Gaëlle Delestre
Sophrologue à Vinneuf et en visio

Qui suis-je ?

Je m’appelle Gaëlle, praticienne en bien-être et fondatrice du Labo du Bien-Être, situé dans l’Yonne.
J’accompagne les femmes (et les hommes) qui ressentent le besoin de faire une vraie pause, de relancer leur corps, de se libérer des tensions physiques et mentales et de retrouver une sensation de légèreté, autant dans le corps que dans l’esprit.

Mon approche repose sur une idée simple :
👉 le corps et le mental sont indissociables.
Quand le corps est surchargé (stress, fatigue, rétention d’eau, tensions), l’esprit l’est aussi.
Et inversement.

C’est pourquoi j’ai choisi de me spécialiser dans des soins qui agissent en profondeur, à la fois sur le corps et sur le système nerveux :

• massage bien-être sur mesure,

• drainage lymphatique,

• maderothérapie,

• sophrologie et relaxation guidée.

Mon approche : détoxifier, relancer, apaiser

Au fil des années et de mon expérience, j’ai constaté que beaucoup de personnes viennent me voir avec les mêmes ressentis :

• sensation de lourdeur,

• corps gonflé,

• fatigue persistante,

• tensions musculaires,

• stress difficile à évacuer,

• difficulté à lâcher prise.

Ces signaux sont souvent le reflet d’un corps qui a besoin d’être relancé, drainé, apaisé.

C’est pour cela que j’oriente aujourd’hui mon accompagnement autour de la détox du corps et de l’esprit :

• relancer la circulation lymphatique,

• favoriser l’élimination des toxines,

• améliorer la qualité des tissus,

• calmer le système nerveux,

• retrouver une sensation de légèreté durable.

Chaque séance est pensée comme un temps pour soi, sans pression, sans jugement, avec une écoute attentive de vos besoins du moment.

Le massage bien-être sur mesure : une expérience unique

Le massage sur mesure est au cœur de mon activité.
Il ne s’agit pas d’un protocole figé, mais d’un massage entièrement personnalisé, construit à partir de vos besoins physiques, émotionnels et de votre état du jour.

Je combine différentes techniques issues des massages du monde :

• massage californien (détente, enveloppement),

• massage suédois (travail musculaire, relâchement des tensions),

• shirotchampi (crâne, nuque, visage),

• techniques de respiration et de relaxation.

La durée du massage (60 ou 90 minutes) permet un travail en profondeur et une vraie déconnexion.
Le temps indiqué correspond au temps réel de massage ; des temps d’échange et d’installation sont toujours prévus avant et après la séance.

Ces massages sont particulièrement recommandés si vous ressentez :

• du stress,

• de la fatigue mentale,

• des tensions chroniques,

• un besoin de lâcher prise,

• un manque de récupération.

Le drainage lymphatique : relancer le corps de l’intérieur

Le drainage lymphatique est un soin essentiel lorsque l’on souhaite détoxifier le corps, réduire la rétention d’eau et retrouver une sensation de légèreté.

La lymphe joue un rôle fondamental dans l’élimination des déchets et le bon fonctionnement de l’organisme.
Lorsqu’elle circule mal, le corps peut se sentir :

• gonflé,

• lourd,

• fatigué,

• congestionné.

Le drainage lymphatique permet de :

• stimuler la circulation lymphatique,

• réduire les gonflements,

• favoriser l’élimination des toxines,

• améliorer le confort digestif,

• apaiser le système nerveux.

C’est un soin doux, profond et extrêmement bénéfique, aussi bien pour le corps que pour l’esprit.

La maderothérapie : remodeler, stimuler, relancer

La maderothérapie est une technique de massage utilisant des outils en bois, permettant un travail ciblé et progressif sur les tissus.

Contrairement aux idées reçues, la maderothérapie n’est pas qu’un soin esthétique.
Elle agit sur :

• la circulation sanguine et lymphatique,

• la qualité des tissus,

• la tonicité,

• la sensation de légèreté,

• le bien-être général.

Chaque séance est adaptée à votre sensibilité, votre corps et votre objectif.
L’intensité est toujours ajustée, et le soin ne doit jamais être douloureux.

La maderothérapie est idéale si vous souhaitez :

• améliorer l’aspect de votre silhouette,

• réduire la rétention d’eau,

• lisser la peau,

• relancer la circulation,

• vous sentir mieux dans votre corps.

Sophrologie et relaxation guidée : apaiser le mental

Parce que le bien-être ne passe pas uniquement par le corps, j’intègre également la sophrologie et la relaxation guidée dans mon accompagnement.

La sophrologie permet de :

• mieux gérer le stress,

• calmer les pensées envahissantes,

• relâcher les tensions,

• retrouver une sensation de calme intérieur,

• développer des outils concrets à utiliser au quotidien.

Les séances sont personnalisées et adaptées à vos besoins : stress, fatigue mentale, difficultés de sommeil, surcharge émotionnelle.

Une approche progressive et personnalisée

Chaque personne est unique.
Il n’existe pas de solution universelle ni de résultat instantané.

Lors des premières séances, je prends le temps de comprendre :

• votre mode de vie,

• vos habitudes,

• votre niveau de stress,

• votre objectif,

• votre ressenti corporel.

C’est cette approche globale qui permet des résultats durables et cohérents.

Les accompagnements et packs à venir – janvier 2026

À partir de janvier 2026, je proposerai des packs d’accompagnement permettant un travail plus complet et plus structuré autour de :

• la détox du corps,

• le drainage lymphatique,

• la maderothérapie,

• la gestion du stress.

Ces packs seront conçus pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin qu’une séance ponctuelle et s’inscrire dans une vraie démarche de mieux-être.

Pour qui sont mes soins ?

Mes soins s’adressent à toute personne souhaitant :

• se détendre profondément,

• soulager les tensions,

• relancer son corps,

• réduire le stress,

• se reconnecter à ses sensations,

• prendre soin de soi durablement.

Ils conviennent aussi bien aux personnes actives, stressées, fatiguées, qu’à celles qui souhaitent simplement s’accorder un moment pour elles.

Informations pratiques

Les séances se déroulent dans un cadre calme et bienveillant, propice à la détente.
Je reste disponible pour répondre à vos questions et vous orienter vers le soin le plus adapté.

La prise de rendez-vous se fait directement via Terapiz ou bien par téléphone au 06.67.15.30.30