Perrine TERRASSE
Thérapeute à Montbonnot-Saint-Martin et en visio

Rétablir l’équilibre et le confort de votre organisme grâce à différents outils, telle est ma pratique:

Tant préventive que curative, elle s’adapte à votre problématique.

Ma pratique est holistique et prend en compte la globalité de votre organisme et de votre être.

Grâce à plusieurs techniques de soins, je vous accompagne à retrouver :

• Equilibre physiologique et nutritionnel

• Equilibre structurel et corporel

• Equilibre énergétique et émotionnel

ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE

C’est le choix idéal si vous avez une problématique, une douleur, un inconfort, un trouble fonctionnel mais que vous ne savez pas quelle technique choisir.

C’est un choix sage si vous souhaitez maintenir un bon état de santé sur le long terme. La prévention santé est un outil prioritaire qui est trop souvent oublié, ou remis à plus tard.

Cet accompagnement est une prise en charge globale totalement personnalisée qui vous accompagne vers votre objectif et vers plus de confort.

Grâce à mon expertise du corps humain, je sélectionnerai pour vous, le ou les outils les plus pertinents et je vous guiderai en toute bienveillance.

Dans une vision holistique, j’étudie le fonctionnement de votre corps dans sa globalité.

Je cherche à savoir comment vous respirez ? Comment vous dormez ? Comment vous vous nourrissez ? Comment vous digérez ? Comment vous pensez ? Comment vous pansez ? Comment vous bougez ?

Je répertorie tous les endroits où vous avez mal.

Je rassemble tout dans le but de faire ressortir les causes, les déséquilibres à l’origine de vos maux

Je replace l’humain tout entier au centre mon accompagnement, je cherche à rééquilibrer tous vos systèmes :

• Equilibre physiologique et nutritionnel

• Equilibre structurel et corporel

• Equilibre émotionnel et énergétique

Pour cela, j'utilise plusieurs techniques :

NUTRITION NUTRITHERAPIE MICRONUTRITION

Je propose un accompagnement nutritionnel personnalisé pour les personnes désireuses d’améliorer leur vitalité ou de prévenir la dégradation de leur état de santé, pour perdre du poids ou retrouver un poids de forme, pour les sportifs souhaitant optimiser leurs performances, ou pour accompagner les personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes vers plus de confort.

Je m'appuie sur des bilans biologiques fonctionnels pour une personnalisation maximale.

L'accompagnement nutritionnel est une clé pour votre santé, tant en prévention que en rééquilibrage.

Le bon fonctionnement de l’organisme repose sur un apport suffisant en macronutriments, et un statut optimal en micronutriments. Ces précieuses molécules sont indispensables et doivent être apportées le plus possible grâce à une alimentation équilibrée et consciente, axée sur la densité nutritionnelle. Chacun étant unique, avec un métabolisme et des besoins particuliers.

L’accompagnement que je propose considère la globalité de la personne, et pas seulement son assiette.

Votre manière de vous nourrir, vos émotions, la qualité de votre sommeil, votre activité physique, votre niveau de stress, sont des points importants qui font partie de mon accompagnement.

Le conseil nutritionnel est adapté à chaque profil personnel. Des bilans biologiques fonctionnels seront recommandés.

Dans quels cas un accompagnemnt nutritionnel peut être proposé ?

Nutrition anti-inflammatoire:

Adaptation de l’alimentation en fonction de votre objectif, dans le but de diminuer l’inflammation, la douleur, l’inconfort digestif, et de restaurer une réponse immunitaire adaptée.

Rééquilibrage métabolique et cardio vasculaire:

Les maladies métaboliques et cardiovasculaires sont en augmentation constante. L’alimentation adaptée et un mode de vie sain permettent de rééquilibrer votre terrain. Je recherche vos déséquilibres et je vous guide pas à pas.

Nutrithérapie:

Une adaptation alimentaire vous aidera à retrouver un confort global . En fonction de votre profil spécifique, nous trouverons les aliments (et éventuellement les compléments alimentaires) adéquates et limiterons les aliments qui vous sont préjudiciables.

Amélioration globale de la santé:

Limiter la fatigue, limiter le stress oxydatif, équilibrer le profil en acide gras, et prévenir les maladies de civilisation. Apporter tous les nutriments essentiels (qui proviennent de l’alimentation, le corps ne peut les synthétiser). Limiter le surpoids, les troubles digestifs, les intolérances, les troubles du sommeil, la fatigue…

Préparation du sportif:

Pour un événement particulier, pour améliorer les performances et limiter le risque de blessures et de carences à long terme. Chaque sport et chaque individu présente ses spécificités, et requiert un suivit personnalisé.

