Anne Rothé
Hypnopraticienne à Saint-Dizier

Hypnothérapeute, accompagnatrice de votre changement en Haute-Marne et en ligne (visio)

Formée en 2012 à l’Institut Français d’Hypnose Ericksonienne (IFHE) à Paris et à l’Arche, forte de 13 ans d'expérience, ma pratique de l’hypnose suis toujours le même fil conducteur : mettre mon écoute et ma sensibilité au service de celles et ceux qui traversent une étape, un questionnement ou un besoin de changement.

 Un espace dédié à votre cheminement

Si vous êtes en train de lire ces lignes, c’est sans doute que quelque chose en vous souhaite évoluer, s’apaiser ou se transformer.
Mon rôle n’est pas de vous dire qui vous devez être, mais de vous offrir un espace d’écoute et des outils pour que vous puissiez trouver vos propres réponses : chaque personne est unique ; chaque chemin l’est aussi. C’est pourquoi j’adapte mes accompagnements en mobilisant des outils puissants et complémentaires.

L’hypnocoaching est une méthode enrichie de l’hypnothérapie conventionnelle, mêlant plusieurs approches thérapeutiques pour vous accompagner dynamiquement et avec souplesse vers vos objectifs de vie.

 Des outils adaptés et personnalisés

 Ainsi, au sein de mon cabinet de Saint-Dizier, nous pourrons travailler ensemble avec :

• la PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

• l’hypnose ericksonienne (entre autres)

• l’EFT (technique de libération émotionnelle ou emotional freedom technique), méthode énergétique psychocorporelle

• la symbolique des cartes du Tarot de Marseille qui vous invite à une instrospection indédite.

• une écoute active et confidentielle

On utilisera ces différentes techniques thérapeutiques selon :

• vos objectifs à atteindre,

• la nature de votre demande,

• votre affinité avec certaines approches.

N'hésitez pas à m'appeler, je prendrai le temps nécessaire pour répondre à vos questions et vous guider vers ce qui sera le mieux pour vous.

Imaginez votre inconscient comme un coffre renfermant des trésors de ressources infinies :

• votre potentiel

• vos forces latentes

• vos réponses intérieures

Mon rôle ?

Votre boussole

Vous guider, vous aider à déchiffrer le plan qui mène à cette richesse intérieure et à exploiter pleinement ces atouts pour :

• résoudre vos difficultés

• développer vos capacités

Vous n’avez pas à chercher à l’extérieur ce qui sommeille déjà en vous : je suis là pour vous accompagner sur ce chemin de reconnexion et d’épanouissement. Vous guider avec bienveillance vers la clarté de vos objectifs et l’émergence de vos ressources intérieures.

La solution est déjà en vous, mais elle peut être enfouie sous des blocages, des croyances limitantes, ou des émotions non exprimées. C’est là qu’intervient l’hypnose, un outil d’une efficacité remarquable pour dialoguer avec votre inconscient et activer ses trésors cachés…

Rentrons dans le détail : l’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique moderne, douce et respectueuse, qui s’appuie sur la richesse de l’inconscient pour guider vers des changements profonds et durables. Inspirée par le célèbre psychiatre américain Milton H. Erickson, cette méthode repose sur l’idée que chaque individu, à travers son esprit conscient et inconscient, possède toutes les ressources nécessaires pour résoudre ses difficultés et atteindre ses objectifs.

L’inconscient, c’est quoi au juste ?

L’inconscient est cette partie de notre esprit qui agit discrètement en arrière-plan, orchestrant nos émotions, nos souvenirs, nos pensées automatiques et nos intuitions, souvent à notre insu. Pendant les rêves, c’est lui qui prend les commandes, se révélant à travers des images et des symboles. Parler du rêve est sans doute la meilleure façon de vous faire ressentir, presque comme une évidence, l’existence de cette dimension profonde et mystérieuse de votre esprit.

