Catarina Carvalho
Sophrologue à Bordeaux et en visio 120 Cours de la Somme, 33800 Bordeaux

Qui suis-je ?

Sophrologue et Sophrothérapeute à Bordeaux, à Soulac-sur-mer et en visioconférence.

Psychopraticienne en Sophrologie Existentielle, je suis en cours de validation du Certificat Européen de Psychothérapie (FF2P-EAP).

Animée par des valeurs humanistes, je vous accueille dans un espace bienveillant, confidentiel et inclusif.

Mon accompagnement est soutenu par une supervision régulière et un engagement constant dans ma propre démarche thérapeutique.

Soucieuse de créer des ponts entre les approches orientales et occidentales, je pratique depuis de nombreuses années le yoga et la méditation zen. Ces chemins d’exploration m’ont progressivement amenée à percevoir autrement la qualité de présence dans l’accompagnement, en cultivant un regard intérieur attentif et non jugeant.

Pour qui ?

J'accompagne les enfants, adolescents et adultes dans des moments clés de leur vie :

• Stress, anxiété, angoisses, dépression

• Troubles du sommeil, fatigue

• Hypersensibilité, surcharge émotionnelle

• Deuil, séparation, difficultés relationnelles

• Surcharge mentale et professionnelle, burnout

• Recherche de sens, quête existentielle

Mes propositions d’accompagnement

Je propose un accompagnement global et sensible, qui prend en compte le corps, l’esprit, la relation et le vécu émotionnel. À travers différentes approches, je vous accueille là où vous en êtes, dans un cadre soutenant et respectueux. Vous pouvez me consulter pour :

• Des séances individuelles et/ou collectives de Sophrologie, pour renforcer l’ancrage, traverser les événements de vie et cultiver la présence à soi, développer un sentiment de confiance et d'estime de soi, regagner en énergie, se défaire de tensions inutiles...

• Des séances individelles de Sophrothérapie, pour aborder et élaborer plus en profondeur les aspects du mal-être qui mènent à consulter un thérapeute. Des moments d'échange suivis d'une séance de relaxation pour ancrer la séance et libérer les tensions qui ont pu être ressenties.

• La thérapie manuelle biodynamique, un toucher subtil alliant l'osthéo-énergétique et le massage du ventre taoïste, pour libérer l'émotionnel et le mental en surcharge et au service de l’unité corps-esprit.

• Le massage intuitif Naikan

  Un soin tactile profond et personnalisé, inspiré de la philosophie japonaise du regard intérieur (Naikan). Ce massage s’adresse aux personnes fatiguées, tendues ou simplement en quête d’un moment pour elles.

Mon approche

La sophrologie que je pratique est une étude de la conscience humaine, de ses modifications et des moyens de la faire varier, dans un but thérapeutique et pédagogique, afin de permettre à chacun d'être en harmonie avec lui-même et son environnement.

Ma méthode repose sur deux piliers :

• La sophrologie existentielle, par la pratique régulière de la relaxation dynamique (respiration, visualisation, mouvements doux) et des temps d'intégration corporelle et réflexive.

• L'écoute thérapeutique, afin de libérer les blocages émotionnels, restaurer la vitalité et remettre en mouvement l'énergie de vie.

Spécificités de l’accompagnement

Formée à la sexothérapie, j’accompagne les personnes dans une démarche d’exploration de leur intimité, de leur histoire sexuelle et affective, quel que soit leur âge, genre ou orientation. Les séances abordent les freins à l’expression du désir, les troubles de la libido ou de la relation, toujours dans un cadre respectueux, non médical, non pathologisant.

En structures spécialisées

Depuis 2021, j’interviens chaque semaine auprès d’adultes en situation de handicap psychique et mental et depuis 2026 en Unité de vie protégée en Ehpad. J’y propose des séances de bien-être corporel et sensoriel, axées sur la présence, la détente, la joie.

En associations & collectivités

Je mène régulièrement des ateliers de relaxation et de prévention en milieu associatif, auprès de femmes, de personnes en situation de précarité mais également tous publics.

En entreprise

J'interviens dans les entreprises et institutions, notamment dans le cadre :

• De séances collectives hebdomadaires de relaxation

• D’ateliers sur le stress, le sommeil, la qualité de vie au travail (QVT)

• De consultations individuelles ponctuelles ou en événementiel (QVCT, Semaine du Handicap…)

Les bénéfices constatés sont :

• Diminution du stress et de l’absentéisme

• Meilleure concentration, créativité et cohésion d’équipe

• Prévention des risques psychosociaux (RPS) et troubles musculo-squelettiques (TMS)

Groupes thérapeutiques

Je co-anime des groupes de parole thérapeutiques avec une psychologue clinicienne, autour des thématiques du trauma, de la reconstruction et de la sexualité.

Engagement solidaire

Membre de l'association Les Sophrologues du Cœur, j'estime que l'argent ne devrait jamais être un frein pour être accompagné(e). N'hésitez pas à me contacter pour en parler, je vous orienterai vers un groupe de pratique bénévole.

Informations pratiques

• Lieux : Bordeaux centre et métropole (Bègles, Bastide, Mérignac, Pessac, Talence, Villenave d'Ornon), en structures, institutions, entreprises ou à domicile selon les besoins.

  et en Centre bien-être à Soulac-sur-mer (33780) dans le Médoc, ainsi qu'à domicile dans toutes communes environnantes.

• Consultations en visio : accessibles partout en France et au-delà.

• Horaires : Séances individuelles sur rendez-vous. Ateliers et groupes selon programmation.

• Tarifs : Variables selon le type de séance et le lieu. Des remboursements partiels sont proposés par certaines mutuelles. Le tarif ne doit pas être un frein : des modalités adaptées peuvent être discutées.

• Cabinet :

  • Bordeaux 33800 - Quartier Victoire / Nansouty

  • Soulac-sur-mer 33780

• Séances Collectives :

  • Bordeaux 33000 - Centre ville / Pey Berland

  • Maison de Quartier Le Tauzin - Rue du Tauzin

Un premier rendez-vous, et après ?

Le premier entretien est l’occasion de voir si un lien de confiance peut s’établir. Ce n’est qu’à cette condition que pourra s’initier un travail thérapeutique. Si vous choisissez de vous engager, une certaine régularité sera nécessaire pour en ressentir les effets durables.

"Consulter un-e thérapeute, c’est avant tout s’autoriser une rencontre avec soi-même."