Neurofeedback : méthode, indications et bienfaits

Neurofeedback : méthode, indications et bienfaits au quotidien
Le Neurofeedback dynamique émerge de plus en plus parmi les médecines douces. Cette méthode de traitement des ondes cérébrales obtient des résultats probants. Vous souhaitez travailler sur votre stress et votre anxiété ou encore votre créativité ? Vous aimeriez bien expérimenter le Neurofeedback ? Vous vous demandez ce qu’est exactement cette technique ? Comment tirer le meilleur parti de cette approche pour améliorer votre bien-être, votre santé et vos performances ? Terapiz, le logiciel de prise de rendez-vous en ligne avec les professionnels de la santé et du bien-être, vous apporte toutes les réponses à vos questions !
Qu’est-ce que le Neurofeedback ?
Le Neurofeedback, c’est quoi ?
Le cerveau contient des milliards de neurones toujours en mouvement. Mais savez-vous qu’il émet des signaux électriques, dont la fréquence donne des indices sur notre état mental ? Il est cependant impossible pour l’instant de cartographier le cerveau humain afin de trouver l’origine d’un état pathologique.
⏩ Cette pratique non-invasive opère directement le système nerveux, à l'aide d’exercices visuels ou auditifs. Issue des Neurosciences, elle étudie le cerveau humain pour donner à la personne un feedback en temps réel de l’activité de son cerveau. Elle entraîne le cerveau afin d’améliorer son fonctionnement. L’objectif final est d’optimiser les performances et la santé du consultant. Pour lui, il s’agit de simples exercices comme contrôler une vidéo ou un son.
C’est un peu comme si le cerveau était un orchestre. Chacun de ses instruments (chaque onde cérébrale) joue sa propre mélodie. Le Neurofeedback vient harmoniser ces instruments en ajustant les rythmes et les volumes. Lorsque l’orchestre joue en harmonie, la personne se sent mieux et davantage concentrée.
⏩ Moduler son activité cérébrale apporterait une solution médicale à des troubles neurologiques et psychologiques (hyperactivité, dépression, épilepsie).
Quand a été inventé le Neurofeedback ?
Nous savons depuis les années 1930 que les échanges de données entre neurones produisent un faible champ électrique mesurable. C’est en 1924 que l’électroencéphalogramme (EEG) a été inventé par le psychiatre allemand Hans Berger.
⏩ Il est démontré que ces signaux électriques caractérisent l’état mental de la personne. Par exemple, lors d’un état de relaxation, la fréquence du cerveau est généralement comprise entre 8 et 13 hertz.
Grâce à l’électroencéphalographie, des chercheurs ont également découvert qu’il était envisageable d’entraîner le cerveau à modifier son activité cérébrale.
Né au début des années 1960, le Neurofeedback se développe plus largement à partir des années 1970. Les scientifiques ont remarqué qu’un état calme et détendu est caractérisé par une fréquence alpha accrue, quand un état de concentration et de vigilance est marqué par une fréquence bêta majoritaire.
Comment fonctionne le Neurofeedback ?
Grâce à un feedback visuel ou auditif, cette approche entraîne le cerveau. Le praticien diffuse un film ou de la musique à la personne.
Durant toute la séance, l'activité du cerveau est mesurée en temps réel par électroencéphalographie. Des capteurs sont positionnés sur les oreilles et le cuir chevelu. Ils analysent et enregistrent, pas moins de 256 fois par seconde, l’activité électrique du cerveau.
⏩ Un logiciel sur un ordinateur permet au patient de visualiser son activité cérébrale. Une micro-interruption du stimulus auditif ou visuel informe ainsi le patient sur les amplitudes de variation de son activité cérébrale.
Le consultant doit alors se concentrer pour rétablir le film ou la musique. Ce feedback pousse le cerveau à mieux s’auto-réguler. La personne apprend peu à peu à se libérer de ses troubles.
Histoire du Neurofeedback
1875, les constatations sur le domaine animal du Docteur Richard Caton
En 1875, le médecin britannique Richard Caton observe sur des animaux une activité électrique provenant du cerveau. Il se rend compte que cette activité électrique caractérise l’activité mentale des animaux.
1924, l’enregistrement du premier électroencéphalogramme du cerveau humain
En 1924, le neuropsychiatre allemand Hans Berger réalise le premier EEG (électroencéphalogramme) humain. Il avait l’intuition que des signaux anormaux expliquaient des désordres cliniques. Un peu plus tard, il découvrit le lien entre certaines activités cérébrales et des variations du signal électrique produit par le cerveau.
