Nathalie MEREAU
Sophrologue à Le Mans et en visio

✨ Nathalie MEREAU
Sophrologue certifiée – Praticienne en Hypnose Humaniste (spécialisation enfants/ados)
Relaxoluminothérapie (PSIO) – Massages Bien-Être

Qui suis-je ?

Je suis Nathalie MEREAU, sophrologue certifiée formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS Paris), praticienne en hypnose avec une spécialisation enfants et adolescents (PAM Formation), ambassadrice PSIO en relaxoluminothérapie, et praticienne en massages bien-être ( diplôme d’État reconnu).

Mon parcours, tant professionnel que personnel, m’a naturellement conduite vers une approche globale du mieux-être. Après plusieurs années d’expériences dans le domaine de l’esthétique, du soin corporel et de la relation client, j’ai ressenti le besoin d’enrichir ma pratique et de me former à des disciplines permettant un accompagnement plus complet, alliant corps, émotions et esprit.

La sophrologie, l’hypnose , la luminothérapie et les massages bien-être me permettent aujourd’hui d’accompagner chaque personne dans sa singularité, de manière respectueuse et adaptée, en tenant compte de son vécu, de ses besoins et de ses aspirations.

J’accompagne les enfants, les adolescents, les adultes ainsi que les seniors dans les différentes étapes de leur vie : qu’il s’agisse de traverser une période difficile, de dépasser un blocage, de soulager un mal-être ou simplement de cultiver plus de sérénité et d’harmonie au quotidien, que ce soit sur le plan personnel, familial ou professionnel.

Une approche centrée sur vous

Chaque accompagnement est personnalisé, adapté à vos besoins et à votre objectif. Je vous accueille dans un cadre confidentiel, sécurisant et sans jugement, où vous pouvez vous exprimer librement et éveiller vos propres ressources. Mon objectif : vous aider à retrouver équilibre, élan, et autonomie dans votre bien-être.

Je vous reçois dans mon cabinet au Mans, et propose également des séances à distance (en visio) afin de m’adapter à votre emploi du temps ou à vos contraintes logistiques. Le premier rendez-vous est toujours consacré à une rencontre, une écoute approfondie, une clarification de vos attentes et un temps pour établir ensemble les bases d’un accompagnement respectueux et évolutif.

Interventions et formats variés

Au-delà des séances individuelles en cabinet ou en ligne, je propose également :

• Des interventions en entreprise ou en structure (séances de gestion du stress, relaxation, prévention du burn-out).

• Des sophro-balades en nature : pour associer mouvement, respiration et connexion à soi.

• Des ateliers thématiques (sommeil, parentalité, confiance en soi,..).

• Des séances de Relaxoluminothérapie (PSIO) pour un moment d’apaisement profond et rapide.

• Des actions de prévention et de sensibilisation autour du bien-être psycho-émotionnel.

• Ma philosophie d’accompagnement

Mon approche repose sur plusieurs valeurs fondamentales :

• ✨ L’écoute : car chaque histoire est unique et mérite attention et respect.

• ♥️ La bienveillance : un cadre chaleureux où chacun peut se sentir accueilli tel qu’il est.

• 🔍 La clarté : poser des mots, comprendre les mécanismes intérieurs, devenir acteur de son mieux-être.

• 🌱 La simplicité : des outils concrets, accessibles et applicables dans la vie quotidienne.

• 🔹 L’adaptabilité : que vous soyez enfant, ado, adulte ou senior, je m’ajuste à vos besoins spécifiques.

Les domaines d’intervention sont nombreux : stress, anxiété, troubles du sommeil, burnout, douleurs chroniques,ménopause , andropause, handicaps, maladies, cancer , addictions, hypersensibilité, harcèlement, deuil, transitions de vie, gestion émotionnelle, soutien à la parentalité, accompagnement des adolescents, etc.

Les outils que je propose

La Sophrologie : une méthode pour harmoniser corps et esprit

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à développer une meilleure connaissance de soi et à renforcer les attitudes positives au quotidien. Elle s’inspire du yoga, de la méditation, de la phénoménologie et de l’hypnose.

Basée sur la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la visualisation positive, la sophrologie permet de retrouver équilibre, stabilité et confiance. C’est une pratique douce, évolutive, accessible à tous, qui se vit autant dans le corps que dans l’esprit.

Ses bienfaits :

• Gérer le stress et l’anxiété

• Apaiser les tensions et émotions envahissantes

• Améliorer le sommeil et la concentration

• Se préparer à un événement important (accouchement, concours, entretien)

• Retrouver confiance en soi et énergie

• Développer une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis

Accessible à tous, la sophrologie se pratique assis ou debout, en séances individuelles ou en groupe. Elle est particulièrement indiquée dans les contextes de scolarité, parentalité, sport, entreprise, accompagnement médical ou thérapeutique.

