Sophrologie : Tout Savoir avec notre Dossier Complet !
Sophrologie : vous Saurez Tout avec Nos Explications !
Pour les amateurs de mĂ©decine douce en quĂȘte de bien-ĂȘtre, la sophrologie est une mĂ©decine alternative qui occupe une place de choix. Dâautant plus que la gestion du stress constitue un vĂ©ritable dĂ©fi quotidien dans notre sociĂ©tĂ©. Vous ĂȘtes Ă la recherche de soins pour votre bien-ĂȘtre et votre santĂ© mentale et aimeriez bien tester la sophrologie ? Vous ĂȘtes curieux et vous vous demandez ce quâest la sophrologie ? Comment tirer le meilleur parti de cette thĂ©rapie pour amĂ©liorer votre santĂ© mentale ? Terapiz, le logiciel de prise de rendez-vous en ligne avec les professionnels de la santĂ© et du bien-ĂȘtre, vous apporte toutes les rĂ©ponses Ă vos questions !
Quâest-ce que la sophrologie ?
DĂ©finition de la sophrologie
Sophrologie, kĂ©sako ? La sophrologie est une mĂ©thode psychocorporelle originale. Ne vous y trompez pas. Elle est vĂ©cue par ses praticiens comme une vĂ©ritable philosophie de vie. CrĂ©Ă©e dans les annĂ©es 1960 par le neuropsychiatre espagnol dâorigine colombienne Alfonso Caycedo, cette technique thĂ©rapeutique cherche Ă trouver lâĂ©quilibre entre le mental, les comportements, le corps et les Ă©motions.
Penchons-nous tout dâabord sur l'Ă©tymologie du mot « sophrologie ». Câest lâassociation de 3 termes grecs :
- « Sos », qui signifie harmonieux ;
- « Phren », soit l'esprit ;
- « Logos », traduit en science.
On peut donc affirmer que la sophrologie est la science de lâharmonisation de la conscience. Câest tout un art !
Elle permet entre autres de maintenir une bonne Ă©nergie, dâĂ©loigner les angoisses, de vivre sereinement ses propres valeurs fondamentales et plus globalement de se ressourcer positivement. Dâautant plus quâen mobilisant rĂ©guliĂšrement le corps et le cerveau de maniĂšre positive, la personne se met Ă produire des hormones de bien-ĂȘtre comme les endorphines et la sĂ©rotonine.
â© Cette mĂ©thode exclusivement verbale utilise un ensemble de techniques occidentales, mais aussi orientales. Elle repose sur lâanatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie. Pour atteindre la relaxation et le bien-ĂȘtre, cette pratique propose des exercices de respiration, de visualisation mentale positive, de relĂąchement et dĂ©contraction musculaire, ainsi que de relaxation. Elle pousse le consultant Ă approfondir ses valeurs et sa connaissance de soi.
Toutefois, la sophrologie peut ĂȘtre pratiquĂ©e en parallĂšle Ă un suivi mĂ©dical. MĂ©decine douce, elle ne remplace pas un traitement mĂ©dical ou un suivi chez un mĂ©decin.
Les principes de la sophrologie
En toute bienveillance, la sophrologie a lâoriginalitĂ© de connecter notre monde intĂ©rieur Ă notre monde extĂ©rieur.
Elle se base sur 4 principes fondamentaux :
- lâaction positive, câest-Ă -dire que toute action positive sur la conscience de lâindividu va permettre de dĂ©velopper des valeurs et habitudes qui renforcent le bien-ĂȘtre physique et psychique ;
- le schéma corporel, à travers lequel le corps est considéré dans sa forme et sa capacité à se mouvoir, à percevoir et sentir ;
- l'adaptabilitĂ© de la sophrologie Ă la rĂ©alitĂ© vĂ©cue par chaque individu, et non lâinverse ;
- la rĂ©alitĂ© objective, selon laquelle lâautre est accueilli sans a priori, pour ce quâil est.
Quâest-ce quâun sophrologue ?
Le sophrologue est un professionnel de la relation dâaide, qui utilise la sophrologie comme technique thĂ©rapeutique ou comme mĂ©thode dâaccompagnement de la personne. Afin dâobtenir de bons rĂ©sultats, la relation de confiance entre le praticien et le consultant est primordiale.