Perte de poids:

L’amélioration de la santé par l’alimentation engendre souvent une perte de poids. Ma vision de la nutrition a pour but de maintenir ou de retrouver une bonne santé, et la perte de poids sera une conséquence du ré-équilibrage alimentaire. Le but est de trouver un chemin alimentaire qui vous convienne et que vous conserverez durablement, plutôt qu’un régime temporaire dont les bénéfices à long terme sont quasi nuls.

Prise de poids:

Une alimentation adaptée permet également la prise de poids si nécessaire.

Comment se déroule un accompagnement nutritionnel ?

Les conseils en nutrition ont pour but de vous accompagner dans votre projet, qu’il soit lié à votre état de santé actuel, à un souhait de rester en bonne santé sur le long terme ou d’améliorer vos performances sportives.

Chaque prise en charge est unique et répond au mieux à votre projet.

La première séance consiste en un bilan complet de votre statut actuel, des habitudes alimentaires, activité professionnelle, activité physique, et une définition de vos objectifs. En fonction de ce bilan, des premiers conseils nutritionnels seront prodigués. Cette première rencontre dure 1 heure environ.

Les séances suivantes ont pour but d’accompagner et d’affiner le conseil nutritionnel pour atteindre vos objectifs. Ces séances de suivi durent environ 1 heure.

Les séances se déroulent dans mon cabinet à Montbonnot ( à proximité de Grenoble), ou à distance par appel vidéo (WhatsApp, ou Messenger).

OSTEOTHERAPIE ET FASCIATHERAPIE

Pour les personnes présentant des douleurs, blocages, inflammations, ou dysfonctionnements, le travail sur les fascias et la libération des noeuds énergétiques au niveau des méridiens et points d'acupuncture permet à l'organisme de retrouver de la fluidité, liberté de mouvement et confort.

Ces techniques sont très douces, je travaille uniquement sur la peau, il n'y a pas de manipulation vertébrale. De ce fait, ces méthodes sont adaptées du nourrison à la personne âgée.

Il est conseillé de prévoir 48h sans activité physique après une séance.

Depuis 2018, les fascias ont été reconnus comme un organe à part entière par la communauté scientifique.

Ils sont partout, autour de chaque cellule. Ils relient tous les systèmes du corps, immunitaire, vasculaire, neurologique, énergétique, et permettent échanges et communication.

Le fascia est doué de tenségrité, et donne ainsi la forme de votre corps.

Il peut se figer, se rétracter suite à certains mouvements ou traumas, physiques ou émotionnels, créant des douleurs persistantes, sensation de blocage ou troubles viscéraux.

Les thérapies manuelles que je pratique sont très douces et travaillent sur le fascia. Elles puisent leurs racines dans la médecine traditionnelle chinoise, et dans l’ostéopathie occidentale, ces techniques s’adressent aux troubles occasionnés par un dysfonctionnement persistant des fascias, muscles, tendons, ligaments, engendrant une congestion locale à l’origine de douleurs, blocages et inflammations.

Quelles techniques j'utilise ?

La méthode Niromathé :

Elle est née de la collaboration du Docteur Raymond BRANLY et de Thierry VANDORME, masseur-kinésithérapeute et ostéopathe. Elle est le fruit de 30 années de pratiques, d’observations, de recherches et d’expérimentations. La méthode Niromathé est très douce et consiste à faire vibrer des points sous-cutanés au voisinage des tendons, ligaments, muscles courts.

La méthode NMFR (Neuro Myo Fascias Reset) :

Elle est le fruit du travail et de l’enseignement de Pascal NORTES, Ostéopathe. Elle est l’aboutissement et la concrétisation de son expertise d’ostéopathe depuis plus de 30 années d’exercice en cabinet sur Montélimar.

Dans quels cas je peux utiliser ces méthodes ?

• Tout type de douleurs ou d’inconforts

• Anxiété, stress

• Tête qui tourne

• Problème de sommeil

• Bourdonnements d’oreille

• Troubles fonctionnels viscéraux

• Troubles inflammatoires

Comment ça se passe ?

Lors de la première séance nous dressons un bilan afin de mieux vous connaître et cerner votre demande.

En fonction de la zone à traiter le patient est debout, assis ou couché, pendant que je réalise les manœuvres.

La séance se déroule dans le silence.

Effets indésirables possibles :

Comme toute méthode réflexe, elle peut provoquer quelques effets indésirables: une fatigue peut survenir dans les 24 heures suivant la séance. Un phénomène de rebond est possible (environ 1 fois sur 10): il se caractérise par une aggravation des symptômes, qui ne dure pas plus de 72 heures – cette situation est de bonne augure car cela révèle une correction rapide.