1958, le premier entraînement cérébral
En 1958, le professeur à l’Université de Chicago Joseph Kamiya parvient à entraîner un volontaire à émettre des ondes alpha (8 à 13 hertz). C’est la première confirmation d’auto-contrôle de ses propres ondes cérébrales.
1968, première application médicale du Neurofeedback
Barry Sterman, membre de l’Université de Los Angeles, découvre par hasard en 1968, l’effet de cette approche sur l’épilepsie. De son côté, en 1971, Barry Sterman utilise cette technique avec succès sur des personnes épileptiques. Ces premiers résultats encourageants ont été par la suite confirmés par de nombreuses études de par le monde.
1989, mise en place d’un protocole auprès des vétérans du Viêtnam
En 1989, Paul Kulkosky et Eugène Peniston définissent avec succès un protocole appliqué à des vétérans du Viêtnam. Dans le même temps, les premiers équipements de Neurofeedback informatisés sont inventés.
Qui peut pratiquer le Neurofeedback ?
Cette technique est le plus souvent pratiquée par les psychologues, les psychothérapeutes, les hypnothérapeutes, les coachs, les médecins et les psychiatres.
Les indications et applications du Neurofeedback
Les indications du neurofeedback
Cette médecine douce est indiquée pour tout individu, peu importe son âge. Cette technique novatrice ne nécessite aucun effort physique ou mental. Elle est complètement sans douleur.
Dans quels cas pratiquer le Neurofeedback ?
Cette approche traite :
- les troubles physiologiques (comme la fibromyalgie) ;
- l’anxiété et le stress ;
- la dépression ;
- l’épilepsie ;
- l’irritabilité ;
- les maux de tête ;
- les troubles du langage ;
- le trouble de l’attention ;
- le manque de créativité et de motivation ;
- les troubles du sommeil ;
- le manque de confiance en soi ;
- l’alcoolisme ;
- le syndrome de stress post-traumatique ;
- l’hyperémotivité ;
- les traumatismes crâniens légers ;
- les accidents vasculaires cérébraux ;
- l’autisme ;
- les acouphènes.
⏩ Elle permettrait également aux grands sportifs de renforcer leur mental. Elle peut aussi optimiser les voies neuronales associées à la créativité.
En revanche, il est important de souligner que le Neurofeedback ne remplace pas un suivi médical, avec ou sans traitement médical. Face à un souci de santé, il faut avant tout vous rapprocher de votre médecin.
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Est-ce que le Neurofeedback est efficace ?
Selon la méta-analyse parue en 2006 dans la publication Journal of Neurotherapy, une réduction de 70 % des crises d’épilepsie serait observée chez les participants. Cette technique fonctionne également sur les épilepsies résistantes aux médicaments. Cette étude montre aussi que cette approche offre un traitement supplémentaire pour participer à la réadaptation des personnes victimes de traumatismes crâniens.
Autre conclusion de cette étude : chez environ 80 % des patients, les symptômes du trouble déficitaire de l’attention sont sensiblement améliorés. Ce n’est pas un hasard si l’Académie américaine de pédiatrie recommande cette technique comme thérapie complémentaire pour traiter le trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité (TDHA).
Aussi, cette étude démontre un effet positif sur le stress post-traumatique.
Une étude de l’Institut de Psychiatrie, Psychologie & Neuroscience du King’s College de Londres publiée en 2021 dans Psychological Medicine a, elle, démontré que le Neurofeedback réduit significativement les symptômes de dépression. Entre autres, les sentiments d'autoaccusation étaient abaissés chez les patients étudiés.
Comment trouver un bon praticien spécialisé en Neurofeedback ? | 2 astuces
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Astuce n°2 - Faire appel à un praticien formé sérieusement
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⏩ Si vous le pouvez, choisissez plutôt un praticien formé sérieusement et spécifiquement au Neurofeedback. De quoi vous assurer d’atteindre rapidement un mieux-être.
Comment se déroule une séance de Neurofeedback ?
Des électrodes sont d’abord positionnées sur le cuir chevelu. Elles décèlent et enregistrent l’activité électrique provenant du cerveau. C’est important de bien comprendre qu’elles ne stimulent pas directement l’activité cérébrale.
Afin de numériser ces signaux, une machine est reliée à un ordinateur ou à un casque audio. Le thérapeute demande ensuite à la personne de se concentrer pour augmenter ou baisser l’intensité de certains signaux.
