Drainage lymphatique : techniques et bienfaits
Drainage lymphatique : techniques, bienfaits et conseils
Le drainage lymphatique est un massage qui booste rapidement le système immunitaire et traite de nombreux troubles de santé… Les Français sont de plus en plus tentés par cette technique, qui élimine naturellement les déchets et les toxines du corps humain. Cette médecine douce manuelle intrigue. Vous ressentez des jambes gonflées depuis quelques jours ou sortez d’une opération ? Vous aimeriez bien expérimenter le drainage lymphatique ? Vous vous demandez ce qu’est exactement cette technique pratiquée par de nombreux praticiens aux formations variées ? Comment tirer le meilleur parti de cette thérapie pour améliorer votre santé et votre bien-être ? Terapiz, le logiciel de prise de rendez-vous en ligne avec les professionnels de la santé et du bien-être, vous apporte toutes les réponses à vos questions !
Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?
Il s’agit d’une technique de massage doux, qui relance la circulation de la lymphe et participe de la détoxification de l’organisme. C’est un processus corporel essentiel, qui agit à la manière d’un système de régulation et de nettoyage. Cela permet de compléter l’action de la circulation sanguine. Cette technique est utilisée pour atteindre un objectif esthétique ou médical.
Qu’est-ce que la lymphe ? Il s’agit d’un liquide qui circule dans le corps humain à travers des vaisseaux lymphatiques, faisant le lien entre les cellules et le sang.
⏩ Ce massage doux est effectué avec la paume des mains et les doigts dans le sens des aiguilles d’une montre. Mise en pratique par les kinésithérapeutes, les esthéticiennes, les physiothérapeutes ou tout praticien spécifiquement formé, cette technique peut être également complétée par des appareils de pressothérapie.
L’importance du système lymphatique pour notre santé
Imaginez que la lymphe est un camion de collecte des déchets qui parcourt les rues de votre corps. Tous les jours, il ramasse les déchets (toxines, protéines excédentaires) et les transporte vers les centres de traitement (ganglions lymphatiques) afin de les éliminer. Cette médecine douce entraîne également une action anti-inflammatoire des tissus.
⏩ Un dysfonctionnement de la circulation de la lymphe vers les ganglions agit comme un catalyseur vers l’affaiblissement et l’intoxication du corps humain. Le nettoyage n’est plus correctement réalisé.
Cela peut avoir comme conséquence de nombreux troubles de la santé :
- métabolisme ralenti ;
- œdèmes de toutes sortes ;
- varices ;
- chevilles enflées ;
- insuffisance veineuse ;
- vieillissement prématuré ;
- enflure des membres ;
- rétention d’eau ;
- cellulite ;
- jambes lourdes ;
- acné ;
- vergetures.
Les différentes techniques de drainage lymphatique
La méthode Vodder
Le Docteur Vodder a créé cette méthode manuelle en 1932. Elle évacue la lymphe à l’aide d’un massage circulaire manuel, précis et doux. Et ce, à même la peau.
La méthode Leduc
Cette technique allie de son côté la méthode Vodder à l’utilisation d’appareils de pressothérapie. Entre autres, les jambes du patient sont placées dans des bottes gonflables liées à un compresseur. Ainsi, le praticien peut choisir de réaliser une pression précise à l’endroit de son choix.
Autres techniques de drainage reconnues
La méthode de drainage lymphatique Renata, elle, existe depuis 2016 sous l’impulsion de la Brésilienne Renata França. Elle utilise des méthodes déjà existantes en les alliant à des techniques de médecine chinoise.
⏩ D’autres techniques coexistent comme la lympho-énergie initiée par Dominique Jacquemay. Elle met à l’honneur l’usage d’huiles phyto-aromatiques en suivant les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Drainage lymphatique professionnel VS auto massage
En France, le massage de drainage lymphatique professionnel peut être considéré comme une pratique médicale. Elle peut donc être réalisée par un masseur-kinésithérapeute sur l’ordonnance d’un médecin.
Cependant, il est possible de réaliser un auto massage chez soi afin d’évacuer la lymphe. Les résultats sur la santé et le bien-être seront cependant bien inférieurs à ceux obtenus par un professionnel.
Pourquoi opter pour un drainage lymphatique ?
Les bienfaits prouvés du drainage lymphatique
Les bienfaits médicaux de cette méthode sont attestés depuis plus de 50 ans, de la tête jusqu’aux pieds.
