Virginie Bontemps
Hypnothérapeute à Saint-Pierre-de-Plesguen

Cabinet de thérapies brèves–EMDR, Hypnose et Constellation familiale systémique

Au cœur de ma pratique thérapeutique, se trouve une conviction profonde : chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour surmonter ses difficultés et s'épanouir pleinement. En tant que praticienne spécialisée en thérapies brèves–EMDR, hypnose et constellation familiale systémique–j'accompagne mes patients dans un processus de transformation et de guérison.

Ces approches thérapeutiques, bien que distinctes dans leur méthodologie, partagent un objectif commun : permettre un changement profond et durable en un temps relativement court. Contrairement aux thérapies traditionnelles qui peuvent s'étendre sur plusieurs années, les thérapies brève vise à identifier rapidement les racines des problématiques et à mobiliser les ressources internes du patient pour les résoudre.

Mon approche est humaniste, bienveillante et totalement personnalisée. Je considère chaque personne dans sa globalité–corps, esprit, émotions et histoire–pour proposer un accompagnement adapté à ses besoins spécifiques. Que vous souffriez d'anxiété, de traumatismes, de phobies, de problèmes relationnels, ou que vous cherchiez, simplement à mieux vous comprendre, ces thérapies offrent des voies efficaces vers le mieux-être.

L'EMDR : une thérapie pour traiter les traumatismes, et au-delà…

L'EMDR (Eye Movement Desensitzzation and Reprocessing - Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche thérapeutique, découverte par Francine Shapiro, à la fin des années 1980. Initialement développé pour traiter les traumatismes, cette méthode est aujourd'hui reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé et de nombreuses institutions médicales, comme traitement de choix pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

L' EMDR repose sur un principe fondamental : notre cerveau possède une capacité naturelle d'auto guérison que des évènements traumatiques peuvent perturber. Lorsqu'un évènement traumatique se produit, l'information est parfois "figée" dans le système nerveux avec les émotions, les sensations physiques et les croyances négatives qui y sont associées. L'EMDR permet de "débloquer" ces informations et de les retraités de façon adaptative.

Problématiques traitées par l'EMDR :

• les traumatismes : qu'ils soient majeurs (agression, accident, catastrophe naturelle) ou plus subtils (humiliation, rupture difficile)

• Les troubles anxieux : phobies, anxiété généralisée, attaques de panique

• La dépression : en traitant les évènements douloureux

• Les addictions : en abordant les traumatismes qui alimentent les comportements addictifs

• Les douleurs chroniques : particulièrement celles ayant une composante psychosomatique

• L'estime de soi : en transformant les croyances négatives sur soi-même

• Les troubles alimentaires : en traitant les racines émotionnelles des relations difficiles à la nourriture

• Les deuils compliqués : pour faciliter le processus naturel de deuil

• Les troubles du sommeil : insomnies, cauchemars récurrents

• L'hypersensibilité

• Les TOC

Mécanismes d'action de l'EMDR

Si les mécanismes exactes de l'EMDR, continue d'être étudié, plusieurs hypothèses, scientifiques, expliquent son efficacité :

La stimulation bilatérale alternée semble reproduire le mécanisme naturel du sommeil paradoxal, pendant lequel notre cerveau, traite les informations et émotions de la journée.

Elle favorise la communication entre les deux hémisphères cérébraux permettant d'intégrer les aspects émotionnels irrationnel d'une expérience.

Elle crée une double attention, focus sur le passé, tout en restant ancré dans le présent, qui permet de revisiter les souvenirs douloureux sans être submergé.

L'EMDR ne supprime pas les souvenirs, mais transforme la façon dont ils sont stockés dans le cerveau. Les émotions douloureuses et les croyances négatives qui y étaient associées, se dissipent, permettant une intégration saine de l'expérience dans votre histoire personnelle.

L'hypnose : accéder aux ressources de l'inconscient

Qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique ?

Contrairement aux idées reçues véhiculées par les spectacles d'hypnose de scène, l'hypnose thérapeutique n'a rien à voir avec une perte de contrôle ou une soumission à la volonté du praticien. Il s'agit d'un état modifié de conscience naturel, similaire à celui que nous expérimentons lorsque nous sommes absorbés dans un livre, un film ou simplement dans nos pensées.

