Capucine VALLET
Psychologue à Marseille et en téléconsultation

Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)

Qu’est-ce que la TCC ?

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une approche thérapeutique structurée, concrète et validée scientifiquement. Elle vise à comprendre et modifier les schémas de pensée, les émotions et les comportements qui peuvent entretenir une souffrance psychologique (anxiété, dépression, phobies, troubles du comportement, etc.).

Elle repose sur une collaboration active entre le thérapeute et la personne accompagnée, dans un cadre bienveillant et sécurisé.

Les objectifs de la TCC :

• Comprendre les mécanismes à l’origine de vos difficultés

• Développer des outils concrets pour mieux gérer les émotions, le stress ou les pensées envahissantes

• Expérimenter des comportements plus adaptés à vos besoins et à vos objectifs

• Retrouver une meilleure qualité de vie et renforcer l’autonomie

Chaque accompagnement est individualisé, s’adapte à votre rythme et s’appuie sur des techniques éprouvées.

Qui suis-je ?

Psychologue clinicienne depuis plus de dix ans au sein du service de psychiatrie adulte de l’Assistance Publique – Hôpitaux de Marseille, j’ouvre aujourd’hui mon cabinet libéral où je propose :

• des consultations individuelles

• des groupes thérapeutiques

Je suis formée aux Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et adopte une approche intégrative, alliant rigueur scientifique et adaptation à la singularité de chaque personne.

Mon expérience hospitalière m’a permis de développer une expertise solide auprès d’adultes confrontés à des problématiques variées, souvent complexes. Je continue de me former régulièrement pour enrichir mes connaissances et faire évoluer ma pratique.

J’accompagne les adultes confrontés à :

• Des difficultés liées aux épreuves de la vie (deuil, rupture, transitions de vie...)

• Des situations de violence (familiale, conjugale, professionnelle...)

• L’anxiété généralisée

• L’anxiété sociale

• Les phobies spécifiques

• Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

• Le trouble panique

• L’agoraphobie

• La dépression

• Les troubles bipolaires

• Le burn-out (épuisement professionnel)

• La procrastination

• Le manque de motivation

• Les difficultés d’affirmation de soi et de communication

En cas d'urgence, ne rester pas seul(e). Contacter le 3114 (Numéro national de prévention du suicide - Accessible 24/24 et 7/7 - Gratuit et confidentiel) ou rendez-vous aux urgences psychiatriques proches de chez vous.