Selon Passeport Santé, 2 synthèses d’études ont récemment prouvé que cette technique, adoptée avec d’autres soins, participait à la diminution du volume du lymphœdème suivant un cancer du sein. Toujours selon ce média, cette technique aurait également des impacts positifs sur la fibromyalgie (maladie douloureuse chronique). En résulterait une amélioration de la qualité de vie et de l’état de santé global avec plus précisément une diminution de l’anxiété et de la fatigue au lever.
Détente et bien-être : les autres avantages
Détente et bien-être sont également au rendez-vous avec cette technique de massage douce, qui peut être pratiquée par un physiothérapeute ou une esthéticienne, ou tout praticien spécifiquement formé.
⏩ Le saviez-vous ? Cette approche aiderait même à calmer la nervosité !
Objectifs thérapeutiques et esthétiques
Dans un cadre médical, cette technique traite :
- le syndrome du gros bras qui survient après un cancer du sein ;
- les inflammations d’origine rhumatismale ;
- les lymphœdèmes congénitaux ;
- les lymphœdèmes par lésion lymphatique ;
- les lymphœdèmes par saturation ;
- les lymphœdèmes en lien avec une maladie neurologique ;
- les lymphœdèmes suite à l’obstruction des vaisseaux lymphatiques ;
- l’acné, l’eczéma et la sinusite ;
- la rétention d’eau.
Utilisé dans un cadre esthétique, le drainage lymphatique possède également de nombreuses vertus :
- il rajeunit les tissus ;
- il éloigne le teint gris du visage ;
- il dégonfle les yeux ;
- il atténue les cicatrices ;
- il a une action amincissante ;
- il améliore la qualité de la peau du cou du buste et du visage.
Aussi, le drainage lymphatique et la cellulite font la paire. Cette technique est également efficace contre le lipœdème (lorsque la graisse sous-cutanée s’accumule).
⏩ Aussi, il apporte du bien-être immédiat dans les cas de jambes lourdes et autres problèmes de circulation sanguine.
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Comment choisir sa méthode de drainage lymphatique ?
Critères de choix pour un drainage lymphatique efficace
Lorsque vous envisagez un tel traitement, il faut tout d’abord échanger avec votre praticien afin de lui faire part de vos troubles de santé ou esthétiques. C’est lui qui choisira la méthode la plus efficace dans votre cas.
Cependant, on peut retenir que les méthodes Vooder et Leduc apportent une sensation de bien-être et de légèreté, tandis que la méthode Renata rend le corps plus tonique et galbé.
Les contre-indications majeures à considérer
Certaines maladies excluent cependant l’usage de cette approche :
- la phlébite ;
- la thrombose ;
- la sclérose du sinus carotidien ;
- l'hyperthyroïdie ;
- l’asthme bronchial.
⏩ Si vous souffrez d’un de ces troubles, il vous faudra consulter en première intention un médecin afin de vous accompagner dans le traitement de votre pathologie.
Prenez également l’avis de votre médecin afin d’obtenir une autorisation médicale dans les cas suivants :
- les troubles cardiaques ;
- une infection à phase aiguë avec fièvre sous antibiotiques ;
- la tuberculose ;
- une insuffisance rénale ;
- les œdèmes rénaux et cardiaques ;
- les tumeurs malignes ;
- les cancers.
⏩ Attention : le drainage Renata est également contre-indiqué aux femmes et aux jeunes filles, qui n’ont pas encore vu leurs premières règles débuter.
⏩ Devant tout problème de santé, il est recommandé de consulter en premier lieu un médecin. Cette médecine douce peut venir en complément d’un suivi médical.
L’importance de la qualification du praticien
Il faut veiller à la formation et à la bonne qualification du praticien afin d’atteindre des objectifs médicaux ou esthétiques. Avant de choisir votre praticien, renseignez-vous sur sa formation et son expérience.
Quand et comment recourir au drainage lymphatique ?
Fréquence recommandée et meilleurs moments
Vous pouvez tester cette médecine douce lors d’une séance ponctuelle de découverte, ou en cure de plusieurs semaines. Afin d’obtenir des résultats probants, vous pouvez également opter pour un entretien mensuel.
⏩ Pour un objectif esthétique, pratiquer une séance le matin est idéal. Cette technique permet de dégonfler le visage ou les yeux à la sortie du lit. Une bonne nouvelle pour les couche-tard !
