Anne-Sophie Llinas
Hypnothérapeute à Vienne et en visio Batiment Apollo A - 30 avenue Général Leclerc, Vienne, 38200 Vienne

Anne-Sophie Llinas – Hypnothérapie & TCC à Vienne (38200) et en Visio

Infirmière diplômée d’État, certifiée en hypnose clinique et formée aux thérapies cognitives et comportementales (TCC), je vous accueille dans mon cabinet d’hypnothérapie à Vienne, en Isère, pour vous accompagner vers davantage de sérénité, de confiance et de mieux-être.

Vous traversez une période de stress, d’anxiété ou de surcharge mentale ? Vous rencontrez des difficultés de sommeil, souhaitez retrouver confiance en vous, arrêter de fumer ou mieux vivre avec des douleurs chroniques ?

Je vous propose un accompagnement personnalisé associant hypnose thérapeutique et les outils issus des TCC.

Mon cabinet est situé à l’Espace Saint-Germain, au 30 avenue Général Leclerc à Vienne (38200). Je reçois les adultes et les adolescents, notamment en provenance de Sainte-Colombe, Saint-Romain-en-Gal, Pont-Évêque, Chasse-sur-Rhône, Givors et des communes environnantes.

Le cabinet est accessible en ascenseur et dispose de possibilités de stationnement gratuit.

Je propose également des séances d'hypnose et des consultations en visioconférence, accessibles depuis Lyon, toute la région Auvergne-Rhône-Alpes et partout en France.

Mon parcours : une expérience de soignante au service de votre bien-être

Infirmière diplômée d’État depuis 2015, j’ai découvert l’hypnose thérapeutique au cours de mon expérience professionnelle en bloc opératoire.

Cette découverte m’a conduite à suivre une formation de plus de 300 heures auprès de l’Institut Milton Erickson de Lyon, comprenant notamment un travail de mémoire et des supervisions. J’ai obtenu en 2017 un certificat d’hypnose clinique auprès de la Confédération Francophone d’Hypnose et Thérapies Brèves (CFHTB).

Mon parcours professionnel m’a également amenée à exercer en milieu hospitalier, notamment en hôpital de jour auprès d’enfants et en service de réeducation où j’ai développé une expérience dans l’accompagnement psychologique et la gestion de la douleur par l’hypnoanalgésie.

Puis, j'ai co-animé des ateliers de thérapies cognitives et comportementales en hopital de jour psychiatrique durant 5 ans.

Formée aux thérapies cognitives et comportementales (TCC), j’ai progressivement enrichi ma pratique avec des outils complémentaires permettant d'agir sur les pensées, les émotions et les comportements.

Aujourd’hui, je mets cette expérience au service des personnes que j’accompagne dans mon cabinet d’hypnothérapie à Vienne.

Ma conviction : chacun devrait pouvoir accéder à des outils concrets pour prendre soin de sa santé émotionnelle, développer ses ressources et améliorer sa qualité de vie.

Pourquoi consulter une hypnothérapeute à Vienne ?

L’hypnose thérapeutique peut être utilisée comme approche complémentaire pour accompagner différentes difficultés du quotidien.

Chaque personne possède son histoire, ses besoins et ses ressources. Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez et à mobiliser vos capacités d'adaptation et de changement.

Hypnose pour le stress et l’anxiété

Le stress peut se manifester par des tensions physiques, des pensées envahissantes, une fatigue persistante ou des difficultés à prendre du recul.

Je vous accompagne pour apprendre à reconnaître les mécanismes du stress, savoir comment réagir face au stress et retrouver progressivement un sentiment d’apaisement.

Les séances peuvent notamment vous aider à travailler sur :

• Le stress professionnel et la surcharge mentale.

• L’anxiété et les inquiétudes récurrentes.

• La préparation aux examens, entretiens et prises de parole.

• La peur du regard des autres et l’anxiété sociale.

• La prévention de l’épuisement professionnel.

• Les périodes de changement ou de transition personnelle.

