Milène RAPP
Psychopraticienne à Talence et en visio 62 rue Rouget de l'Isle, 33400 Talence

Thérapie MOSAIC® & Méthode du Dr Vittoz

Thérapie intégrative, stratégique, brève et de pleine conscience.

Stress post traumatique, anxiété, TOC, phobies, dépression, burn out.

La vérité, Saint-Exupéry l’a fait remarquer,

n’est pas ce que nous découvrons mais ce que nous créons. 

Paul WATZLAWICK, « Changement, Paradoxes et psychothérapie

On sousestime encore trop le lien entre notre histoire, notre vie personnelle et l'impact dans notre espace professionnel.

Aujourd'hui l'entreprise commence à s'en rendre compte, et en paye le prix en arrêts maladie, et le retour est souvent dur en entreprise.

Les managers sentent cette pression, parfois aussi le poids d'un passé, qui impact leur présent et qui peut influencer leurs pratiques professionnelles... L'acte le plus courageux pour un dirigeant est de regarder en lui pour accompagner au mieux ses équipes et donner du sens à ses projets. La plupart de mes clients s'en rendent compte.

Vous avez construit votre vie. Vous êtes même souvent la personne sur qui on compte,
mais un choc ou parfois des éléments du passé resurgissent sous forme d’angoisses inexplicables.

Vous reconnaissez un impact sur votre entourage, vos équipes.

Vous avez peut-être même développé des petits TOC,  des phobies, une addiction ou votre  anxiété chronique  devient pesante.

Parfois c’est au prix de votre énergie, de votre concentration. 

Votre corps menace de dire Stop !

Aujourd’hui, vous avez le courage  de faire face à cette réalité pour embrasser un changement significatif.
Bravo à vous et bienvenue !

Vous avez aussi besoin de sécurité, d’intimité et de discrétion.
C’est une priorité pour moi dans l’espace de travail que je vous propose.

Vous vous dites peut-être:

❌Je ne veux pas tout revivre et passer ma vie en thérapie…

❌Je ne veux pas que tout remonte d’un coup et de ne pas savoir quoi faire avec ça.

💚Ce n’est pas ce que nous cherchons ici.

Et aussi :

◾Pourquoi je réagis trop fort aux petites choses ?

◾Je ressens un mal être profond qui ne s’explique pas.

◾Mon sommeil est mauvais, je fatigue.

◾Je revis les choses, je rumine, je fais des cauchemars. Quand j’y pense, j’angoisse.

Ou alors depuis longtemps...

◾ J’ai du mal à faire confiance et à m’attacher aux autres.
◾ Parfois je ne suis plus là, je pars dans mon monde.
◾ Je fais des choses que je regrette, tout-de-suite après.
◾ Je vis des choses trop intensément depuis toujours.
◾ Parfois je ne sais plus qui je suis, ce que je veux.

C’est le cas des personnes qui ont pu subir des carences affectives dans l’enfance.
Ce n’est pas rédhibitoire pour vivre bien aujourd’hui.

MON CADRE DE REFERENCE

LA THERAPIE MOSAIC®

La thérapie MOSAIC est une approche intégrative et solutionniste qui permet de traiter les traumatismes et blocages émotionnels sans revivre les souvenirs douloureux.

Principes et fonctionnement

La thérapie MOSAIC (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) repose sur les neurosciences et la psychothérapie pour apaiser les souvenirs douloureux et restaurer un équilibre émotionnel durable.

Elle utilise des stimulations bilatérales alternées — mouvements oculaires, sons ou tapotements corporels — pour synchroniser l’activité cérébrale et activer les circuits neuronaux liés aux expériences sensorielles et émotionnelles souhaitées.

Contrairement aux thérapies d’exposition, MOSAIC ne demande pas de revivre le traumatisme, mais mobilise les ressources internes et les sensations corporelles positives pour remplacer les réactions douloureuses initiales.

Applications et bénéfices

La thérapie MOSAIC est utilisée pour traiter le stress, l’anxiété, les traumatismes, les blocages émotionnels et les situations provoquant des émotions fortes.

Elle est particulièrement adaptée aux personnes qui souhaitent éviter les techniques d’exposition aux souvenirs douloureux tout en obtenant un apaisement rapide et durable.

Les patients rapportent souvent une meilleure régulation émotionnelle, un sentiment de légèreté et de solidité intérieure, ainsi qu’une reconnexion à la joie et aux ressources personnelles.

J'ai été formée par le Docteur Stéphanie Khalfa à Bègles (33).

Je suis supervisée de façon collective et individuelle.

La méthode Vittoz est une approche psychosensorielle qui vise à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit, en utilisant des exercices simples pour améliorer le contrôle cérébral et favoriser le bien-être émotionnel.