Les signes qui indiquent un besoin de drainage lymphatique
Voici 5 signes qui indiquent qu’il est plus que temps de drainer votre corps :
- un épuisement et une fatigue ;
- de la rétention d’eau et un gonflement ;
- des troubles digestifs ;
- un affaiblissement du système immunitaire ;
- une peau terne, touchée par l’acné ou congestionnée.
Vous avez l’un de ces symptômes et vous souhaitez tester le drainage lymphatique ? Prenez rendez-vous sur notre site web, Terapiz, avec un praticien spécialisé proche de chez vous.
Comment se préparer à une séance ?
Il est nécessaire de veiller à bien s’hydrater 3 jours avant chaque séance en buvant beaucoup d’eau, car cela optimise le processus d’élimination naturel du corps humain.
⏩ Vous pouvez également réaliser quelques exercices spécifiques à la maison pour aider la respiration lymphatique, préparer le côté et l’avant du cou, la nuque ou encore les genoux.
Drainage lymphatique : déroulement et suivi d’une séance
Avant la séance : conseils et précautions
Vérifier avant toute séance que votre état de santé est bien compatible avec cette médecine douce. Vous pouvez ensuite vous préparer à la séance, comme abordé auparavant.
Pendant la séance : que faut-il attendre ?
Votre praticien va tout d’abord vous demander de vous dénuder. Puis il vous couvrira d’un drap. Il discutera tout d’abord avec vous afin de déterminer les objectifs de la séance. Puis il commencera à effectuer des mouvements doux et longs, comme une vague.
⏩ Rassurez-vous : le massage est lent, indolore et doux.
Après la séance : recommandations et fréquence de suivi
Il est important de bien s’hydrater après une séance, ainsi que de faire un point sur vos sensations pour suivre vos progrès dans le temps.
Où et comment trouver un bon praticien en drainage lymphatique ?
Attention : la pratique médicale du drainage lymphatique ne peut être mise en pratique par un kinésithérapeute que si ce dernier a été prescrit par un médecin. Il s’agit alors d’un soin à visée médicale.
⏩ Vous pouvez également faire appel à cette approche via des soins de bien-être ou esthétiques.
Vous retrouverez sur notre site Terapiz une fiche par praticien avec le détail de son parcours académique et professionnel. De quoi vérifier que son expérience sera bénéfique pour vous lors d’un soin futur.
Tarifs et remboursements
Cette méthode est prise en charge par la sécurité sociale dans certaines situations seulement :
- pour une insuffisance veineuse des membres inférieurs ;
- ou pour un lymphœdème après radiothérapie et/ou chirurgie afin de traiter un cancer du sein ou un lymphœdème congénital.
⏩ Lorsqu’elle est pratiquée dans un autre cas ou dans un objectif esthétique, elle n’est pas prise en charge par la sécurité sociale.
Conclusion
Le drainage lymphatique est une médecine douce :
- qui a fait preuve de son efficacité ;
- qui peut être pratiquée par un kinésithérapeute, un praticien spécialement formé à la méthode, un physiothérapeute ou une esthéticienne ;
- qui traite de nombreux troubles de santé ;
- et qui apporte du bien-être sur le court terme.
Quelle est la différence entre le drainage lymphatique et un massage classique ?
Le drainage lymphatique est un massage qui peut être recommandé par la médecine. Il agit plus en profondeur sur le corps humain. Tandis qu’un simple massage classique est le plus souvent réalisé par un masseur en institut.
Combien de séances de drainage lymphatique sont nécessaires pour voir des résultats ?
La formation Renata França recommande par exemple de réaliser 5 séances afin d’obtenir un nettoyage profond du corps, à même de relancer l’organisme. Sur ces 5 séances, les 3 premières peuvent être pratiquées de manière hebdomadaire afin d'agir à la manière d’un « traitement de choc ».
La première séance permet d’observer les effets de cette technique sur le corps de la personne, car chaque métabolisme est unique.
D’autres choisissent de réaliser une cure mensuelle, afin d’entretenir plus de résultats.
Le drainage lymphatique est-il douloureux ?
Soyez tranquille. Heureusement, cette technique n’est absolument pas douloureuse ! Elle entraîne au contraire une sensation immédiate de détente et de bien-être.
Si vous ressentez tout de même des douleurs pendant ou suite au soin, cela peut vouloir dire que la technique utilisée n’est pas suffisamment maîtrisée par le praticien ou que la pression est trop forte. N’hésitez pas à en faire part immédiatement à votre praticien.
