Le stress fait partie de la vie : surcharge, imprévus, pression, responsabilités… Il peut être ponctuel, lié à une période intense, ou s’installer dans la durée. Stress au quotidien, stress de performance, stress lié aux changements de vie : lorsqu’il devient chronique, il peut impacter le sommeil, l’humeur, la concentration et l’énergie, parfois avec des tensions physiques (maux de tête, douleurs musculaires, troubles digestifs…).
Sur cette page, Terapiz regroupe tous nos articles pour mieux comprendre le stress et apprendre à le gérer : signes à repérer, causes possibles, techniques de régulation (respiration, relaxation, hygiène de vie…), et approches d’accompagnement (psychologie, TCC, EMDR, hypnose, thérapies brèves…).
Vous trouverez également des contenus sur le stress au travail (pression, surcharge, burn-out, bore-out…).
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Vous vous sentez parfois débordé, nerveux ou en proie à une fatigue inexpliquée ? Et si le stress était au cœur de tous ces désagréments ? Souvent décrit comme le "mal du siècle", il touche une grande majorité d'entre nous, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle.
“Je n’arrive pas à décrocher du travail”, “J’y pense encore le soir”, “J’ai l’impression d’être sous pression en permanence”… voici des situations auxquelles vous avez sûrement déjà été confronté. Le stress au travail s’est imposé dans le quotidien de nombreuses personnes ces dernières années.
Vous avez l’impression de penser à tout, tout le temps, sans jamais vraiment souffler ? La charge mentale ne se résume pas à avoir “beaucoup à faire” : elle correspond aussi au fait de devoir penser à tout, anticiper, organiser et gérer en continu, jusqu’à créer une véritable surcharge mentale.
Vous vous sentez parfois épuisé, démotivé ou constamment sous pression ? Vous avez du mal à trouver du plaisir dans vos activités quotidiennes ou à récupérer malgré le repos ? Le burn-out, souvent appelé syndrome d’épuisement professionnel, pourrait être à l’origine de ces symptômes. Ce phénomène, de plus en plus répandu, ne touche pas uniquement les cadres ou les professions à haute responsabilité. Il peut affecter chacun d’entre nous, quelle que soit notre situation.
Vous vous sentez souvent angoissé ou paniqué ? Vous souffrez de troubles anxieux et souhaitez mieux gérer votre stress ? L’hypnose est peut-être la solution pour retrouver apaisement et sérénité ! En effet, cette thérapie douce agit directement sur votre inconscient, en dissipant les peurs irrationnelles et en dénouant les blocages émotionnels.