J’utilise notamment l’hypnose, l’auto-hypnose, des outils issus des TCC et la cohérence cardiaque pour vous transmettre des outils réutilisables au quotidien.

Retrouver confiance en soi et apprendre à s’affirmer

Vous avez du mal à dire non, à exprimer vos besoins ou à prendre des décisions ? Vous doutez régulièrement de vos capacités ou accordez une importance excessive au jugement des autres ?

Le manque de confiance en soi peut avoir des conséquences sur votre vie personnelle, professionnelle et relationnelle.

Grâce à l’hypnose et aux outils issus des TCC, je vous accompagne pour développer une image de vous-même plus équilibrée, apprendre à poser vos limites et retrouver davantage d’assurance.

Nous pouvons également travailler sur le perfectionnisme, la procrastination, l’autocritique et les difficultés à s’affirmer.

Les troubles du sommeil

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, ruminations ou sommeil peu réparateur peuvent affecter votre énergie et votre qualité de vie.

Je vous propose un accompagnement visant à diminuer le stress, favoriser la détente et développer des stratégies propices au sommeil.

Arrêt du tabac : Comment un (Re)devenir un Non-fumeur heureux à Vienne ?

Vous souhaitez arrêter de fumer, mais vous redoutez le manque, les habitudes liées à la cigarette ou les risques de rechute ?

Je vous accompagne dans votre démarche d’arrêt du tabac en utilisant l’hypnose thérapeutique comme outil complémentaire à la thérapie cognitives et comportementale.

Ensemble, nous explorons votre motivation, vos habitudes, les situations qui déclenchent l’envie de fumer et les ressources que vous pouvez mobiliser pour avancer vers une vie sans tabac.

Mon objectif est de vous aider à construire un changement durable qui vous correspond, sans jugement et à votre rythme.

Hypnose et accompagnement des douleurs chroniques

Mon expérience d’infirmière et ma formation en hypnose clinique m’ont permis de développer un intérêt particulier pour l’accompagnement de la douleur.

Je reçois notamment des personnes confrontées à des douleurs persistantes, telles que les migraines, les lombalgies, la fibromyalgie ou les douleurs associées à l’endométriose.

L’hypnose et certains outils issus des TCC peuvent contribuer à modifier le vécu de la douleur, à mieux gérer les tensions et à développer des stratégies d'adaptation.

Cet accompagnement intervient en complément du suivi médical habituel et ne remplace ni un diagnostic ni un traitement prescrit.

Gestion des émotions et hypersensibilité

Vous avez parfois l’impression d’être submergé par vos émotions ? Vous ressentez intensément les situations du quotidien ou éprouvez des difficultés à prendre de la distance ?

Je vous aide à mieux identifier vos émotions, à comprendre leurs manifestations et à développer une manière plus apaisée de les accueillir.

L’objectif n’est pas de supprimer vos émotions, mais d’apprendre à vivre avec elles sans qu’elles prennent toute la place.

Hypnose Ericksonienne et TCC : un accompagnement personnalisé

L’hypnose Ericksonienne est une approche qui utilise un état de conscience modifié.

Contrairement à certaines idées reçues, vous ne perdez pas le contrôle durant une séance. Vous restez acteur de votre accompagnement.

J’associe, selon vos besoins, l’hypnose à des techniques issues des thérapies cognitives et comportementales pour vous aider à comprendre certains mécanismes et à expérimenter de nouvelles façons d’agir.

Je peux également vous transmettre des exercices d’auto-hypnose, de respiration comme la cohérence cardiaque et des outils issues des TCC pour prolonger le travail entre les consultations.

Hypnose pour adolescents à Vienne

L’adolescence peut être une période de changements importants, marquée par le stress scolaire, les difficultés relationnelles, le manque de confiance en soi ou les émotions intenses.

Je propose des séances adaptées aux adolescents afin de les accompagner dans leurs difficultés, dans un cadre d’écoute et de respect de leur rythme.

Ateliers collectifs et accompagnements complémentaires

En complément des consultations individuelles, j’organise des ateliers destinés à rendre accessibles des outils de mieux-être.