Les indications et applications de la sophrologie
Les indications de la sophrologie
La sophrologie est une pratique indiquĂ©e pour toute personne souhaitant optimiser son bien-ĂȘtre mental et physique sur le court et long terme. Cette mĂ©decine douce ne soigne pas au sens propre, mais elle dĂ©veloppe rapidement la dĂ©tente et le mieux-ĂȘtre. PratiquĂ©e rĂ©guliĂšrement, plusieurs heures par semaine, la sophrologie permet dâapaiser le corps et lâesprit. Elle est particuliĂšrement indiquĂ©e pour le passage dâexamens ou la participation Ă des compĂ©titions. De nombreux sportifs de haut niveau et artistes se tournent ainsi vers cette pratique pour apprendre Ă mieux gĂ©rer leur stress.
â© Il nây en a pas que pour les adultes ! Savez-vous que la sophrologie est Ă©galement indiquĂ©e pour les adolescents et jeunes enfants ?
Les 4 grands domaines dâactions de la sophrologie
1 - Mieux gérer le quotidien
La sophrologie permet une meilleure gestion des Ă©motions au quotidien, en Ă©vitant quâelles nâenvahissent le consultant. Elle amĂ©liore ainsi la qualitĂ© du sommeil, le niveau de vitalitĂ© et de bien-ĂȘtre.
2 - Se préparer à un évÚnement
La sophrologie permet de se mettre en condition pour vivre de la meilleure façon possible les Ă©vĂšnements de la vie. L'Ă©vĂ©nement peut ĂȘtre un accouchement, une compĂ©tition sportive, une intervention en public, le passage dâun examen ou encore dâun entretien. Avec cette approche, la personne a moins dâapprĂ©hension face Ă lâĂ©vĂ©nement de vie tandis que ses aptitudes et compĂ©tences sont favorisĂ©es et mobilisĂ©es.
3 - Accompagner un traitement médical
La sophrologie aide par exemple les femmes touchĂ©es par lâendomĂ©triose, les personnes atteintes de cancer ou de fibromyalgie Ă mieux gĂ©rer leurs douleurs, Ă penser positif et doper leur image de soi. La fibromyalgie est un syndrome douloureux chronique trĂšs difficile Ă vivre. Lors dâune intervention chirurgicale, la sophrologie permet aussi de se projeter positivement sur son bon dĂ©roulĂ©, afin de trouver de lâapaisement.
4 - Aider Ă corriger un comportement pathologique
Vous subissez des phobies et des addictions dans votre quotidien. Vous ĂȘtes par exemple victime dâattaques de panique dans les transports ? Vous ĂȘtes dĂ©pendant Ă lâalcool ou au tabac ? Vous ĂȘtes touchĂ© par lâaviophobie, ou la peur extrĂȘme de lâavion ? Il est temps de tester la sophrologie pour amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre.
Les applications de la sophrologie
En résumé, la sophrologie agit sur de nombreuses problématiques :
- la respiration efficace et apaisante ;
- la détente physique et psychologique ;
- la pensĂ©e positive renforcĂ©e dans lâinconscient et dans le corps ;
- la rĂ©conciliation du corps et de lâesprit ;
- le développement de la mémoire et de la concentration ;
- lâaide thĂ©rapeutique au long cours lors dâun protocole de FĂ©condation in vitro ;
- lâaccompagnement vers un arrĂȘt du tabac et la lutte contre les addictions ;
- le sommeil, en optimisant lâendormissement et en rĂ©duisant lâinsomnie et les rĂ©veils nocturnes ;
- la gestion des douleurs, que ce soit pour un mal de tĂȘte, de dos ou une douleur au ventre et encore plus pour les douleurs chroniques ;
- le manque de confiance en soi et dâestime de soi, en guidant vers lâĂ©panouissement personnel ;
- la gestion du stress, en apprenant le lĂącher-prise et en favorisant une meilleure gestion des Ă©motions pour Ă©loigner lâanxiĂ©tĂ© ;
- le passage Ă lâĂąge adulte, en travaillant sur lâacceptation des changements Ă©motionnels et physiques ;
- le mieux-vivre et le mieux vieillir, en permettant de mieux accepter des changements dâĂ©nergie et dâapparence et en traitant les douleurs, la dĂ©pression, les troubles de la mĂ©moire et du sommeil ;
- les angoisses, la dépression en canalisant les mauvais schémas de pensées et les traces du stress qui a perduré dans le corps.
