Chiropraxie : principe et bienfaits
Chiropraxie : notre guide complet sur cette pratique
Mal de tête, contracture, lombalgie, entorse, hernies discales, arthrose… Les Français craquent pour la chiropraxie. Cette médecine douce intrigue et questionne. Vous ressentez des douleurs depuis quelques jours ? Vous aimeriez bien expérimenter la chiropraxie ? Vous vous demandez ce qu’est exactement cette technique manuelle pratiquée par des chiropracteurs reconnus comme des professionnels de santé ? Comment tirer le meilleur parti de cette thérapie pour améliorer votre santé et votre bien-être ? Terapiz, le logiciel de prise de rendez-vous en ligne avec les professionnels de la santé et du bien-être, vous apporte toutes les réponses à vos questions !
Qu'est-ce que la chiropraxie ?
Le terme chiropraxie vient du grec :
- kheir signifie « main » ;
- praktikos, soit « mise en action »
Cette médecine douce manuelle optimise la force vitale de la personne via des soins naturels : majoritairement des manipulations vertébrales. Elle part du principe que le corps a la faculté de s’auto-guérir et de s’adapter. Pour l’aider, le praticien manipule les tissus mous et la colonne vertébrale. Il corrige les subluxations, quand le mouvement est restreint.
Qu’est-ce qu’une subluxation ? Il s’agit d’un déplacement, d’un désalignement, ou d’un manque de mobilité des vertèbres de la colonne.
⏩ Selon les chiropracteurs, le corps humain est doué d’une « Intelligence Innée », rendue possible par le système nerveux. C’est cette dernière qui permet l’auto-guérison.
Pensez à votre colonne vertébrale comme un jardin. Les chiropracteurs enlèvent les mauvaises herbes (les subluxations) pour permettre à votre système nerveux de s’épanouir et de fleurir pleinement.
Origines et philosophie de la chiropraxie
Cette pratique a été fondée aux États-Unis en 1895 par le guérisseur Daniel David Palmer. Dès 1897, la première école de chiropraxie est ouverte : la Palmer School of Chiropractic. Par la suite, son fils Bartlett Joshua Palmer contribuera à l’évolution et à la diffusion de cette médecine douce.
⏩ Les praticiens croient à la théorie selon laquelle le système nerveux serait en lien avec la sphère spirituelle, immatérielle (l’âme) et physique (le corps).
Prévalence et reconnaissance en France
Cette approche est officiellement reconnue depuis 2002 par le ministère de la Santé en France.
⏩ Il n’existe qu’une seule école de chiropraxie en France, ce qui explique que seulement 1 400 chiropracteurs exercent actuellement dans l’hexagone.
Si le problème nécessite l'avis d'un autre spécialiste ou d'un médecin généraliste, alors avec la permission du patient, le chiropracteur peut rédiger un rapport recommandant des investigations et traitements complémentaires.
Les bienfaits de la chiropraxie sur la santé
Impact sur les troubles musculo-squelettiques
Souvent dus à des mouvements répétitifs, les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont des dysfonctionnements des tissus mous se situant autour des articulations. Il s’agit d’atteinte des tendons, des muscles, des ligaments, des nerfs ou des vaisseaux sanguins.
Le saviez-vous ? Les TMS représentent la première cause de maladie professionnelle en France.
⏩ Le chiropracteur optimise la mobilité articulaire et abaisse les douleurs dues aux TMS. Ramener du mouvement au sein des articulations intervient également positivement sur le système inflammatoire du patient.
Effets sur les maux de tête et migraines
Près d’1 Français sur 2, âgé de plus de 15 ans, souffre de maux de tête. Il s’agit le plus souvent de céphalées de tension. Les manipulations vertébrales des chiropracteurs traitent efficacement les maux de tête d’origine cervicale et les céphalées de tension.
⏩ Un rapport publié en 2001 par des chercheurs de l'université Duke à Durham a révélé que « la manipulation de la colonne vertébrale entraînait une amélioration presque immédiate des maux de tête qui proviennent du cou, et entraînait beaucoup moins d'effets secondaires et une durée plus longue ».
⏩ Une étude antérieure publiée dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics avait, elle, révélé que la thérapie manipulatrice de la colonne vertébrale était très efficace pour traiter les céphalées de tension.