Peut-on réaliser un drainage lymphatique soi-même à la maison ?
Il est possible de réaliser soi-même un soin à la maison, mais cela peut être compliqué de suivre à la lettre les nombreuses instructions présentes par exemple sur Internet. Aussi, il est nécessaire d’avoir un réel suivi médical ou esthétique, si vous souhaitez obtenir des résultats durables sur votre santé ou votre bien-être.
⏩ Pour toutes ces raisons, il est fortement recommandé de consulter un praticien spécifiquement formé à cette technique.
FAQ, questions & réponses sur le drainage lymphatique
Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est un massage doux qui stimule la circulation de la lymphe, permettant une meilleure détoxification du corps. La lymphe est un liquide qui transporte les déchets et toxines vers les ganglions lymphatiques pour être éliminés. Cette technique peut avoir des visées médicales ou esthétiques.
Pourquoi opter pour un drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est bénéfique pour réduire les œdèmes, la rétention d'eau, et soulager les jambes lourdes. Il améliore la circulation lymphatique et sanguine, booste le système immunitaire, et favorise la relaxation. C’est aussi une technique efficace pour le traitement post-opératoire ou après des traitements anticancéreux.
Comment choisir sa méthode de drainage lymphatique ?
La méthode de choix dépend de vos besoins. Les méthodes Vodder et Leduc sont reconnues pour une sensation de bien-être, tandis que la méthode Renata est plus tonique. Il est important de discuter avec un praticien qualifié, qui saura adapter la méthode à votre situation.
Quand et comment recourir au drainage lymphatique ?
Vous pouvez tester le drainage lymphatique en séance ponctuelle pour découvrir ses bienfaits ou opter pour une cure de plusieurs semaines pour des résultats plus durables. Il est conseillé de pratiquer ce massage le matin pour un effet dégonflant.
Comment se déroule une séance de drainage lymphatique, et quels sont les conseils de suivi ?
Une séance débute généralement par une discussion sur les objectifs du massage. Le praticien effectue ensuite des mouvements doux et précis sur la peau pour stimuler la circulation de la lymphe. La séance est relaxante, indolore, et peut durer environ 45 minutes à une heure.
Où et comment trouver un bon praticien en drainage lymphatique ?
Il est essentiel de choisir un praticien formé et qualifié. Sur Terapiz, chaque professionnel possède une fiche détaillant son parcours et ses qualifications. Vous pouvez y trouver un praticien proche de chez vous pour un drainage lymphatique de qualité.
Combien coûte une séance de drainage lymphatique et est-elle remboursée ?
Le coût varie selon le praticien et la méthode, mais se situe généralement entre 50 € et 100 € la séance. Certaines séances prescrites pour des raisons médicales peuvent être partiellement remboursées par la Sécurité Sociale.
Quels sont les points clés à retenir sur le drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est une médecine douce efficace pour traiter divers troubles de santé et obtenir des bénéfices esthétiques. Il doit être pratiqué par un professionnel qualifié pour des résultats optimaux.
Quelle est la différence entre le drainage lymphatique et un massage classique ?
Le drainage lymphatique est plus lent et doux, ciblant spécifiquement la circulation de la lymphe, tandis qu’un massage classique se concentre sur les muscles pour la détente générale ou sportive.
Combien de séances de drainage lymphatique sont nécessaires pour voir des résultats ?
En moyenne, 3 à 5 séances sont recommandées pour des effets notables sur la santé et le bien-être. Selon la méthode utilisée et vos besoins, des séances régulières peuvent aider à maintenir les bienfaits sur le long terme.
Le drainage lymphatique est-il douloureux ?
Non, il s’agit d’une technique de massage douce et relaxante. Si vous ressentez une douleur, il est important de le signaler au praticien, car la pression utilisée peut ne pas être adaptée.
Peut-on réaliser un drainage lymphatique soi-même à la maison ?
Il est possible de pratiquer un automassage pour stimuler la circulation de la lymphe, mais cela reste moins efficace qu'une séance réalisée par un praticien qualifié. Pour des résultats optimaux et durables, il est préférable de consulter un professionnel formé à cette technique.
N'hésitez pas à consulter des praticiens sur Terapiz pour un suivi personnalisé.
Références
Voici nos références pour écrire cet article sur le drainage lymphatique :
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