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Quelle est lâhistoire de la sophrologie ? Nous faisons le point.
Histoire de la sophrologie
Top départ de la sophrologie dans les années 1960
Selon la chambre syndicale de la sophrologie, le terme de sophrologie dĂ©signait Ă lâorigine les techniques dâhypnose pratiquĂ©es dans les annĂ©es 1960 Ă l'hĂŽpital par les psychiatres. La sophrologie a alors lâoriginalitĂ© de considĂ©rer la personne comme un tout, alliant le corps et lâesprit.
DĂ©veloppement entre 1967 et 1970
Ensuite, la thĂ©rapie sâest structurĂ©e de 1967 Ă 1970 avec des pratiques originales comme :
- la pensée positive (ou la fameuse méthode Coué) ;
- la « relaxation progressive de Jacobson » (le relùchement des tensions musculaires) ;
- le yoga (le relĂąchement musculaire et la stimulation de la respiration) ;
- le zen (la pratique de méditation) ;
- le training autogĂšne de Schultz (ou lâautorelaxation par la suggestion) ;
- la phĂ©nomĂ©nologie (soit lâapprentissage du non-jugement).
Mondialisation de 1970 Ă 1980
MĂȘme si la sophrologie est dĂ©jĂ reconnue par le monde occidental, ce nâest quâĂ partir de 1970 que la sophrologie sâouvre vĂ©ritablement au monde entier. Câest Ă Barcelone, en 1970, que se dĂ©roule le premier congrĂšs mondial de la sophrologie. NommĂ© « Sophrologie, MĂ©decine dâOrient et dâOccident », il rĂ©unit alors pas moins de 1 400 professionnels originaires de 42 pays !
⩠En 1977, la formation en sophrologie ouvre ses portes aux personnes non issues du monde médical. On parle désormais de sophrologie « sociale ».
Ămancipation de 1980 Ă 1988
Cette pratique est apprĂ©ciĂ©e comme une technique de prĂ©vention et de promotion de la santĂ©. Cela va mĂȘme au-delĂ : la sophrologie s'appuie de plus en plus sur les valeurs individuelles et existentielles de la personne. En consĂ©quence, elle est perçue comme une mĂ©thode de dĂ©veloppement personnel.
1988, une année charniÚre
Le crĂ©ateur de la sophrologie, Alfonso Caycedo, dĂ©cide en 1988 de sâinstaller en Andorre et de dĂ©poser la marque « sophrologie caycĂ©dienne ».
Un fort dĂ©veloppement de 1988 Ă aujourdâhui
La sophrologie trouve de nos jours des champs dâapplication trĂšs variĂ©s. Elle est utilisĂ©e avec succĂšs par des sophrologues, des mĂ©decins, des travailleurs sociaux, des infirmiĂšres, des coachs de vie, des enseignants de tous niveaux, et des entraĂźneurs sportifs.
Vous ĂȘtes maintenant convaincu que la sophrologie peut vous apporter du bien-ĂȘtre. Comment tomber sur le bon praticien ?
Comment trouver un sophrologue ? | 3 astuces
En 2018, selon un sondage rĂ©alisĂ© par BVA pour la chambre syndicale de la sophrologie, 11 millions de français pratiquent la sophrologie. Un chiffre qui tĂ©moigne de lâintĂ©rĂȘt croissant pour cette pratique. Mais comment trouver la perle rare ?
Astuce N°1 - Vous rendre sur Terapiz
â©Vous pouvez dĂšs maintenant prendre rendez-vous sur notre site web, Terapiz, avec un sophrologue proche de chez vous. Pour cela rien de plus facile. En quelques clics le tour est jouĂ© !
Astuce N°2 - Ătre attentif Ă la formation du sophrologue
ThĂ©oriquement, un sophrologue nâa pas lâobligation dâavoir obtenu de diplĂŽme pour exercer. Il est cependant conseillĂ© de choisir un sophrologue dĂ©tenant un certificat professionnel de sophrologie ou un diplĂŽme privĂ© de praticien de la sophrologie obtenu auprĂšs de l'un des Ă©tablissements de la FĂ©dĂ©ration des Ă©coles professionnelles en sophrologie. Une fois que vous avez trouvĂ© votre praticien sur notre site Terapiz, soyez bien attentif sur ce point.