Avantages pour les sportifs et personnes actives
Le chiropracteur aide le sportif à :
- restaurer la mobilité articulaire, ce qui améliore ses performances musculaires et articulaires ;
- prévenir les blessures, en identifiant ses mauvaises postures ;
- soulager les douleurs liées à la sursollicitation de certains muscles et articulations ;
- traiter les douleurs vertébrales et articulaires, ainsi que les blessures (contractures, tendinopathies ou tendinites).
⏩ Après certaines blessures, le traitement chiropratique est si efficace qu’il diminue même le temps de récupération.
Rôle préventif et bien-être global
N’attendez pas d’avoir mal pour consulter ! Tout comme l’on n’attend pas que tous les voyants soient au rouge pour réaliser la révision de sa voiture, il est recommandé de faire appel à un chiropracteur en prévention, afin de maintenir une bonne santé globale.
⏩ Cette remise à niveau du corps humain permet de prévenir les douleurs en trouvant la cause. Cette dernière peut être émotionnelle et générer des douleurs ou inversement.
⏩ C'est décidé, vous souhaitez essayer la chiropraxie ? Prenez rendez-vous sur notre site web, Terapiz, avec un praticien spécialisé proche de chez vous.
Comment fonctionne la chiropraxie ?
Le rôle de la subluxation vertébrale
Les manipulations à main nue des chiropracteurs libèrent les nerfs et traitent les dysfonctionnements vertébraux responsables des troubles musculo-tendineux : les subluxations vertébrales.
Elles prennent également soin des atteintes organiques via le rétablissement de l’influx nerveux.
⏩ L’influx nerveux correspond aux signaux électriques envoyés par le système nerveux. Ces derniers parcourent les nerfs du cerveau jusqu’aux autres parties du corps. Lorsqu’il est bloqué, l’influx nerveux peut générer des problèmes de santé. C’est là que le chiropracteur intervient.
Techniques et méthodes utilisées en chiropraxie
Les principales techniques et méthodes sont :
- les manipulations vertébrales qui soulagent les lombalgies aiguës ou chroniques ;
- la mobilisation des articulations ayant comme objectif un étirement des tissus mous (entre autres les tendons et les muscles) et un gain d'amplitude articulaire ;
- les exercices thérapeutiques proposés au consultant entre 2 séances ;
- les conseils d’hygiène de vie et posturaux.
Le craquement chiropratique : mythes et réalités
Lors des manipulations, le craquement n’est pas toujours perçu de la bonne manière ! Certaines personnes vont en avoir peur tandis que d'autres l’interprètent comme étant un indicateur de réussite du traitement.
⏩ Que signifient réellement ces craquements ? De nombreuses personnes pensent qu’il s’agit de craquements des os. Pourtant, il n’en est rien ! La manipulation chiropratique induit en réalité un changement de pression dans l’articulation. Le craquement correspond à l’éclatement de bulles de gaz du liquide synovial (qui lubrifie les articulations), se situant entre les deux cartilages d’une articulation donnée.
Types de soins en chiropraxie
Pour les adultes et les actifs
Les personnes adultes actives exerçant un travail sédentaire viennent souvent consulter un chiropracteur pour des TMS, dont des lombalgies, ou des maux de tête.
⏩ Les patients ont tous un point commun. Ils ne bougent pas assez dans la journée et le stress est omniprésent, ce qui peut occasionner des troubles de santé.
Pour les séniors
Au fil du temps, les articulations perdent en souplesse et les os s’usent tandis que les muscles ont tendance à fondre. La personne âgée peut se sentir diminuée et ralentir son activité physique. Or plus nous sommes actifs, meilleure est notre santé.
⏩ Le chiropracteur traite justement les maux des séniors : la dégénérescence articulaire, la raideur des cervicales et des lombaires, les sciatiques, les postures voûtées, les vertiges, etc.
Pendant la grossesse
La femme enceinte a à sa disposition des solutions très limitées face à ses troubles de santé, puisqu’elle ne peut prendre que peu de médicaments. Face à une douleur physique, cette médecine douce s’avère alors très pertinente.