SOINS ENERGETIQUES ET MAGNETISME

Le magnétisme permet de soulager les douleurs du corps, de l’esprit. Un soin énergétique travaille en profondeur. Il vous accompagne vers plus de bien être, peut soulager différents maux, ainsi que les brûlures.

Je pratique plusieurs méthodes de soins énergétiques, que ce soit au cabinet ou à distance :

• Magnétisme

• Méthode Tong Ren

• Rééquilibrage énergétique

Ces méthodes travaillent sur les centres énergétiques, sur les méridiens et points d’acupuncture, sur vos corps énergétiques.

Les séances à distance permettent de travailler sur vos problématiques douloureuses, corporelles ou émotionnelles, sans bouger de chez vous, ce qui est un atout si votre douleur est invalidante ou si vous résidez trop loin de mon cabinet.

Le magnétisme, qu'est ce que c'est ?

Le magnétisme est une thérapie énergétique qui utilise les charges électriques et magnétiques pour rétablir équilibre et circulation de vos énergies

Tous les êtres vivants ont du magnétisme en eux.

Tout le monde ne souhaitera pas en prendre conscience, ou apprendre à s’en servir.

Le magnétiseur en a non seulement pris conscience, mais il a aussi développé une sensibilité fine lui permettant d’utiliser cette énergie pour répondre à votre objectif.

Une séance en magnétisme peut balayer différents points en fonction de votre problématique:

• Remise en énergie si vous en manquez

• Nettoyage énergétique, et rééquilibrage des centres énergétiques (aussi appelés chakras)

• Levée des blocages énergétiques

• Déprogrammation des schémas de pensées et des croyances limitantes, source de blocages dans votre vie et dans votre corps

• Réharmonisation cellulaire

• Aide à l’ancrage

Pour cela, je travaille par imposition des mains, soit en contact avec le corps physique, soit à quelques centimètres autour de votre corps.

Quand le magnétisme peut vous aider ?

Les maux du corps :

Le magnétisme et les soins énergétiques aident à retrouver un équilibre confortable en cas de :

• douleurs chroniques

• douleurs aïgues

• fatigue

• inflammations

• maux de tête

• troubles du sommeil

Les maux de l’esprit

Le magnétisme et les soins énergétiques permettent d’alléger certaines situations :

• douleurs liées au passé

• deuil

• stress

• angoisses

• addictions

• dépendances

Bien être global

Une séance de magnétisme est recommandée pour améliorer son bien être, son équilibre profond, idéalement de manière préventive .

MON PARCOURS

Qui suis-je ?

Je suis une femme qui aime accompagner et prendre soin, et ce depuis ma plus tendre enfance.

J’aime la nature, je l’observe et j’apprends d’elle chaque jour.

La musique m’équilibre, le sport me défoule, la montagne me régénère.

La vie m’a chahutée depuis mon enfance tant au niveau de ma santé physique, que de l’intensité de mes émotions et de mes perceptions.

J’ai souffert d’une maladie chronique inflammatoire pour laquelle j’ai effectué un parcours de soin classique allopathique et chirurgical qui a montré ses limites et qui a même provoqué des effets indésirables.

Je me suis retrouvée dans une impasse thérapeutique.

En cherchant d’abord à soulager mes douleurs, j’ai découvert des chemins thérapeutiques que je ne connaissais pas.

Je suis Masseur Kinésithérapeute de formation initiale. J’ai effectué mes études à l’IFMK de Saint Etienne de 2000 à 2003. J’ai arrêté mon activité de kiné en 2017, pour suivre mon conjoint à l’étranger.

Singapour…où je retrouve du temps pour chercher, pour apprendre et comprendre des notions fondamentales systémiques.

Je m’initie à la médecine traditionnelle chinoise, et je perçois l’importance de l’équilibre des différents systèmes : diététique, corporel, émotionnel et énergétique.

La maladie fut le début d’une nouvelle aire professionnelle

Je profite de la bulle de temps offerte par mon expatriation à Singapour pour chercher à soulager mes douleurs et ma fatigue de manière naturelle et holistique. Je fis alors mes premiers pas dans le domaine de la nutrition, le début d’une aventure qui va très vite me passionner!

Des résultats positifs se sont faits sentir très rapidement , j’ai alors décidé d’ approfondir mes connaissances dans la nutrithérapie, et de me former dans cette spécialité.

En parallèle j’ai suivi un parcours de soins ostéopathique et énergétique.