Astuce N°3 - Faire appel à la chambre syndicale de la sophrologie
Pour ĂȘtre membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, il est nĂ©cessaire de respecter un code de dĂ©ontologie. Faire partie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie est donc un autre filtre pertinent pour trouver le meilleur sophrologue possible. Une fois que vous avez trouvĂ© votre praticien sur notre site Terapiz, vous pouvez vĂ©rifier s'il fait partie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Vous saurez maintenant trouver le sophrologue idéal. Vous vous demandez comment se passe une séance de sophrologie ? Voici quelques réponses.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
DurĂ©e dâune sĂ©ance de sophrologie
Il faut compter autour dâune heure pour chaque sĂ©ance. Nul besoin de venir en vĂȘtements de sport. En toute simplicitĂ©, la sophrologie est pratiquĂ©e en position assise, debout ou allongĂ©e. Il est possible de trouver des sĂ©ances collectives ou de choisir des sĂ©ances individuelles. Ă vous de choisir en fonction de vos envies et de vos besoins !
â© Savez-vous quâune sĂ©ance de sophrologie Ă©quivaut Ă 2 heures de sommeil ? Une raison de plus pour vous y mettre.
Début de séance
Lors dâune sĂ©ance individuelle, une sĂ©ance de sophrologie commence toujours par la mĂȘme Ă©tape. Le thĂ©rapeute prend dâabord un moment pour aborder les besoins du consultant. Ensuite, il prĂ©sente la maniĂšre dont la sĂ©ance va se dĂ©rouler. Cette Ă©tape est primordiale, car lâindividu va pouvoir exprimer ses envies et son Ă©tat gĂ©nĂ©ral.
â© En dĂ©but de sĂ©ance, de courts exercices sont proposĂ©s afin de connecter le corps et lâesprit pour mener Ă la relaxation. Chaque exercice donne ensuite lieu Ă un temps dâobservations des sensations corporelles.
Relaxation guidée par la voix
Le sophrologue peut aussi proposer une relaxation guidée de 20 à 30 minutes, lors de laquelle tous les principes de la sophrologie seront mis à contribution.
Fin de la séance
La sĂ©ance individuelle se termine toujours par un temps dâĂ©change oĂč la personne partage ce quâelle a ressenti durant la sĂ©ance. Que se passe-t-il si la sĂ©ance est collective ? Ce temps dâĂ©change se basant sur le volontariat, vous ne serez pas obligĂ© de prendre la parole devant les autres.
â© Vous ne faites pas confiance en votre mĂ©moire de poisson rouge ? Rassurez-vous : une grande majoritĂ© des sophrologues envoie Ă lâissue de chaque sĂ©ance un enregistrement audio afin que le consultant puisse sâexercer chez lui.
Entre chaque sĂ©ance, vous nâaurez plus quâĂ vous allonger et vous relaxer tout en rĂ©Ă©coutant lâexercice pratiquĂ© lors de la derniĂšre sĂ©ance. Il est dâailleurs recommandĂ© de sâexercer rĂ©guliĂšrement entre les rendez-vous au cabinet. Ceci afin dâancrer la pratique de la sophrologie dans votre corps et dans votre esprit.
Combien coûte une séance de sophrologie ?
Une sĂ©ance individuelle de 1h Ă 1h30 est facturĂ©e entre 45 ⏠et 100 âŹ, tandis que les sĂ©ances collectives coĂ»tent en moyenne de 12 ⏠à 20 âŹ. Sans oublier les sĂ©ances en entreprise, facturĂ©es au prix de groupe de 90 ⏠à 150 âŹ.
Mais tout dĂ©pend bien-sĂ»r du nombre de sĂ©ances. La sophrologie fait partie des thĂ©rapies brĂšves. Afin dâatteindre lâobjectif fixĂ© lors de la premiĂšre sĂ©ance, 4 Ă 12 sĂ©ances seront nĂ©cessaires. Les sophrologues proposent le plus souvent des forfaits de 5 Ă 10 sĂ©ances de sophrologie, le prix pouvant ĂȘtre dĂ©gressif.
