Emilie Lacape
Psychopraticienne à Nice et en visio 23 Av. Jean Médecin, 06000 Nice

Psychothérapie brève à Nice – Thérapie individuelle, conjugale, familiale

J’accompagne toutes les personnes, couples et familles qui souhaitent surmonter concrètement leurs problèmes psychologiques et relationnels, sans se perdre dans l'analyse de soi.

Mon cabinet de thérapie est située au centre de Nice, et je propose également de la téléconsultation en visioconférence.

Adulte - Adolescent - Enfant

UNE THÉRAPIE CENTREE SUR LE PRESENT

Vous traversez un moment difficile ?


Vous ressentez un mal-être persistant, un blocage, une souffrance émotionnelle, un problème relationnel ?

Vous avez tenté de comprendre, d'analyser, de faire des choses pour que ça change... et ça n'a rien changé ?

Vous avez besoin d'aide pour avancer, mais vous ne voulez pas passer des années à décortiquer votre passé pour comprendre qui vous êtes ?

Je vous propose une thérapie centrée sur le présent, orientée vers la solution et le changement.

Fondée sur l'approche systémique et stratégique (Ecole de Palo Alto), ma pratique de la thérapie brève inclut d'autres approches, en fonction des besoins (hypnose ericksonienne, PNL, régulation émotionnelle, thérapie narrative...).

MES DOMAINES D’ACCOMPAGNEMENT

1) Thérapie individuelle brève

La psychothérapie brève individuelle s’adresse aux adultes, adolescents, enfants qui traversent une difficulté émotionnelle, psychologique, comportementale, relationnelle ou existentielle.

Nous pouvons par exemple travailler ensemble si vous faites face à :

Difficultés émotionnelles

• stress, anxiété, crises d’angoisse

• hypersensibilité, hyperémotivité, émotions douloureuses

• burn-out, épuisement

• état dépressif

Troubles de la pensée et du comportement

• ruminations, pensées négatives ou intrusives

• compulsions, addictions

• trouble obsessionnel compulsif (TOC)

• troubles du comportement alimentaire (TCA)

Problématiques relationnelles

• difficulté à prendre sa place, anxiété sociale

• phobie scolaire, harcèlement

• dépendance affective ou amoureuse


• difficultés de communication, conflits récurrents

Étapes de vie et situations particulières

• séparation, deuil

• dépression post-partum

• transitions de vie (ménopause, départ des enfants...)

• faire face à un diagnostic médical, psychologique ou psychiatrique

Quelle que soit votre situation, l’objectif d'une thérapie brève est de vous aider à sortir de l'impasse ou du cercle vicieux dans lequel vous vous trouvez, pour avancer et retrouver l'apaisement.

2) Thérapie conjugale – Thérapie de couple

La thérapie de couple s’adresse aux couples récents et de longue date qui traversent :

• difficultés de communication, conflits récurrents

• jalousie, infidélités, éloignement

• problématiques sexuelles

• questionnement sur l’avenir du couple

La thérapie de couple peut également offrir un soutien parental pour les couples faisant face à :

• l'épuisement de jeunes parents

• la dillution du couple dans le rôle parental

• des désaccords sur l'éducation des enfants

• des difficultés de positionnement face aux enfants

Dans l’approche systémique, le couple est considéré comme un système relationnel.

Autrement dit, on ne cherche ni coupable ni responsable.
On cherche à identifier les interactions qui entretiennent la souffrance, afin de les transformer pour retrouver une dynamique conjugale positive.

L’approche systémique permet de travailler sur des problématiques conjugales avec un seul partenaire, lorsque l’autre ne souhaite pas consulter.

3) Thérapie familiale

La thérapie familiale peut aider les familles qui se trouvent confrontées à :

• des conflits parents-enfants

• des difficultés comportementales chez l’enfant ou l’adolescent

• une impuissance parentale à accompagner un enfant en difficulté

• des tensions intrafamiliales

Le travail porte sur la communication, la place de chacun, les dynamiques relationnelles, les règles implicites.

L’objectif est de restaurer une dynamique familiale plus apaisée et sécurisante.

UN TRAVAIL CENTRE SUR LA RELATION ET LES INTERACTIONS

Je peux vous aider à explorer des problématiques liées à votre vie personnelle (personnelle, conjugale, familiale), votre vie scolaire ou votre vie professionnelle.

Souvent, les personnes viennent me voir pour se libérer des difficultés qu'elles rencontrent dans :

• la relation à soi (passé, pensées, émotions, comportement, corps...)

• la relation à l'autre (maladresse relationnelle, déséquilibre dans la relation, peur du regard de l'autre, jalousie...)

• la relation aux autres (peur d'être jugé, humilié, abandonné; difficulté à trouver sa place, poser ses limites...)

• la relation au monde (doute existentiel, compulsions, obsessions, addictions...)

En fonction des difficultés qui vous amènent, une thérapie peut vous aider à :

• soigner vos blessures intérieures et dépasser vos peurs

• apprendre à canaliser vos émotions pour en faire des alliées

• sortir de l’impasse, du cercle vicieux, d’un schéma récurrent

• retrouver confiance en soi, en l’autre, dans la vie

• développer des relations plus saines avec soi-même, l'autre, les autres, le monde


AI-JE VRAIMENT BESOIN D'UNE THERAPIE ?

Commencer une thérapie peut intimider.