Je propose notamment des ateliers consacrés à la confiance en soi, à l’affirmation de soi et à la gestion du stress, ainsi que des séances de yoga du rire.

J’anime également des séances de chant prénatal permettant aux futures mamans d’explorer la respiration, la voix et la détente pendant la grossesse, en complément de leur suivi médical.

Je propose enfin des séances de relaxation et de bien-être énergétique LaHoChi.

Et si vous chantiez pour votre bébé ? Découvrez le chant prénatal à Vienne

Je suis infirmière diplômée d’État et certifiée en chant prénatal. Je vous accueille, seule ou en atelier, pour vivre votre grossesse avec votre voix.

Le chant prénatal est un moment de détente et de lien avec votre bébé. Nous travaillons la respiration, la voix, la posture et le relâchement, avec des exercices simples. Aucune expérience du chant n’est nécessaire.

Ces séances peuvent vous aider à :

• mieux respirer et vous détendre ;

• vous reconnecter à votre corps et à votre bébé ;

• aborder l’accouchement avec plus de confiance et de sérénité

• prendre un temps pour vous, seule ou avec d’autres futures mamans.

Cet accompagnement complète votre suivi médical et ne le remplace pas.

Ateliers de yoga du rire en Isère : jeux, rire et méditation

Envie de faire le plein d’énergie positive, de vous amuser et de vous vider la tête ?

Dans mes ateliers de yoga du rire à Vienne, je vous propose des jeux dont le comique de situation déclenche naturellement le rire. Nous terminons par une méditation du rire pour apaiser le corps et l’esprit. Vous repartez plus détendu, avec de la bonne humeur et de l’énergie. Aucune condition physique particulière n’est nécessaire, chacun participe à son rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement. Cette pratique de bien-être complète un suivi médical ou psychologique et ne le remplace pas.

Votre cabinet d’hypnothérapie à Vienne

Je vous accueille dans un espace dédié à l'écoute et à l’accompagnement personnalisé, situé à l'adresse suivante :

Espace Saint-Germain - Batiment Apollo A - 30 avenue Général Leclerc, 38200 Vienne.

Le cabinet est accessible en ascenseur et dispose de possibilités de stationnement gratuit.

Sa localisation permet de recevoir des personnes habitant Vienne et les secteurs voisins, notamment Sainte-Colombe, Saint-Romain-en-Gal, Pont-Évêque, Givors, Chasse-sur-Rhône et Condrieu.

Consultation d’hypnose en ligne et en visioconférence

Vous habitez à Lyon, dans une autre ville de France ou vous ne pouvez pas vous déplacer jusqu’au cabinet ?

Je propose des consultations à distance, en visioconférence, pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé depuis votre domicile.

Selon votre situation et les objectifs définis ensemble, nous pouvons travailler sur la gestion du stress, la confiance en soi, les émotions ou d’autres difficultés adaptées à ce format.

Il vous suffit d'avoir une bonne connection internet et la consultation peut se faire depuis votre smarphone.

Prenez rendez-vous avec Anne-Sophie Llinas, hypnothérapeute à Vienne

Vous souhaitez retrouver davantage de sérénité, surmonter certaines difficultés ou simplement prendre du temps pour vous ?

Je serai heureuse de vous accueillir et de vous accompagner dans votre démarche.

Chaque séance est un espace d’écoute, d’échange et de travail adapté à vos besoins, dans le respect de votre rythme et de votre singularité.

Prenez directement rendez-vous en ligne sur Terapiz pour une consultation d’hypnose, de TCC, pour une téléconsultation ou pour vous inscrire à un atelier Yoga du rire ou Chant prénatal.

Pour toute question, vous pouvez également me contacter au 06 59 07 62 62

Pour en savoir plus sur mes accompagnement rdv sur mon site internet : https://www.hypnose-llinas.fr

Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner vers un quotidien plus serein.

Anne-Sophie Llinas – Hypnothérapeute à Vienne (Isère), infirmière diplômée d’État et praticienne formée aux TCC.