Julie-Anne KARSENTY
Sophrologue à Roquefort-les-Pins

Bienvenue chez Inspire

Cabinet de sophrologie au Rouret et à Roquefort-les-Pins

Bienvenue chez Inspire, votre cabinet de sophrologie situé au Rouret et à Roquefort-les-Pins, un espace dédié à l’écoute, à l’accompagnement et au mieux-être.
Ici, chaque personne est accueillie avec bienveillance, respect et douceur, dans un cadre sécurisant, propice au lâcher-prise et au recentrage.

Je suis Julie-Anne Karsenty, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans la gestion du stress, la périnatalité et la préparation aux événements de vie et sportifs. J’accompagne les adultes, les couples, les adolescents et les enfants sur le chemin d’un mieux-être durable, en tenant compte de leur rythme, de leurs besoins et de leur réalité quotidienne.

Je vous propose un accompagnement individuel en cabinet au Rouret, à votre domicile ou en visio et des séances collectives à Roquefort les pins.

La sophrologie, qu'est ce que c'est?

La sophrologie permet de renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit, d’apprendre à mieux se connaître et à mobiliser ses propres ressources.

Accessible à tous, la sophrologie ne nécessite aucun prérequis particulier. Elle s’adapte à chacun, quels que soient l’âge, la condition physique ou le parcours de vie.

Au fil des séances, la sophrologie vous aide à :

• mieux gérer le stress et les émotions

• développer une relation plus apaisée à vous-même

• renforcer la confiance et l’estime de soi

• améliorer la qualité du sommeil

• retrouver de l’énergie et de la vitalité

• faire face plus sereinement aux défis du quotidien

C’est une méthode concrète, pragmatique et profondément humaine, qui s’inscrit dans une démarche de mieux-être global.

Mon approche :

Chez Inspire, chaque accompagnement est unique.
Ecoute, bienveillance et accompagnement personnalisé sont mes mots clés. Je prends le temps de comprendre vos envies, vos attentes et vos objectifs afin de vous proposer un accompagnement personnalisé.

Je travaille dans une approche :

• bienveillante, sans jugement

• respectueuse de votre rythme

• progressive, pour des changements durables

• pragmatique, avec des outils simples à réutiliser dans votre quotidien

La sophrologie ne se limite pas aux séances : elle vous permet d’acquérir des techniques que vous pourrez intégrer dans votre vie de tous les jours, en toute autonomie.

Séances individuelles : un accompagnement sur mesure

Les séances individuelles permettent un travail personnalisé, en profondeur, adapté à vos objectifs.

Elles se déroulent :

• au cabinet au Rouret

• en visio

• ou à votre domicile sur demande

Chaque séance commence par un temps d’échange, suivi de pratiques sophrologiques adaptées, puis d’un temps de partage.
L’accompagnement s’inscrit généralement dans un cycle de plusieurs séances, permettant une évolution progressive et durable.

Les séances individuelles s’adressent aux adultes, aux couples, aux adolescents, aux enfants.

Séances collectives : partager et progresser ensemble

Je propose également des séances collectives à Roquefort-les-Pins, destinées aux adultes, les mardis et jeudis.

Les séances collectives permettent de :

• découvrir la sophrologie

• pratiquer régulièrement

• partager un moment de détente

• bénéficier de la dynamique du groupe

Elles abordent des thématiques variées telles que :

• la respiration

• la détente physique et mentale

• la relaxation

• le lâcher-prise

• la confiance en soi

• les émotions

Les séances sont accessibles à tous, sans prérequis.

Mes spécialisations:

1. La gestion du stress et des émotions

Le stress fait aujourd’hui partie intégrante de nos vies. Lorsqu’il devient chronique et quotidien, il peut impacter la santé physique, émotionnelle et mentale : fatigue, troubles du sommeil, tensions corporelles, anxiété, irritabilité, perte de motivation…

La sophrologie offre des outils efficaces pour :

• identifier les sources de stress

• réguler les émotions envahissantes

• apaiser le mental

• relâcher les tensions physiques

• retrouver un sentiment de calme intérieur

Au fil des séances, vous apprenez à mieux comprendre vos réactions, à prendre du recul et à développer des réponses plus adaptées face aux situations stressantes.

2. La périnatalité : accompagner les grands changements de la vie

La période de la périnatalité est une étape de vie intense, riche en émotions, en transformations physiques et psychiques. J'accompagne les mamans, les papas, les couples, les familles.
La sophrologie est un précieux soutien pour accompagner ces changements avec plus de sérénité.

J’accompagne les femmes et les couples :

• avant la grossesse, projet bébé / PMA / adoption

• pendant la grossesse

• dans la préparation à l’accouchement

• en post-partum

• deuil périnatal

La sophrologie permet notamment de vivre la grossesse plus sereinement, de mieux gérer les inconforts physiques, apprivoiser les nouvelles émotions liées à l’arrivée d’un enfant, renforcer le lien avec bébé, se préparer mentalement à l’accouchement etc..

Chaque accompagnement est adapté aux besoins de la future maman, du futur papa, du couple, dans le respect de son vécu et de ses attentes.

3. Préparation d'un événement de vie

La sophrologie est également très efficace dans la préparation mentale aux événements importants de la vie personnelle ou professionnelle.

J’accompagne notamment :

• la préparation à un examen ou un concours

• la prise de parole en public

• un changement professionnel

• un événement personnel important

Grâce à des techniques de visualisation positive et de renforcement de la confiance, la sophrologie permet d'aborder l’événement avec plus de sérénité et mobiliser ses ressources internes.

4. La sophrologie et le sport

Dans le domaine sportif, la sophrologie est un formidable outil pour accompagner les sportifs, amateurs ou confirmés.

Elle permet d'améliorer la concentration, gérer le stress de la compétition, renforcer la confiance en ses capacités, d'optimiser la récupération etc.

La préparation mentale joue un rôle clé dans la performance sportive et le plaisir de la pratique. La sophrologie aide à développer un équilibre entre le corps et l’esprit, indispensable pour progresser sereinement.

La sophrologie est une formidable alliée pour traverser les étapes de la vie avec plus de sérénité, de confiance et d’équilibre.
Je serai ravie de vous accompagner sur ce chemin.

Contactez moi!

A bientôt!

Julie-Anne