Laurence Bazin
Sophrologue à Marcq-en-Barœul

Je suis sophrologue, mais je resterai toujours infirmière au plus profond de moi. Mon parcours de 33 ans en soins m’a permis de travailler avec des personnes de tous âges et de tous horizons. Durant ces années, j’ai été confrontée à une grande variété de situations médicales et humaines, allant des soins courants aux moments de grande vulnérabilité. Cette expérience m’a profondément sensibilisée à l’importance de l’écoute, de l’empathie et de la bienveillance dans toute relation d’accompagnement.

Être infirmière m’a également permis de comprendre l’interconnexion entre le corps et l’esprit. J’ai pu constater à quel point le stress, l’anxiété ou les émotions pouvaient amplifier certaines douleurs physiques ou perturber le sommeil. À l’inverse, des tensions physiques ou une fatigue chronique peuvent fragiliser notre équilibre émotionnel. Ces observations m’ont naturellement conduite vers la sophrologie, une méthode qui considère l’être humain dans sa globalité et permet d’agir à la fois sur le corps et sur l’esprit.

Mon approche est donc profondément humaniste : je considère chaque personne comme unique, avec son histoire, ses ressentis et ses besoins spécifiques. Je m’attache à créer un environnement sécurisant et bienveillant, où chacun peut se sentir libre de s’exprimer et de progresser à son rythme.

La sophrologie : une méthode douce et efficace

La sophrologie est une méthode douce qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions corporelles. Elle repose sur des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation et de pensées positives. Contrairement à certaines idées reçues, la sophrologie ne se limite pas à la relaxation ; elle vise à développer la conscience de soi et à renforcer les ressources personnelles de chacun pour mieux affronter les défis de la vie quotidienne.

Elle s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou l’état de santé, et peut être bénéfique dans de nombreuses situations :

• Gestion du stress et de l’anxiété : apprendre à relâcher les tensions et à retrouver calme et sérénité.

• Amélioration du sommeil : favoriser l’endormissement et la qualité du repos.

• Gestion de la douleur : atténuer les sensations désagréables et développer une meilleure perception corporelle.

• Renforcement de la confiance et de l’estime de soi : retrouver ses ressources et se sentir capable de relever les défis.

• Préparation à des événements importants : examens, concours, interventions médicales, maternité.

• Accompagnement des transitions et changements de vie : séparation, reconversion professionnelle, maternité, retraite.

La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical ou psychologique, mais elle constitue un complément précieux pour améliorer le bien-être global et soutenir la santé physique et mentale.

Mon parcours professionnel et mon expertise

Mon expérience d’infirmière m’a donné une sensibilité particulière aux émotions et aux ressentis corporels. J’ai appris que le soin ne se limite pas aux gestes techniques : il implique d’écouter, de comprendre et de soutenir la personne dans sa globalité. Chaque rencontre avec un patient m’a enseigné l’importance de l’adaptation, de la patience et de l’attention aux signaux subtils du corps et de l’esprit.

En me formant à la sophrologie, j’ai pu combiner ces compétences humaines avec des outils concrets pour aider les personnes à mieux gérer leur stress, leurs émotions et leur relation à leur corps. Cette approche m’a naturellement conduite à me spécialiser dans deux domaines principaux :

1. Les troubles alimentaires et le rapport à l’alimentation

2. L’accompagnement périnatalité et la gestion du stress et du sommeil chez les futures et jeunes mamans

Émotion-Alimentation : comprendre et apaiser le lien entre émotions et alimentation

L’alimentation est souvent influencée par nos émotions, consciemment ou inconsciemment. Stress, tristesse, anxiété ou même joie peuvent provoquer des comportements alimentaires qui ne répondent pas toujours à nos besoins réels. Pour beaucoup, manger devient un moyen de gérer des émotions difficiles, ce qui peut créer un cercle vicieux de culpabilité et de frustration.

C’est dans ce contexte que j’ai créé le programme Émotion-Alimentation, qui vise à aider chaque personne à mieux comprendre et réguler ce lien entre émotions et alimentation.

Le programme comprend plusieurs étapes :

• Identifier les déclencheurs émotionnels : comprendre dans quelles situations et sous quelles émotions l’alimentation devient un refuge ou un mécanisme d’adaptation.

• Apprendre à gérer les pensées limitantes et les ruminations : développer des outils pour mettre à distance les jugements négatifs ou les pensées récurrentes.

