique : brève et centrée sur la solution

Mon accompagnement repose sur trois piliers complémentaires :

✔️ Les thérapies brèves, centrées sur la solution

L’idée : partir de votre réalité actuelle et de ce que vous souhaitez changer, puis construire des étapes concrètes. Nous identifions ce qui fonctionne déjà, même un peu, et nous amplifions les ressources. Ce cadre est particulièrement utile quand vous voulez sortir d’un cercle répétitif (évitement, peur, disputes, pression) et retrouver du mouvement.

✔️ La sexothérapie : pédagogique, déculpabilisante, structurante

La sexothérapie ce n’est pas seulement “parler de sexe”. C’est comprendre :

• comment fonctionne la réponse sexuelle (désir, excitation, plaisir, orgasmique),

• ce qui influence le désir (stress, fatigue, sécurité, relation, image de soi, croyances),

• comment se créent les blocages (peur, anticipation, douleur, honte, pression),

• comment on réapprend à habiter son corps, à se relier au plaisir, à communiquer.

Cette dimension pédagogique est souvent libératrice : elle permet de déconstruire les mythes, de normaliser certaines expériences, et d’ouvrir des options là où vous aviez l’impression d’être “coincé·e”.

✔️ La thérapie de couple : restaurer la communication et l’harmonie

Quand la difficulté est relationnelle, on ne peut pas “réparer” la sexualité sans regarder le lien. En thérapie de couple, nous travaillons la qualité du dialogue, l’expression des besoins, les blessures, la gestion des conflits, la confiance, et la manière de recréer un espace intime où chacun·e se sent respecté·e et désiré·e.

Comment se déroulent les séances ?

1) Première séance : comprendre votre demande et poser un cap

La première rencontre sert à :

• préciser ce que vous vivez (symptômes, contexte, histoire de la difficulté),

• comprendre votre demande : qu’attendez-vous de la thérapie ?

• identifier ce qui est le plus urgent : apaiser la peur ? remettre du dialogue ? réduire la douleur ? sortir de l’évitement ?

• poser un cadre : rythme, objectifs, modalités, confidentialité.

Pour un couple, la première séance permet aussi d’entendre les deux points de vue, de repérer les cycles relationnels (ce qui se répète), et de commencer à construire une alliance commune.

2) Les séances suivantes : un travail progressif, à votre rythme

Ensuite, le travail s’organise autour de :

• la compréhension (mécanismes, facteurs déclenchants, croyances),

• l’apaisement émotionnel (honte, anxiété, pression, sentiment d’échec),

• la communication (désir, consentement, limites, demandes),

• des outils concrets (questionnaires, exercices, pratiques d’attention au corps, ajustements relationnels),

• l’intégration : faire des liens, observer les changements, consolider.

Selon les situations, je peux proposer des exercices entre les séances (toujours adaptés, consentis, et discutés). L’objectif n’est jamais de “faire des devoirs” au sens scolaire, mais d’expérimenter en douceur de nouvelles façons d’être en relation avec soi, son corps et/ou son/sa partenaire.

3) Un accompagnement sur-mesure

Chaque personne a son histoire, ses valeurs, sa culture, son rythme, ses limites. Une sexothérapie efficace n’est pas un protocole rigide : c’est un accompagnement ajusté, qui respecte votre réalité et vos choix.

Ce que vous pouvez attendre de l’accompagnement

Sans promettre de “résultats garantis” (la thérapie n’est pas une baguette magique), on peut viser de manière réaliste :

• une meilleure compréhension de votre fonctionnement sexuel et émotionnel,

• une baisse de la culpabilité et de la honte,

• une communication plus claire et plus sereine,

• un sentiment de sécurité plus grand dans l’intimité,

• la sortie de certains cercles (évitement, tension, pression, conflits),

• une sexualité plus consciente, plus choisie, plus alignée avec vous.

Parfois, le changement est rapide. Parfois, il demande du temps. Dans tous les cas, l’objectif est de construire des repères solides, pas seulement de “faire disparaître un symptôme”.

Confidentialité, éthique et collaboration avec le médical

La sexualité touche à l’intime, et la confidentialité est un pilier du cadre. Tout ce qui est partagé en séance est traité avec discrétion et respect.

Comme indiqué plus haut :

• je ne pose pas de diagnostic médical,

• je ne prescris pas de traitement médicamenteux.

Lorsque c’est pertinent (douleurs, troubles érectiles, suspicion d’origine hormonale, suites opératoires, etc.), je peux vous encourager à consulter un·e professionnel·le de santé et, avec votre accord, travailler en complémentarité. Cette articulation est souvent très aidante : elle permet d’éviter de psychologiser une cause organique, ou à l’inverse de réduire une difficulté relationnelle à un problème “purement médical”.

Ma vision : une sexualité plus libre, plus consciente, plus vivante

Je défends une vision de la sexualité :

• moins performative,

• humaine (avec ses fluctuations, ses doutes, ses cycles),

• relationnelle (qualité du lien, sécurité, confiance),

• consciente (capacité à sentir, à choisir, à communiquer).

Il n’existe pas une “bonne” sexualité universelle. Il existe votre sexualité : celle qui vous ressemble, celle qui vous respecte, celle qui vous fait du bien — seul·e ou à deux (ou plus), selon votre réalité relationnelle.

En résumé

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations — baisse du désir, douleurs, troubles érectiles ou éjaculatoires, anxiété sexuelle, difficultés orgasmique, ménopause, menstruations, tensions de couple, communication compliquée, questionnements identitaires ou liés à l’orientation — je vous propose un accompagnement :

• inclusif,

• pédagogique,

• déculpabilisant,

• orienté vers des solutions concrètes,

• et attentif à votre sécurité émotionnelle.

Vous n’avez pas à porter cela seul·e. Nous pouvons travailler ensemble pour que votre intimité redevienne un espace de confiance, de compréhension et de liberté.