⏩ Le chiropracteur peut également faciliter l’accouchement en optimisant le fonctionnement articulaire du bassin. Il peut même intervenir après la naissance pour traiter les dysfonctionnements du système locomoteur de la mère.
Pour les enfants
Les lourds cartables et les mauvaises postures peuvent faire des dégâts. Les maux de dos des enfants sont également très bien traités par cette médecine douce.
⏩ Le chiropracteur peut même prendre en charge les bébés afin de corriger des lésions articulaires liées à l’accouchement ou à sa position dans l'utérus.
Choisir un bon chiropracteur
Critères de sélection d'un chiropracteur
Pour chaque praticien, notre site Terapiz propose une fiche récapitulant l’expérience et la formation. C’est l’occasion de vérifier le parcours étudiant du chiropracteur et ses expériences professionnelles.
⏩ Vous pouvez également choisir un chiropracteur membre de l’Association Française de Chiropraxie en consultant son annulaire.
L'importance des qualifications et de la formation
Afin de devenir chiropracteur, les praticiens doivent suivre une formation de 5 ans, pendant laquelle la théorie est complétée par de nombreuses heures de pratique.
Les recommandations de l'AFC
Dans cet annuaire, tous les chiropracteurs sont membres de l'AFC. L’assurance et le diplôme des chiropracteurs adhérents à l’AFC ont été vérifiés. Autre point majeur : ces praticiens suivent un code de déontologie stricte.
La première consultation en chiropraxie
À quoi s'attendre lors de la première visite ?
La première visite commence tout d’abord par des questions visant à déterminer l’état de santé de la personne, ses antécédents et ses habitudes de vie.
Le chiropracteur réalise ensuite un examen physique global. Il étudie en profondeur la colonne vertébrale et relève les points douloureux pour la personne. Il réalise aussi des tests neuro-orthopédiques. Le praticien peut également investiguer en recommandant des analyses supplémentaires : des prises de sang et des radiographies.
Dans un troisième temps, le chiropracteur détermine un plan d’intervention.
Enfin, vient la quatrième étape : il commence les manipulations.
Questions fréquemment posées par les patients
Les patients sont très curieux envers cette médecine douce. Ils se demandent en combien de temps ils vont ressentir un mieux-être, s'ils peuvent être guéris et à quoi correspondent les fameux craquements.
Comment se préparer pour une séance de chiropraxie ?
Avant de commencer votre première séance, demandez-vous quels sont exactement les symptômes pour lesquels vous souhaitez consulter. Quels sont vos objectifs en prenant rendez-vous avec le chiropracteur ? Cela sera très utile afin de bien communiquer avec votre praticien tout au long du soin.
Les formations et la législation en chiropraxie
Comment devenir chiropracteur en France
En France, il n’existe qu'un unique établissement de formation. Ouvert en 1985, l’Institut Franco-Européen de Chiropraxie (IFEC) est un établissement privé, qui est habilité à délivrer un diplôme de niveau bac + 5. Pour les frais de scolarité, il faut compter environ 52 000 € pour 5 ans d’études.
Le cadre légal de la pratique de la chiropraxie
L’article 75 de la loi 2002-303 du 4 mars 2002 définit le cadre légal de l’exercice de cette médecine douce.
Il stipule entre autres : « L’usage professionnel du titre d’ostéopathe ou de chiropracteur est réservé aux personnes titulaires d’un diplôme sanctionnant une formation spécifique à l’ostéopathie ou à la chiropraxie délivrée par un établissement de formation agréé par le ministre chargé de la santé dans des conditions fixées par décret. Le programme et la durée des études préparatoires et des épreuves après lesquelles peut être délivré ce diplôme sont fixés par voie réglementaire. »
⏩ Vous trouverez par ici la suite de l’article.
⏩ Les décrets encadrant cette profession sortent en 2011. Le chiropracteur devient alors le seul thérapeute non-médecin autorisé à pratiquer des manipulations vertébrales, et notamment du rachis cervical, sans avis médical.
Critiques et controverses autour de la chiropraxie
Arguments scientifiques et études d'efficacité
Une étude publiée en octobre 2020 dans le Spine Journal a réalisé une revue systématique de la littérature et une méta-analyse afin d’évaluer l'efficacité des manipulations vertébrales dans le traitement des douleurs chroniques du bas du dos.