Un rêve est une succession d’images, d’émotions, de sensations et parfois d’histoires que nous vivons dans notre sommeil. Ce phénomène se produit sans l’intervention consciente de notre volonté. En d’autres termes, c’est comme si notre esprit inconscient prenait le contrôle pour créer des scénarios où le conscient est mis de côté, en veille. L’état de rêve se produit donc principalement dans le sommeil paradoxal, une phase où certaines parties de notre cerveau, comme le cortex préfrontal (responsable du raisonnement et du contrôle), sont moins actives. En revanche, des zones plus anciennes et émotionnelles du cerveau, comme le système limbique (lié aux émotions), sont très actives. Cela explique pourquoi :

• Les rêves échappent souvent à la logique rationnelle.

• Nous ne contrôlons ni les scénarios ni les émotions dans les rêves.

• En résumé, rêver est une preuve quotidienne que notre inconscient est capable de produire des mondes entiers, d’explorer des idées inédites, et de nous connecter à nos émotions les plus profondes, sans que notre conscient ait besoin d’intervenir. Une véritable merveille de notre esprit !

Malgré ces explications, les rêves restent l’un des phénomènes les plus mystérieux du fonctionnement humain. Ils reflètent la richesse et la complexité de l’inconscient, cette partie de nous capable de créativité infinie sans que nous en soyons conscients.

Contrairement aux clichés véhiculés par l’hypnose de spectacle, l’hypnose ericksonienne est avant tout une thérapie brève et personnalisée. Elle s’adapte à vos besoins et utilise un état naturel appelé transe hypnotique, un moment de relaxation profonde et de concentration intérieure, pour dialoguer avec votre inconscient.

La transe hypnotique : un état naturel de conscience modifiée

La transe hypnotique est un état naturel de conscience modifiée, que nous vivons tous au quotidien, souvent sans nous en rendre compte. Il ne s’agit ni de magie, ni de manipulation, mais simplement d’un moment où votre esprit se focalise intensément, laissant le reste en arrière-plan. Cet état est similaire à un rêve éveillé, où vous êtes à la fois relaxé et concentré.

Pour mieux comprendre, voici quelques situations courantes qui illustrent la transe hypnotique :

• Lorsque vous êtes plongé dans un livre ou un film: Vous lisez un roman captivant ou regardez un film passionnant, et soudain, vous perdez la notion du temps. Vous êtes tellement absorbé que vous ne remarquez même pas ce qui se passe autour de vous. Votre esprit est ailleurs, dans l’histoire, tandis que votre corps reste détendu, que mêmes certains sons du voisinage pourtant présents ne sont pas perturbants car vous les avez mis de côté.

• Quand vous rêvassez en voiture: Vous conduisez sur une route familière, et sans même y penser, vous arrivez à destination en vous demandant comment vous êtes passé par certains endroits. Votre corps pilotait automatiquement, pendant que votre esprit était ailleurs, perdu dans vos pensées.

• Au bord de l’endormissement: Juste avant de dormir ou en vous réveillant doucement, il y a cet état flottant où vous êtes conscient mais pas tout à fait éveillé. C’est un moment de transition entre le conscient et l’inconscient, proche de la transe hypnotique.

 Pourquoi utiliser la transe hypnotique en thérapie (en cabinet ou en ligne par visio) ?

En accédant à cet état naturel, l’hypnothérapeute peut aider à contourner les barrières du mental (comme les doutes ou les croyances limitantes) pour activer vos propres solutions. Dans cet état de conscience modifiée, vous restez maître de vous-même. Je ne vous impose rien ; je vous accompagne simplement pour activer vos propres ressources et découvrir vos solutions.

C’est un peu comme plonger dans une bibliothèque intérieure, où sont stockées toutes vos expériences, vos compétences et vos ressources.

Milton H. Erickson, père de l’hypnose ericksonienne, disait : « Tout le monde a en lui un réservoir de ressources qu’il peut puiser pour apprendre, changer et grandir. »

Vous voyez ? La transe hypnotique n’a rien de mystérieux. C’est un outil puissant, mais parfaitement naturel, pour vous reconnecter à votre potentiel et avancer vers le changement.