Virginie DELILLE
Sophrologue à Giberville 1 rue Victor Hugo, 14730 Giberville

SOPHROLOGUE et infirmière ayant exercé pendant 14ans

Je vous accompagne dans votre parcours de soin de maladie chronique:

• FIBROMYALGIE

• ENDOMETRIOSE

• CANCER

• FATIGUE CHRONIQUE

• MIGRAINES

• ACOUPHENES

• NEVRALGIE

• SYNDROME POLYALGIQUE DIFFUS

Je vous aide vialasophrologie à accepter votre maladie et à soulager vos symptômes invalidants et les effets secondaires des traitements tels que:

• DOULEURS

• INSOMNIES

• FATIGUE

• ANXIETE/ STRESS face aux soins et aux hospitalisations

• DEPRESSION

Les séances peuvent être prise en charge en fonction de votre mutuelle et de votre contrat.

LA SOPHROLOGIE C'EST QUOI ?

C'est une technique de médecine douce psychocorporelle basée sur l'équilibre corps/esprit. Elle permet de développer sa capacité à vivre le moment présent, être en paix avec le passé et se préparer au futur de manière positive.

La sophrologie n'a pas d'effets secondaires, elle ne se substitue pas à un accompagnement médical, elle est complémentaire à la médecine traditionnelle.

COMMENT SE PRATIQUE LA SOPHROLOGIE ?

La séance se déroule assis et debout , sans aucun contact physique je vous guide avec ma voix et en réalisant les exercices doux et accessibles à tous avec vous pour leur bonne réalisation.Nous réaliserons des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive vous amenant dans un état de relaxation profonde mais toujours en alerte.Afin de rester en capacité de ressentir vos ressentis physiques et mentaux.

POUR QUI?

J'accompagne les enfants à partir de 5 ans , adolescents , adultes ,séniors . La sophrologie s'adapte à tous.

BIENFAITS :

La sophrologie permet de reprogrammer certains comportement négatifs, sortir du mode alerte continu pour diminuer le stress et l'anxiété,accepter certaines situations, développer sa résilience , la confiance en ses capactités , se préparer à un évènement, se reconnecter à soi.

EXEMPLES D'ACCOMPAGNEMENTS:

Gestion du quotidien:

Stress , anxiété, gestion des émotions, troubles du sommeil, troubles de la concentration, deuil, séparation.

Préparation mentale:

Accouchement, examens, sport, permis de conduire.

Accompagnement médical et comportement pathologique:

Gestion de la douleur, de l'image de soi, des examens médicaux ,diminution des effets secondaires, phobies, addictions, acceptation de la maladie.

Comment agit elle sur le cerveau?

La sophrologie utilise la plasticité du cerveau ,et les différentes ondes cérébrales.Par le biais de la répétition des exercices ,la sophrologie entraîne le cerveau et le système nerveux à passer du mode alerte au mode détente et pleine conscience, permettant de reprogramer le mode de fonctionnement .

DEROULEMENT DE LA SEANCE

Première séance (durée environ 1h15) : Nous commencerons par un temps d'échange afin de déterminer ensemble vos besoins, vos attentes ,définir votre objectif et le temps nécessaires pour l'atteindre (en moyenne 6 à 10 séances).

Après la première séance , je réaliserai votre protocole d'accompagnement personnalisé .

Le déroulement est identique pour chaque séance (durée environ 1heure):

-Temps d'échange sur les ressentis depuis la dernière séance, le déroulement des exercices, comment vous vous sentez aujourd'hui.

-Présentation de la séance du jour.

-Exercices de relaxation dynamique.

-Visualisation positive.

-Temps d'échange sur les ressentis

-Choix des exercices à reproduire chaque jour jusqu'au prochain rdv.

Déroulement séance enfant (à partir de 5 ans ):

Obligatoirement en présence du parent jusqu'à 10 ans ,puis au choix de l'enfant et de ses parents .

Première séance 1h, puis 45 minutes .

Exercices et visualisation imaginaire adaptés à l'âge pour être ludique, encourager la répétition des exercices et donner des clés accessibles et utilisables par l'enfant au quotidien.