L’exercice est ludique : la personne est invitée à essayer de déplacer une image en temps réel sur l’écran ou d’agir sur un son. Moduler le son nécessite par exemple d’augmenter les sons aigus ou baisser les sons graves. Peu à peu, la personne développe des techniques pour atteindre ses objectifs.
⏩ Il faut compter en moyenne 10 séances avant de constater des résultats sur le long terme. Mais ce délai varie selon les patients et les problématiques.
Combien coûte une séance de Neurofeedback ?
Selon le lieu de consultation et le métier du praticien, le coût d’une séance est en moyenne de 50 € à 80 €.
À part le cas où le Neurofeedback est pratiqué par un psychiatre ou un médecin, la sécurité sociale ne prend pas en charge les séances. Rapprochez-vous de votre mutuelle, elle peut peut-être rembourser quelques séances de cette technique.
Comment devenir praticien en Neurofeedback ?
La profession de praticien en Neurofeedback n’est pas réglementée en France. De nombreuses formations privées existent comme celle de l’institut neurosens, reconnue par la BCIA (Biofeedback Certification International Alliance), celle d’Antonia Boyadgian, ou encore celle de l’Institut Français du Neurofeedback.
⏩ Avec nos conseils, vous en avez appris un peu plus sur le Neurofeedback. Ça y est, c’est décidé, vous êtes à la recherche d’un praticien spécialisé en Neurofeedback ? Découvrez dès maintenant sur notre site web, Terapiz, les meilleurs praticiens santé et bien-être autour de vous.
FAQ, Questions & Réponses sur le neurofeedback
Qu’est-ce que le Neurofeedback ?
Le Neurofeedback est une technique qui permet d'entraîner le cerveau à mieux réguler ses ondes cérébrales à travers un feedback visuel ou auditif. Cette approche aide à optimiser les performances mentales et à traiter divers troubles comme le stress, l’anxiété ou les troubles neurologiques.
Quelle est l’origine du Neurofeedback ?
Le Neurofeedback a commencé au début du XXe siècle, lorsque Hans Berger a réalisé le premier électroencéphalogramme (EEG) en 1924. Cette technique s'est ensuite développée dans les années 1960, notamment avec l'entraînement aux ondes alpha. Barry Sterman a découvert ses applications médicales pour traiter l'épilepsie en 1968.
Qui peut pratiquer le Neurofeedback ?
Le Neurofeedback est pratiqué par divers professionnels tels que les psychologues, psychothérapeutes, médecins, psychiatres, et coachs spécialisés. Aucune réglementation officielle n’encadre cette profession en France.
Quelles sont les indications et applications du Neurofeedback ?
Le Neurofeedback est utilisé pour traiter des troubles physiologiques (comme la fibromyalgie), des problèmes neurologiques (épilepsie), des troubles de l’humeur (dépression, anxiété) et même pour améliorer la concentration, la créativité et le sommeil.
Est-ce que le Neurofeedback est efficace ?
Oui, plusieurs études montrent que le Neurofeedback est efficace pour réduire les symptômes de divers troubles tels que l'épilepsie, le TDAH et la dépression. Il améliore aussi la gestion du stress post-traumatique.
Comment trouver un bon praticien spécialisé en Neurofeedback ?
Il est conseillé de consulter des praticiens formés et référencés par des organismes professionnels. Sur Terapiz, vous pouvez facilement trouver un praticien qualifié proche de chez vous, vérifiez sur sa fiche sa formation suivie.
Comment se déroule une séance de Neurofeedback ?
Des électrodes sont placées sur le cuir chevelu pour mesurer l’activité cérébrale. Le patient interagit ensuite avec un feedback visuel ou sonore en temps réel, entraînant son cerveau à se réguler. Il faut environ 10 séances pour des résultats durables.
Combien coûte une séance de Neurofeedback ?
Les séances coûtent entre 50 et 80 €, selon le praticien. La sécurité sociale ne prend en charge que les séances effectuées par un psychiatre ou un médecin. Certaines mutuelles peuvent toutefois rembourser partiellement.
Comment devenir praticien en Neurofeedback ?
En France, il n’existe pas de réglementation officielle pour cette profession. Il est possible de suivre des formations privées, reconnues à l'international, comme celles de Neurosens ou l’Institut Français du Neurofeedback.
Références
Voici nos sources pour écrire ce dossier sur le Neurofeedback :
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