⏩ L'étude a démontré l’efficacité des techniques de mobilisation et de manipulation pour soulager les douleurs chroniques du bas du dos. Chez les patients, le soulagement a été majeur juste après les séances.
⏩ Une autre étude réalisée par Sidney M. Rubinstein et publiée en 2019 dans le British Medical Journal a indiqué que les patients traités par des manipulations vertébrales ont signalé une réduction de la douleur du bas du dos et une amélioration de leur fonction physique.
Les dangers de la chiropraxie
Une consultation chez un chiropracteur n’est aucunement source de danger. À la rigueur, suite à une séance, le patient peut ressentir de légères courbatures et des douleurs passagères.
Évolution et tendances actuelles
La chiropraxie rentre peu à peu à l’hôpital : les premières consultations chiropratiques en milieu hospitalier ont été initiées à Toulouse en 2017 et à Paris en 2019.
Entretien et conseils pratiques pour la santé du dos
Exercices et astuces pour maintenir un dos en bonne santé
Les chiropracteurs recommandent souvent tout simplement à leurs patients de marcher régulièrement et de pratiquer du sport afin de garantir la bonne santé de leur colonne vertébrale.
⏩ Un exercice à réaliser en fin de journée chez soi est pertinent pour soulager la fatigue et la pression sur le dos. Couchez-vous au sol et posez vos jambes sur une chaise afin d’obtenir un angle de 90 degrés aux hanches et aux genoux. Maintenez l’exercice pendant 5 à 15 minutes. Ainsi, la pression sur votre dos sera fortement diminuée.
Importance de l'ergonomie et de la posture
Comment ne pas avoir mal au dos tout en travaillant ? Vous pouvez optimiser l’ergonomie de votre bureau en choisissant un bureau mobile, qui monte et qui descend.
⏩ Cela vous permettra de travailler debout une partie de la journée. Votre posture en sera optimisée et votre dos vous remerciera !
Alternatives à la chiropraxie
Autres disciplines et pratiques complémentaires
Vous pouvez en complément opter pour différentes pratiques :
- la kinésithérapie ;
- l'ostéopathie ;
- l'ergothérapie ;
- l'acupuncture ;
- l’étiopathie ;
- l'acupression ;
- les massages ;
- la kinésiologie.
Quand choisir une autre approche ?
Au cas où une rééducation serait nécessaire, comme par exemple lors d’une entorse, il faudra en plus de cette médecine douce consulter un kinésithérapeute pour mettre en pratique les bons exercices et les étirements nécessaires des muscles.
Conclusion
La chiropraxie est une médecine douce qui monte. Elle gagne à être connue !
Ce qu’il faut retenir sur la chiropraxie
Voici les points clés à retenir :
- c’est une méthode douce, qui traite via des manipulations manuelles les dysfonctionnements de la colonne vertébrale ;
- elle est reconnue par l’État et pratiquée par de véritables professionnels de santé ;
- elle ne contient aucun danger ;
- elle peut être utilisée en préventif.
⏩ C'est décidé, vous souhaitez essayer la chiropraxie ? Prenez rendez-vous sur notre site web, Terapiz, avec un praticien spécialisé proche de chez vous.
Est-ce que la chiropraxie est douloureuse ?
La manipulation vertébrale impressionne. On pourrait croire qu’elle est génératrice de douleurs.
⏩ Au contraire, il n’en est rien. Les gestes rapides et précis du chiropracteur sont indolores.
Combien coûte une séance de chiropraxie ?
Le tarif moyen d’une séance de cette pratique se situe entre 50 € et 80 €, selon l'expérience et le lieu d’exercice.
La chiropraxie est-elle remboursée par la sécurité sociale ou les assurances ?
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles peuvent les prendre en charge dans une limite de séances annuelles ou sous la forme d’un forfait par séance.
Quelle différence entre un ostéopathe et un chiropracteur ?
Tout d’abord, ces deux professions ne nécessitent pas les mêmes études. Ensuite, il faut savoir que la chiropraxie est davantage reconnue par les professionnels de santé. Cette profession est en effet elle-même reconnue comme faisant partie des professionnels de santé, depuis la loi Kouchner du 4 mars 2002. Ce n’est pas encore le cas de l’ostéopathie.