L'hypnose que je pratique s'inspire principalement des approches ericksoniennes et de la nouvelle Hypnose. Milton Erickson, psychiatre américain du XXe siècle, a révolutionné cette pratique en développant une approche indirecte, respectueuse et profondément adaptée à chaque individu.

L'état hypnotique : un état naturel qui se caractérise par :

• Une focalisation intense de l'attension

• Une diminution de la conscience, périph.

• Une augmentation de la réceptivité aux suggestions.

• Un accès facilité aux processus inconscient et aux ressources internes.

• Une détente physique et mentale profonde

Cet état permet d'accéder à des ressources et des capacités habituellement peu accessibles dans l'état de conscience ordinaire. L'hypnose facilite ainsi la communication entre le conscient et l'inconscient, ouvrant la voie à des changements profonds et durables.

Problématique, traité par l'hypnose :

• Les troubles anxieux : phobies spécifiques, trouble anxieux généralisé, attaque de panique

• La gestion du stress : stress chronique, surmenage professionnel (burnout)

• Les troubles du sommeil : insomnie, parasomnie

• Les addictions : tabac, alcool, alimentation compulsive

• La gestion de la douleur : douleur chronique, préparation des interventions médicales

• Le manque de confiance en soi : timidité, prise de parole en public

• Les troubles psychosomatiques : manifestations physiques liés à des problématiques émotionnelles

• La préparation mentale : performance sportive, examens, entretien important

• L'accompagnement dans les changements de vie : transition professionnelle, séparation, deuil

• Les troubles alimentaires : boulimie, hyperphagie, anorexie, grignotage compulsif

Les différentes approches hypnotiques que j'utilise :

• L'hypnose Ericksonienne : utilisant le langage métaphorique et les suggestions indirectes pour contourner les résistances conscientes

• L'hypnose conversationnelle : intégrant des suggestions thérapeutiques au sein d'une conversation apparemment ordinaire

• L'auto Hypnose : vous enseignant des techniques pour pratiquer seul et renforcer votre autonomie

• L'Hypno symbolique : travaillant avec les symboles personnels, émergeant durant la transe

• Les métaphores thérapeutiques : histoires à portée symbolique permettant des recadrages profonds

  La constellation familiale systémique : explorer les dynamiques systémique

  Qu'est-ce que la constellation familiale ?

  La constellation familiale est une approche thérapeutique développée par Bert Hellinger, dans les années 1990, qui s'inscrit dans le courant des Thérapies systémiques et transgénérationnelles. Cette méthode repose sur l'idée que nous appartenons tous à un système familial qui influence profondément notre vie, souvent à notre insu.

• Selon Hellinger, les difficultés qu'une personne rencontre peuvent être liées à des désordres dans le système familial, parfois sur plusieurs générations : secrets de famille, exclusions, traumatismes non résolus, ruptures… La constellation familiale permet de mettre en lumière ces dynamiques cachées et de rétablir l'ordre et l'équilibre dans le système.

• Les principes fondamentaux des constellations familiales :

  Hellinger a identifié trois "ordres de l'amour" qui, lorsqu'ils sont respectés, permettent au système familial de fonctionner harmonieusement :

• L'appartenance : chaque membre du système a droit à sa place, même ceux qui ont été exclus, oubliés ou rejetés, enfant mort né, personne suicidée, mouton noir…

• La hiérarchie : il existe un ordre chronologique dans les systèmes–ceux qui sont arrivés avant, on préséance sur ceux qui sont arrivés après

• L'équilibre entre donner et recevoir : dans toute relation saine, il doit y avoir un équilibre entre ce qui est donné et ce qui est reçu

Problématiques traitées par les constellations familiales systémiques :

• Relation familiale difficile : conflits parentaux, fratrie, rupture de lien

• Schéma répétitif : échecs relationnels, professionnels, financiers qui se reproduisent, sans raison apparente

• Difficulté d'attachement : peur de l'engagement, dépendance affective

• Deuil, non résolu : accepter la perte d'un être cher

• Maladie inexpliquée : symptômes résistants au traitement conventionnel

• Quête identitaire : sentiment d'être différent dans sa famille, recherche de ses origines

• Loyauté invisible : comportements auto saboteurs, liés à des loyautés inconscientes envers des ancêtres

• Traumatismes transgénérationnels : impact des guerres, génocide, migration forcée sur les générations suivantes

• Difficulté d'incarnation : sentiment de ne pas être pleinement présent dans sa vie