Avant la première séance, certains se mettent à douter : et si je m'en sortais seul ?

Je vous rassure tout de suite, c'est normal.

D'ailleurs, la plupart des personnes qui viennent me voir ont commencé par vouloir gérer leurs problèmes seules

... avant de se rendre compte qu'elles tournaient en rond.

Une psychothérapie brève vise à régler concrètement vos difficultés psychologiques, comportementales, relationnelles, en un nombre limité de séances, sans vous perdre dans l'analyse du pourquoi.

DEROULEMENT D'UNE THERAPIE

La première séance d'une thérapie permet de faire connaissance, explorer votre situation et votre problématique dans une perspective nouvelle, et vérifier que nous pouvons cheminer ensemble.

En séance, les échanges sont interactifs et visent à nous permettre de :

• comprendre précisément votre situation

• définir un objectif clair à la thérapie

• identifier tout ce que vous avez déjà tenté et qui ne fonctionne pas

• explorer des pistes de solution nouvelles

En dehors des séances, je vous propose des mises en pratique concrètes, afin d'ancrer le changement dans votre quotidien et d'en ressentir rapidement les bienfaits.

DURÉE DE L’ACCOMPAGNEMENT

Chaque thérapie est personnalisée, en fonction de la situation et de votre rythme d’évolution.

En moyenne, 5 à 10 séances permettent de débloquer une problématique.

Les séances ont généralement lieu toutes les deux semaines, puis elles s’espacent à mesure que la situation s’améliore.

MON APPROCHE THÉRAPEUTIQUE

Je propose une approche intégrative de la thérapie, personnalisée en fonction de votre situation, de votre sensibilité et de vos besoins.

Elle s’appuie principalement sur l’approche systémique et stratégique (modèle de Palo Alto), particulièrement indiqué pour les situations relationnelles complexes.

En fonction des besoins, je peux utiliser l’hypnose ericksonienne et conversationnelle.

De manière générale, j'inclue à mes séances les apports d'autres approches de la thérapie brève, comme la programmation neuro-linguistique (PNL), la régulation émotionnelle (TIPI), l’approche narrative, le travail symbolique, etc.

L’HYPNOSE DANS MA PRATIQUE

L’hypnose thérapeutique est un outil puissant, respectueux de la personne et profondément transformateur.

Même si je suis certifiée maitre-praticienne en hypnose ericksonienne, j’utilise l’hypnose lorsque cela est pertinent, pas de manière systématique.

L'hypnose peut être particulièrement utile pour :

• apaiser une anxiété chronique, un traumatisme

• dépasser un blocage émotionnel

• renforcer la confiance en soi

• retrouver des ressources en cas d'épuisement

• retrouver le sommeil

Si vous souhaitez un accompagnement centré sur l'hypnose, vous pouvez réserver directement une séance d'hypnose.

En fonction des problématiques abordées, il faut compter entre 2 et 5 séances pour un suivi efficace.

QUI JE SUIS

Psychopraticienne spécialisée en thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto, maître praticienne en hypnose ericksonienne et praticienne en PNL, je suis diplômée de Sciences Po Paris et de l’EHESS.

Après un parcours dans la communication stratégique et un burn-out, j’ai choisi de me consacrer pleinement à l’accompagnement thérapeutique.

Ma pratique thérapeutique est fondée sur le respect de chaque parcours, une écoute interactive, la rigueur d'analyse, et l’engagement dans l'action.

THERAPIE OU COACHING

Doit-on se tourner vers une thérapie si on ne se sent pas malade ?

Quelle est la différence entre un coaching et une thérapie ?

Mon approche est la suivante : je ne suis pas médecin, donc je ne considère pas les choses sous l'angle de la maladie.

Je pense que ce que nous vivons dépend de notre :

• perception cognitive (comment nous interprétons le monde)

• réaction émotionnelle (comment nous sommes émotionnellement conditionnés)

• comportement (comment nous agissons)


Pour apaiser votre expérience et améliorer votre relation à vous-même, aux autres ou au monde, je vous aide à ajuster ces trois dimensions, en fonction de vos besoins et de votre demande.

AVANT DE PRENDRE RENDEZ-VOUS

C'est bien normal d'hésiter.

L'idée de parler à un tiers, d'exposer son intimité, peut intimider.

Et la perspective d'entamer une thérapie, même brève, peut être déstabilisante.

Mais si vous avez eu l'élan de prendre rendez-vous, c'est probablement parce que vous avez besoin de l'éclairage d'un tiers pour avancer.

Un premier rendez-vous nous permettra de faire connaissance et de nous assurer que nous pouvons travailler ensemble. Pour vous engager sereinement dans un travail thérapeutique, c'est important que vous vous sentiez pleinement en confiance avec moi, et vous pourrez vous en assurer lors de la première séance.

Malgré tout, si ce n'est pas le bon moment pour vous, sachez que vous pouvez déplacer ou annuler un rendez-vous jusqu'à 24 heures avant votre séance. Afin de libérer le créneau qui vous est réservé, je compte sur vous pour le faire le plus tôt possible.

CONTACT

Pour plus de renseignements sur le fonctionnement d'une thérapie individuelle, d'une thérapie de couple ou d'une thérapie familiale, vous pouvez consulter mon site internet

https://therapies-breves.net/

En cas d'hésitation ou de question, ou même simplement de curiosité, vous pouvez aussi me contacter directement au téléphone.