⏩ Ce qui en découle : les ostéopathes peuvent uniquement traiter des troubles fonctionnels, alors que les chiropracteurs peuvent traiter des problématiques fonctionnelles et pathologiques.
⏩ Autre point : la chiropraxie touche principalement la colonne vertébrale et les articulations, quand l’ostéopathie impacte le corps dans sa globalité.
FAQ, questions & réponses sur la chiropraxie
Qu'est-ce que la chiropraxie ?
La chiropraxie est une médecine douce manuelle qui se concentre sur les manipulations de la colonne vertébrale et des articulations pour soulager les douleurs, rétablir l'équilibre du corps et favoriser l'auto-guérison.
Quels sont les bienfaits de la chiropraxie sur la santé ?
La chiropraxie soulage les troubles musculo-squelettiques, tels que les lombalgies, les maux de tête, et les douleurs liées aux mauvaises postures. Elle aide aussi à prévenir les blessures et à améliorer le bien-être général.
Comment fonctionne la chiropraxie ?
Elle repose sur la manipulation des vertèbres pour corriger les subluxations, qui sont des désalignements des articulations. Ces ajustements permettent de restaurer le bon fonctionnement du système nerveux et de soulager les douleurs.
Quels sont les types de soins en chiropraxie ?
La chiropraxie propose des soins adaptés à chaque âge et situation, incluant :
- Adultes et actifs (soulagement des TMS, maux de dos)
- Séniors (traitement des douleurs articulaires, sciatiques)
- Femmes enceintes (aide à l'accouchement, gestion des douleurs)
- Enfants (correction des postures, maux de dos liés aux cartables lourds).
Comment choisir un bon chiropracteur ?
Sur Terapiz, vous pouvez consulter les fiches des praticiens qui indiquent leur formation et expérience. Assurez-vous que le chiropracteur est membre de l'Association Française de Chiropraxie (AFC).
Que se passe-t-il lors de la première consultation en chiropraxie ?
Le chiropracteur effectue un bilan complet du patient, incluant l'examen de la colonne vertébrale, des tests neuro-orthopédiques, et des antécédents de santé. Un plan de traitement est ensuite établi.
Quelles sont les formations et la législation en chiropraxie ?
En France, les chiropracteurs doivent suivre une formation de 5 ans dans un établissement agréé, comme l'Institut Franco-Européen de Chiropraxie (IFEC). La chiropraxie est reconnue par l'État depuis 2002.
Quelles sont les critiques et controverses autour de la chiropraxie ?
Bien que globalement reconnue, la chiropraxie a fait l'objet de controverses concernant son efficacité pour certains types de douleurs. Cependant, des études récentes, comme celle publiée dans le Spine Journal en 2020, confirment son efficacité pour les douleurs du dos.
Quels conseils pratiques pour la santé du dos en chiropraxie ?
Les chiropracteurs recommandent des exercices réguliers, comme la marche et des étirements, ainsi que des conseils ergonomiques (adapter le poste de travail, améliorer la posture) pour maintenir une bonne santé du dos.
La chiropraxie est-elle douloureuse ?
Non, les manipulations chiropratiques sont généralement indolores. Les craquements qui surviennent lors des ajustements sont dus à des changements de pression dans l’articulation et ne sont pas douloureux.
Combien coûte une séance de chiropraxie ?
Le prix d'une séance de chiropraxie varie entre 50 et 80 €, selon l’expérience du praticien et la localisation du cabinet.
La chiropraxie est-elle remboursée par la sécurité sociale ou les assurances ?
La chiropraxie n'est pas prise en charge par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles proposent un remboursement partiel des séances sous forme de forfaits annuels.
Quelle est la différence entre un ostéopathe et un chiropracteur ?
La chiropraxie se concentre principalement sur la colonne vertébrale et le système nerveux, alors que l'ostéopathie traite l'ensemble du corps. De plus, les chiropracteurs sont reconnus comme des professionnels de santé en France, tandis que les ostéopathes ne le sont pas encore.
Références
Voici nos sources pour écrire ce dossier sur la chiropraxie :
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