â© Bonne nouvelle ! Si les sĂ©ances de sophrologie ne sont en gĂ©nĂ©ral pas remboursĂ©es par la SĂ©curitĂ© Sociale, certaines mutuelles vous proposent le remboursement de 1 Ă 5 sĂ©ances de sophrologie pratiquĂ©es durant lâannĂ©e.
Quelles sont les techniques et méthodes employées par le sophrologue ?
La voix est reine
Les sophrologues font bon usage de leur voix afin dâaccompagner la relaxation des consultants, ce qui induit une modification de lâĂ©tat de conscience, dans un objectif dâautonomie et de rĂ©alisation de soi.
â© Lors dâune sĂ©ance de sophrologie se mĂȘlent :
- les relaxations dynamiques (stimulations corporelles mises en rapport avec la respiration) ;
- les sophronisations (visualisations dâimages positives guidĂ©es par le sophrologue).
Exercice de relaxation guidée : la vague de détente
DĂ©tente du corps
Voici un exemple de relaxation guidée de sophrologie proposée par Anne-Laure Urcun, sophrologue et hypnothérapeute à Nanterre.
Installez-vous tout dâabord allongĂ© dans votre lit. Fermez les yeux et prenez 3 profondes respirations par le nez, en soufflant le plus doucement possible par la bouche.
Ces 3 profondes respirations marquent un temps de transition, un temps dâouverture Ă de nouveaux possibles positifs, vers plus dâapaisement et de mieux-ĂȘtre.
Sentez et percevez tous les points de contact de votre corps sur le lit :
- sentez votre tĂȘte bien calĂ©e et soutenue ;
- prenez conscience de la position de vos Ă©paules ;
- sentez les zones de contact des bras et des mains ;
- percevez toute la surface de votre dos bien soutenu et calé ;
- sentez le contact des fessiers, lâarriĂšre de vos cuisses, vos mollets puis la position de vos pieds.
Dans cette position agrĂ©able, laissez-vous aller Ă une agrĂ©able sensation de pesanteur. Le tout en sentant votre corps sâinstaller de plus en plus profondĂ©ment dans le lit. Câest comme si vous pouviez inscrire lâempreinte de votre corps dans le lit.
La vague de détente
Respirez calmement et portez votre attention au niveau du sommet de votre tĂȘte. Faites venir Ă vous une vague de dĂ©tente sur toute la surface de votre cuir chevelu, un peu comme sous lâeffet dâun bon massage. Agissez comme si cette dĂ©tente pouvait aller encore plus profondĂ©ment. Laissez glisser et couler la vague de dĂ©tente sur votre front. Sentez la dĂ©tente de votre front, qui se lisse et sâagrandit. Cette vague de dĂ©tente vous apporte un apaisement mental.
La détente du visage
Concentrez-vous ensuite sur :
- la dĂ©tente de vos sourcils, en laissant glisser les sourcils jusquâaux tempes, jusquâaux oreilles ;
- la détente de vos paupiÚres avec une sensation de pesanteur, comme lors du sommeil ;
- la détente des ailes de votre nez.
Vous pouvez sentir et percevoir lâair frais au bord de vos narines Ă l'inspiration et lâair un peu plus tiĂšde Ă lâexpiration.
Détendez votre bouche et vos lÚvres, en sentant les muscles de votre mùchoire se relùcher progressivement. Cette vague de détente efface les tensions sur votre passage.
Sentez vos joues accompagner cette détente. Prenez conscience de votre visage plus détendu dans son ensemble, apaisé, au repos. Observez la détente du visage.
Cette vague de détente glisse et coule le long de votre nuque, votre cou, en effaçant les tensions sur son passage. Puis elle enveloppe vos épaules.
DĂ©tente des Ă©paules, du dos et du ventre
RelĂąchez les muscles de vos Ă©paules et sentez cette vague de dĂ©tente glisser, couler dans vos bras jusquâaux poignets. Sentez cette vague de dĂ©tente sâinfiltrer jusque dans vos mains. Une dĂ©tente vĂ©cue jusquâau bout de vos doigts et de vos ongles.
Replacez cette vague de dĂ©tente au niveau du haut de votre dos. Laissez-la glisser du haut de votre dos jusquâen bas de votre dos, comme sous lâeffet dâun bon massage. DĂ©posez chaque vertĂšbre une Ă une plus profondĂ©ment dans le lit.