L’Hypnose Humaniste : une approche consciente de transformation

L’hypnose humaniste est une forme d’hypnose non dissociative, dans laquelle la personne reste pleinement consciente de ce qui se passe en elle. Mise au point par Olivier Lockert, elle diffère de l’hypnose classique par son intention : élargir la conscience plutôt que de la restreindre.

Le travail se fait en profondeur, dans un état modifié de conscience qui permet d’accéder à son inconscient tout en gardant une présence active. C’est un outil de transformation intérieure très puissant, adapté aussi bien aux adultes qu’aux adolescents.

Elle est particulièrement utile pour :

• Travailler sur les blessures intérieures (enfance, abandon, injustice)

• Identifier et transformer les croyances limitantes

• Accompagner les phases de deuil, de changement ou de reconstruction

• Se reconnecter à ses ressources profondes et sa véritable identité

• Mieux comprendre ses automatismes et schémas inconscients

• Dépasser des addictions ou comportements compulsifs

Grâce à un accompagnement sécurisé, l’hypnose humaniste vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même, dans une démarche de réconciliation intérieure.

Relaxoluminothérapie PSIO : la lumière au service de l’équilibre

La technologie PSIO est un dispositif innovant qui associe la lumière pulsée, la musique et la relaxation guidée. En agissant sur les ondes cérébrales, elle favorise l’état de relaxation profonde ou de stimulation douce, selon l’objectif visé.

Bénéfices observés :

• Amélioration de l’endormissement et de la qualité du sommeil

• Réduction du stress, de la fatigue et de la surcharge mentale

• Régulation de l’humeur et des émotions

• Recentrage rapide, même entre deux rendez-vous ou en entreprise

• Soutien dans les troubles de l’attention et les troubles saisonniers

La luminothérapie, combinée à des messages auditifs ciblés, permet une véritable reconnexion corps-esprit. Chaque programme est adapté au moment de la journée, à l’état de fatigue ou au besoin émotionnel du moment.

Massages Bien-Être : se reconnecter par le corps

Formée en massages bien-être, j’intègre une dimension de pleine présence et d’écoute corporelle dans chaque séance. Le massage est bien plus qu’un moment de détente : c’est une rencontre avec soi-même.

Bienfaits des massages :

• Libération des tensions musculaires et nerveuses

• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique

• Apaisement émotionnel, réduction du stress

• Meilleure conscience corporelle, ancrage et reconnexion à soi

• Amélioration du sommeil et de l’humeur

Types de massages proposés :

• Massage crâne, visage, dos, mains, pieds

• Californien (relaxant et fluide)

• Drainage lymphatique

• Massage prénatal (spécial femme enceinte) ( à partir du deuxième trimestre)

• Massage doux pour seniors ou personnes à mobilité réduite

Tous les massages peuvent être associés à une séance PSIO pour en potentialiser les effets. La combinaison du toucher, de la respiration et de la relaxation permet un relâchement complet du corps et de l’esprit.

Le bien-être des seniors : une attention particulière

Le vieillissement s’accompagne souvent de changements corporels, émotionnels et sociaux. J’accorde une place particulière à l’accompagnement des personnes âgées ou fragiles. Grâce à des techniques douces, je propose :

• Des exercices de sophrologie en position assise

• Des massages habillés, adaptés à la sensibilité du corps vieillissant

• Des séances de PSIO relaxantes pour apaiser l’esprit

• Une présence rassurante, une écoute active, et un espace d’expression libre

Redonner du confort, de la joie, et parfois simplement une sensation de bien-être immédiat, fait partie de mon engagement quotidien auprès de nos aînés.

Me consulter

• 🏠 Au cabinet (Cabinet pluridisciplinaire de la visitation au coeur du centre-ville du Mans)– adresse communiquée lors de la prise de RDV)

• 💻 En visio pour la sophrologie et l’hypnose

• 🏢 En entreprise ou en extérieur (balades, ateliers, interventions)

• ⏰ Sur rendez-vous uniquement

• Pourquoi me consulter ?

• Vous vivez une période de stress ou de surcharge mentale

• Vous souhaitez retrouver un meilleur sommeil ou équilibre émotionnel

• Vous voulez arrêter de fumer ou changer une habitude

• Vous manquez d’estime ou de confiance en vous

• Vous traversez un changement de vie, une maladie , un deuil, une transition professionnelle

• Vous cherchez à mieux vous connaître, à vivre plus sereinement

• Vous souhaitez simplement vous reconnecter à vous-même, à vos ressources

« Le bien-être ne se trouve pas, il se cultive. »

Nathalie MEREAU