• Retrouver une relation apaisée avec la nourriture : se reconnecter à ses sensations corporelles, manger en conscience et retrouver le plaisir de l’alimentation.

• Renforcer la confiance et l’estime de soi : se sentir capable de choisir et de réguler son comportement alimentaire sans culpabilité.

• Accompagner le changement durable : intégrer de nouvelles habitudes et attitudes de manière progressive et respectueuse de soi.

La sophrologie est intégrée à chaque étape, car elle permet de travailler simultanément sur le corps et l’esprit. Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation favorisent le lâcher-prise, réduisent le stress et aident à retrouver un équilibre intérieur.

Accompagnement périnatalité et napso-thérapie

La période périnatale est une étape majeure dans la vie d’une femme, souvent accompagnée de bouleversements physiques, hormonaux et émotionnels. La fatigue, le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil peuvent compliquer cette période si précieuse.

Pour soutenir les futures et jeunes mamans, j’intègre dans mon accompagnement la napso-thérapie, qui complète la sophrologie. La napso-thérapie est une méthode de prévention en santé qui aide à identifier et corriger certaines habitudes liées à la nutrition, au sommeil et à l’activité physique.

Dans ce contexte, elle permet de :

• Améliorer la qualité du sommeil, souvent perturbé par les changements hormonaux ou les nuits courtes.

• Gérer le stress et les émotions liées à la maternité.

• Renforcer le bien-être physique et psychique pendant la grossesse et après la naissance.

• Préparer mentalement à l’accouchement et à la parentalité.

En combinant sophrologie et napso-thérapie, je propose un accompagnement global qui agit sur le corps et l’esprit, et qui permet aux mamans de repartir avec des outils pratiques pour mieux gérer leur quotidien, leur sommeil et leurs émotions.

Déroulement des séances

Lors de la première séance (environ 1h30), nous faisons connaissance et établissons un dialogue de confiance. Cette étape est essentielle pour que vous puissiez vous sentir à l’aise et libre de vous exprimer. Nous définissons ensemble vos objectifs et réalisons une première séance pour découvrir ma méthode.

Les séances suivantes sont adaptées à votre rythme et à vos besoins. La sophrologie est généralement une méthode brève, avec 8 à 12 séances, mais le nombre exact dépend de chaque situation. L’objectif est de vous rendre autonome : vous apprendrez des techniques que vous pourrez utiliser au quotidien pour gérer le stress, les émotions, le sommeil ou certaines difficultés alimentaires.

Chaque séance peut inclure :

• Des exercices de respiration et de relaxation musculaire

• Des visualisations guidées

• Des prises de conscience corporelle et émotionnelle

• Des conseils pratiques pour appliquer les techniques au quotidien

Les bénéfices de l’accompagnement

Grâce à un accompagnement combinant sophrologie et napso-thérapie, mes clients constatent souvent :

• Une meilleure gestion du stress et des émotions

• Un sommeil plus réparateur et régulier

• Une relation plus apaisée avec l’alimentation

• Une confiance et une estime de soi renforcées

• Une capacité accrue à faire face aux situations difficiles

• Un bien-être global, physique et psychique

Le programme Émotion-Alimentation et l’accompagnement périnatalité offrent des outils concrets pour améliorer la qualité de vie au quotidien, en permettant à chacun de se reconnecter à son corps, à ses besoins et à ses émotions.

Mon engagement

Mon objectif est de vous accompagner de manière personnalisée, respectueuse et bienveillante. Je considère chaque personne comme unique et je m’attache à créer un environnement sécurisant et stimulant, où chacun peut progresser à son rythme. Je souhaite transmettre des outils concrets et durables pour que vous puissiez gérer vos émotions, votre stress et vos habitudes de manière autonome.

Mon expérience en tant qu’infirmière, sophrologue et napso-thérapeute me permet de proposer un accompagnement complet, à la fois scientifique et humain. Chaque séance est conçue pour répondre à vos besoins spécifiques et vous aider à atteindre vos objectifs.

Contact

Si vous souhaitez en savoir plus sur mon programme Émotion-Alimentation, sur l’accompagnement périnatalité ou sur mes séances de sophrologie et napso-thérapie, n’hésitez pas à me contacter. Je serai heureuse de répondre à vos questions et de vous accompagner vers un mieux-être durable.