Respirez calmement et tranquillement. Sentez la présence de la vague de détente au niveau de votre thorax et de votre poitrine.
Laissez cette vague de dĂ©tente s'installer jusquâau niveau abdominal. RelĂąchez les muscles abdominaux. Percevez les effets de cette vague de dĂ©tente. Sentez votre ventre s'Ă©lever Ă chaque respiration et sâabaisser Ă chaque expiration. Percevez votre dĂ©tente abdominale. Laissez-vous envahir par cette sensation de calme jusquâĂ votre bassin.
DĂ©tente du bas du corps
DĂ©tendez les muscles de votre pĂ©rinĂ©e et vos muscles fessiers. Laissez cette vague de dĂ©tente glisser le long de vos cuisses jusquâaux genoux, en effaçant les tensions sur son passage. DĂ©tendez vos mollets, en suivant le parcours de la vague de dĂ©tente jusquâĂ vos chevilles et jusquâaux pieds.
DĂ©tendez vos talons, depuis la plante des pieds. Percevez la dĂ©tente qui sâinstalle jusquâau bout de chacun de vos orteils.
Pendant quelques instants, prenez conscience de votre corps détendu et relùché dans son ensemble. Laissez-vous porter par votre respiration qui montre naturellement un mouvement et un rythme qui est bon pour vous.
Fin de la séance
Reprenez contact avec votre environnement. Bougez peu Ă peu vos bras, vos mains et vos jambes. Puis ouvrez les yeux quand vous sentirez que câest le bon moment de sortir de la relaxation.
Vous ĂȘtes curieux et vous demandez quel est le parcours Ă©tudiant dâun sophrologue ? Nous faisons le point.
Comment devenir sophrologue ?
Quelles formations et Ă©tudes suivre ?
La subtilitĂ© Ă bien saisir ici est que le mĂ©tier de sophrologue a beau ĂȘtre reconnu par lâ Ătat, il nâexiste pas encore pour autant de diplĂŽme dâEtat de sophrologie. En revanche, pour devenir sophrologue en France, les thĂ©rapeutes peuvent dĂ©cider dâobtenir un Certificat professionnel de sophrologie. Ce certificat est dĂ©livrĂ© par l'un des Ă©tablissements de la FĂ©dĂ©ration des Ă©coles professionnelles en sophrologie.
Ce certificat fait partie du RĂ©pertoire National de la Certification Professionnelle (RNCP). Cela signifie quâil est reconnu par lâĂtat. Une raison de plus de vous sentir en confiance dans votre recherche dâun sophrologue.
â© Afin dâobtenir le Certificat professionnel de sophrologie, le praticien a lâobligation de suivre une formation thĂ©orique durant 300 heures. Sâajoute Ă ce temps passĂ© des heures de travail personnel et dâentraĂźnement. En consĂ©quence, la formation dâun sophrologue dure 2 ou 3 ans.
Quels sont les différents types d'écoles de sophrologie ?
Il existe 4 grandes catĂ©gories dâĂ©coles de sophrologie :
- les écoles caycédiennes affiliées à la fédération Alfonso Caycedo ;
- les Ă©coles dâinspiration caycĂ©diennes mais non affiliĂ©es Ă la fĂ©dĂ©ration Alfonso Caycedo ;
- les Ă©coles non caycĂ©diennes crĂ©Ă©es par dâanciens collaborateurs dâAlfonso Caycedo ;
- et enfin les écoles de « pseudo-sophrologie » dont le programme éducatif allie différentes techniques de visualisation, relaxation et autres théories.
Combien gagne un sophrologue débutant ?
Selon la fiche mĂ©tier du Parisien Etudiant, le salaire brut mensuel dâun dĂ©butant est de 1 500 âŹ.
Références
Voici nos sources pour Ă©crire ce dossier sur la sophrologie :
FAQ
Avec nos conseils, vous en avez appris un peu plus sur la sophrologie. Ăa y est, câest dĂ©cidĂ©, vous ĂȘtes Ă la recherche dâun sophrologue ? DĂ©couvrez dĂšs maintenant sur notre site web, Terapiz, les meilleurs praticiens santĂ© et bien-ĂȘtre autour de vous.
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