Ces thérapies conjointes m’ont permis de retrouver un confort dont je ne me souvenais pas, et une énergie grandissante.

Moi qui peinais à monter un étage à pied, je retrouve la capacité de pouvoir courir 40 km en montagne…et là, je sais que ça y est, cette étape de vie est terminée et a fait naître une nouvelle personne.

J’ai compris et expérimenté tellement de choses, que mon corps me remercie et me permet de parler au passé, mais d’en conserver l’expérience, les apprentissages, la sagesse.

Dans le soin depuis toujours, mon envie de partager et d’intégrer ces nouvelles compréhensions dans ma pratique se fait très vite sentir.

En 2018, j’ai fait le choix de me former réellement en nutrition, micronutrition, et en thérapie manuelle. D’autres techniques viendront enrichir ma palette d’outils thérapeutiques par la suite.

Un diplôme universitaire, puis une formation généraliste en nutrition, des séminaires et plein de conférences…me voilà officiellement armée et rassurée. Mais le domaine de la nutrition, c’est un socle théorique, mais c’est beaucoup de pratique et de concret, et là c’est mon expérience et tous mes tests culinaires qui seront mes enseignants.

J’ouvre mon cabinet dès mon retour de l’étranger, en 2019.

En 2022, je décide de me former en magnétisme et soins énergétiques, afin de pouvoir travailler également sur l’équilibre énergétique.

Ma vision holistique du soin

Le système de santé actuel est nécessaire et primordial dans les situations d’urgences, de dépistages et de suivis. Mais dans la chronicité, dans la globalité, dans la prévention, ce système me paraît débordé.

J’ai choisi d’apporter une vision holistique du soin et de la santé :

J’étudie votre hygiène de vie routinière, tant mentale que physique

Je cherche à savoir comment vous dormez ? Comment vous respirez ? Comment vous vous nourrissez ?Comment vous digérez ? Comment vous pensez ? Comment vous pansez ?

Je cartographie tous les endroits où vous avez mal.

Je rassemble tout dans le but de faire ressortir les causes, les déséquilibres à l’origine de vos maux

Je replace l’humain tout entier au centre mon accompagnement

Mes formations et Dipômes

• 2003: Diplôme d’Etat de Masseur-Kinésithérapeute : Institut de Formation en Masso Kinésithérapie de Saint-Etienne. Majore de promotion.

• 2019: DU NAPS: Diplôme Universitaire en Nutrition et Activités Physique et Sportives Délivré par l’Université Paris Descartes 5

• 2019: EPM Nutrition Formation en Nutrition du Docteur Laurence PLUMEY, contenant 250 heures de formations validées par un examen.

• 2019: Formation Niromathé: Thérapie Manuelle Tissulaire Réflexe : Obtention du diplôme de praticien Niromathé à Strasbourg, spécialisation à Montpellier avec Pascal Nortes

• 2022: Certification en Magnétisme, Radiesthésie, et Coupeur de feu. Formation et certification délivrées par Thierry BALBO.

• 2023: Formation à la méthode Knap, enseignée par Cyril Béchacq

• 2024: Formation méthode NMFR (Neuro Myo Fascias Reset), enseignée par Pascal NORTES, Ostéopathe.

• 2025 : Formation énergétique TONG REN

Mon expérience professionnelles

• 2003-2004: Masseur-Kinésithérapeute libérale

• 2004-2010: Masseur-Kinésithérapeute au CHU de Grenoble dans le service de Réanimation Pédiatrique, Réanimation Néonatale, Médecine Néonatale, Urgences Pédiatriques, Oncologie Pédiatrique et Pédiatrie Générale

• 2011-2014: Masseur-Kinésithérapeute au CHU de Grenoble dans le service de Maternité, Gynécologie et Grossesses à Hauts Risques

• 2015: Masseur-Kinésithérapeute au CHU de Grenoble dans le service de Chirurgie Urologique et Greffe Rénale

• 2016: Masseur-Kinésithérapeute au CHU de Grenoble dans le service de Chirurgie Cardiaque

• 2017-2018: Formations en nutrition et osteothérapie tissulaire Niromathé, et initiation à la Médecine Traditionnelle Chinoise à Singapour.

• 2019 à ce jour : Installation en cabinet : thérapeute holistique spécialisée en Nutrition et nutrithérapie, Osteothérapie et fasciathérapie, Soins énergétiques et magnétisme.

Voilà, vous avez toutes les informations concernant ma pratique professionnelle, et vous savez désormais si je suis la bonne personne pour vous accompagner sur le chemin de la santé.

Avec toute ma bienveillance,

Perrine TERRASSE