Capucine VALLET
Psychologue à Marseille et en téléconsultation

👩‍⚕️Psychologue à Marseille 6e – Thérapies pour adultes en cabinet ou en téléconsultation

🔍 Qui suis-je ?

Psychologue psychothérapeute spécialisée en TCC, j’exerce depuis plus de 10 ans en service de psychiatrie adulte de l’Assistance Publique – Hôpitaux de Marseille.

En parallèle de cette expérience hospitalière, je propose des consultations en libéral à Marseille 6ᵉ, ainsi qu’en téléconsultation.

Je reçois des adultes, dans un cadre confidentiel, bienveillant et respectueux du rythme de chacun.

📋 Mes prestations :

• Consultations individuelles (en cabinet ou en visio)

• Groupes thérapeutiques (sur thématiques ciblées)

Je suis formée aux TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) , à la thérapie EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) à la thérapie ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) et à l’approche humaniste, que j’intègre dans une démarche thérapeutique intégrative et personnalisée.

🎯 Problématiques prises en soin

J’accompagne les adultes faisant face à une variété de situations psychologiques et émotionnelles :

• Anxiété généralisée, anxiété sociale, phobies

• Trouble panique, agoraphobie

• TOC

• Dépression, troubles bipolaires

• Psycho traumatisme

• Burn-out, surcharge mentale, stress chronique

• Deuil, séparation, transitions de vie

• Violences psychologiques, conjugales ou professionnelles

• Procrastination, perte de motivation

• Difficultés d’affirmation de soi, de communication

Chaque accompagnement est individualisé, adapté à votre rythme, votre histoire et vos objectifs personnels.

🧠 Mes approches thérapeutiques :

💡 Thérapie TCC – Des outils concrets pour aller mieux au quotidien

La TCC est une méthode thérapeutique scientifiquement validée, structurée et concrète. Elle aide à :

• Identifier et comprendre les schémas de pensée négatifs

• Réguler les émotions difficiles (anxiété, colère, tristesse…)

• Modifier les comportements inadaptés

• Renforcer l’autonomie et la qualité de vie

C’est une thérapie active, où nous travaillons ensemble pour mettre en place des outils concrets, à chaque séance, selon vos priorités.

✨ Thérapie EMDR – Retraitement et intégration des souvenirs traumatiques

L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une méthode thérapeutique reconnue pour le traitement des traumatismes. Elle permet de retraiter des souvenirs "non digérés" en réduisant leur impact émotionnel sur votre quotidien.

Indiquée pour les troubles de stress post-traumatique (TSPT) et les traumatismes complexes, cette méthode repose sur un protocole précis et structuré qui favorise la libre association.

Effets attendus :

• Diminution de l’intensité émotionnelle des souvenirs

• Meilleure intégration des expériences dans votre récit personnel

Grâce à cette approche active, vous pourrez progressivement retrouver un équilibre émotionnel

🌱 Approche humaniste – Une thérapie centrée sur la personne

Dans ma pratique, j’accorde une importance particulière à la relation thérapeutique.
L’approche humaniste repose sur :

• L’écoute bienveillante, sans jugement

• L’accueil des émotions avec respect

• L’authenticité dans la relation thérapeutique

Elle permet un travail en profondeur, dans un cadre où vous pouvez vous exprimer librement, à votre rythme.

🔄 Approche intégrative – Une thérapie sur mesure

Chaque personne étant unique, j’adapte de manière créative mes outils pour construire une prise en charge sur mesure, en fonction de vos besoins et de votre histoire. Mon approche intégrative s’appuie sur :

• Les TCC

• L’approche humaniste

• La pleine conscience

Cela me permet de construire avec vous une thérapie cohérente, personnalisée et réellement adaptée à votre situation.

🎯 Thérapie ACT – mieux vivre avec ses émotions sans lutte inutile

La thérapie ACT vous apprend à accueillir l’inconfort émotionnel plutôt que de lutter de manière inefficace contre des émotions qui ne peuvent être évitées.

L’objectif est de :

• Développer une flexibilité psychologique

• Identifier vos valeurs profondes

• Vous engager dans des actions alignées avec ce qui compte vraiment pour vous

• Apprendre à accueillir les émotions difficiles sans les laisser vous bloquer

C’est une thérapie pragmatique, bienveillante et centrée sur l’essentiel : vous permettre d’avancer vers la vie que vous souhaitez vivre malgré les obstacles.

📍 Où consulter ?

📌 Cabinet à Marseille 6ᵉ arrondissement - Quartier Préfecture – Métro, tramway, bus et parking à proximité

💻 Téléconsultation possible partout en France, via une plateforme sécurisée

📞 Prendre rendez-vous

Vous pouvez me contacter pour :

• Une première prise de contact

• Une question sur les thérapies proposées

• Planifier une séance en cabinet ou à distance

👉 Me contacter : 07 49 32 52 86

⚠️ En cas d’urgence

Si vous êtes en situation de détresse psychologique, ne restez pas seul(e).
Contactez :

• Le 3114, numéro national de prévention du suicide (24h/24 – gratuit – confidentiel)

• Les urgences psychiatriques les plus proches de chez vous