• Questions existentielles : recherche de sens, de direction ou de mission de vie

Les effets des constellations familiales :

• Libération émotionnelle : décharge d'émotions refoulées

• Compréhension systémique : nouvelle perspective sur les dynamiques familiales

• Réconciliation intérieure : paix avec son histoire et ses origines

• Résolution de conflits : amélioration des relations familiales actuelles

• Transformation des loyautés limitantes : liberté d'être pleinement soi-même

• Intégration des parties exclues : récupération d'énergie vitale, auparavant bloquée

Une approche intégrative et personnalisée

Complémentarité des trois approches

Ces trois approches thérapeutiques–EMDR, Hypnose et constellations familiales systémiques–bien que distinctes, présentent de nombreuses complémentarités :

• Niveau d'intervention : l'EMDR travaille principalement au niveau individuel et évènementiel, l'hypnose au niveau des ressources et de l'inconscient personnel, la constellation familiale au niveau systémique et transgénérationnelle

• Temporalité : l'EMDR s'intéresse souvent au passé pour guérir le présent, l'hypnose mobilise les ressources présentes pour transformer l'avenir, la constellation familiale relie passé, présent et futur dans une vision systémique

• Processus de changement : l'EMDR favorise le retraitement adaptatif d'information bloquée, l'hypnose facilite l'accès à des ressources inconscientes, la constellation familiale réorganise, les dynamiques systémiques

Mon approche personnalisée

En fonction de votre situation unique, je peux :

• Utiliser une seule de ses approches si elle apparaît particulièrement indiquée pour votre problématique

• Combiner différentes approches au sein d'un même suivi thérapeutique

• Intégrer des éléments de ces différentes méthodes au sein d'une même séance

  Ma priorité est de vous proposer un accompagnement sur-mesure, adapté à vos besoins spécifiques, à votre sensibilité et à vos objectifs.

Le cadre de mon accompagnement

Éthique et déontologie

Mon travail s'inscrit dans un cadre éthique rigoureux :

• Confidentialité absolue : tout ce qui est partagé en séance reste strictement confidentiel

• Respect de l'autonomie : je considère chaque patient comme l'expert de sa propre vie

• Non, jugement : j'accueille chaque personne avec bienveillance et sans préjugés

• Humilité thérapeutique : je reconnais les limites de mon intervention et oriente vers d'autres professionnels si nécessaire

• Formation continue : je me forme régulièrement pour enrichir ma pratique

• Supervision : je participe à des groupes de supervision pour garantir la qualité de mon accompagne

Déroulement pratique du suivi

Première séance : plus longue que les suivantes, environ 1h30, elle permet de :

• Recueillir les éléments de votre histoire pertinents pour le travail thérapeutique

• Clarifier vos objectifs et attentes

• Vous présenter les approches qui semblent les plus adaptées à votre situation

• Établir ensemble un plan thérapeutique initial

Séance suivante : d'une durée d'environ une heure, elles sont organisées à un rythme définie ensemble en fonction de vos besoins.

Durée du suivi : s'agissant de thérapies brèves, l'objectif est d'atteindre des résultats significatifs en un nombre limité de séances, généralement entre 6 et 12, selon les problématiques.

Conclusion : un chemin vers la guérison et l'épanouissement

Les thérapies brèves que je propose–EMDR, Hypnose et Constellation familiale systémique–offrent des voies efficaces et profondes vers la guérison, la transformation et l'épanouissement personnel. Elles permettent non seulement de soulager les symptômes qui vous font souffrir, mais aussi de révéler leurs causes profondes pour un changement durable.

En tant que praticienne, je considère mon rôle comme celui d'un guide bienveillant qui vous accompagne dans la mobilisation de vos propres ressources de guérison. Je crois profondément en la capacité de chaque humain à transformer sa vie lorsqu'il est soutenu avec respect et compétence.

Le chemin thérapeutique que je vous propose n'est pas toujours facile.–il demande, courage, ouverture et engagement–mais il peut conduire à des transformations profondes et libératrices.

Ce voyage vous permettra non seulement de vous libérer de vos souffrances, mais aussi de développer une meilleure connaissance de vous-même, une plus grande résilience face aux défis de la vie et une capacité accrue à vivre pleinement dans le présent. Chaque pas sur ce chemin est une avancée vers votre mieux-être et vers la réalisation de votre plein potentiel. Je serai honorée de vous accompagner sur cette voie.