Principes de la Méthode Vittoz

La méthode Vittoz, développée par le Dr Roger Vittoz au début du XXe siècle, repose sur l'idée que le déséquilibre entre le cerveau conscient (jugement, raison, volonté) et le cerveau inconscient (instincts, associations d'idées) peut entraîner divers troubles psychiques et physiques. Cette méthode cherche à restaurer ce contrôle cérébral à travers des exercices pratiques qui améliorent la réceptivité, la concentration et la volonté.

Objectifs et Bienfaits

• Equilibre Cérébrale: La méthode vise à apaiser le mental et à réduire le stress en favorisant une meilleure gestion des émotions et des pensées envahissantes. Rétablir l'équilibre des fonctions émissives et réceptives du cerveau.

• Amélioration de la Concentration: Les exercices aident à renforcer l'attention et à diminuer la dispersion, ce qui est bénéfique pour ceux qui souffrent de troubles de l'attention.

• Régulation des Émotions: Elle est particulièrement efficace pour traiter des problèmes tels que l'anxiété, la dépression, et les troubles du sommeil.

Les conviction du Dr Vittoz - publication 1910 : "Le traitement des psycjonévroses par la rééducation du contrôle cérébral" sont confirmées et un grand nombre de problématiques sont désormais soulagées par la pratique de la pleine conscience. Ici , il ne s'agit pas de méditation mais du vécu quotidien qui devient lieu de guérison, avec Vittoz nous entrons dans un nouvel art de vivre mais c'est aussi un outil thérapeutique qui permet d'ouvrir un beau chemin avec soi et les autres.

🌱En thérapie individuelle :

La dimension phénoménologique et la psychothérapie Vittoz est essentielle, ce qui se passe dans l'instant et reçu et regardé avec délicatesse dans l'espace thérapeutique. La relation avec le thérapeute vient se nourrir des expériences conscientes vécues dans un espace sécurisé par le cadre. (Le lien, le contrat thérapeutique, le temps, le respect des engagements et l'investissement personnel de chacun.)

Le transfert de "compétence" sensorielle, mais aussi affectives est intégré dans la vie de la personne à la faveur de ce qu'elle met en place elle-même dans sa vie à la suite des séances. C'est parfois repris ensemble, mais le thérapeut n'est pas un professeur qui vient contrôler ...

💫TDAH : Vittoz est un vrai plus.

La pratique du Vittoz ne va pas venir guérir du TDAH.

Mais une pratique régulière est un bon soutien pour :

• La flexibilité cognitive et émotionnelle

• L'exercice souple de la volonté (Initiation)

• La présence consciente dans l'instant soutien un rapport au temps plus appaisé et un ralentissement au profit des actes moins impulsifs.

• Le plaisir est accru dans la conscience , la dopamine est mieux acheminée.

• La relaxation consciente vient favoriser une fonctionnement parasympatique plus facilement accessbile : moins de stress, moins de symptôme.

• Le stops sensoriels comme pause pour tout l'être.

Des études cliniques ont apporté la preuve de l'efficacité de la méthode VITTOZ dans le développement des compétences psychosociales. Notamment le programme FOVEA mené par le Professeur Rébecca Schankland (Université de Lyon II) et aussi avec l'observatoire de la hauet sensibilité (Dr Saverio Tomasella, psychanalyste)

🌱 En groupe :

Je propose aussi plusieurs fois dans l'année des groupes de pratique FOVEA en ligne (favoriser l'état la présence attentive ou la concentraion par la pratique du Vittoz).

Ce sont des 8 séances d'1h30 - Tarif forfaitaire de 350 euros. payable en plusieurs fois - (tarif étudiant 270) Groupes de 8 personnes max.

Vous pouvez, si vous le souhaitez, participer à l'étude clinique en cours en répondant simplement à un questionnaire, avant et après.

🌳Explorez vos ressources, c’est un vaste monde !

MON PARCOURS

Il y a 26 ans, j’entends parler pour la première fois de la thérapie élaborée par Roger Vittoz et de sa méthode novatrice, et pourtant ancienne… Le médecin suisse écrit en effet « Le traitement des psychonévroses par la rééducation du contrôle cérébral » en 1910. Il formera quantité de médecins, et de disciples praticiens. 

A la lecture des écrits de Roger Vittoz et d’un ancien récit   « Une histoire vécue du Vittoz » (Louise Bron-Velay), je fus alors convaincue que c’était un chemin de développement et de croissance pour moi. 

Un peu plus tard, le premier burn-out de mon mari et la naissance de mon quatrième enfant m’avaient laissée en situation d’épuisement familial. Les troubles de l’attention qui me poursuivaient depuis l’enfance ne firent qu’accentuer l’état de détresse dans lequel je me trouvais, il me fallait une approche à la fois fonctionnelle, sensorielle, et d’un accompagnement psychique. 

Et ce fut le début d’une exploration interne riche, ambitieuse et pourtant très simple. Oui, il y a dans la simplicité de la méthode Vittoz quelque chose de déconcertant et aussi très apaisant. Et chaque pratique Vittoz qui permet d’entrer dans une véritable conscience de soi, peut ouvrit avec cela des voies vers ce qui échappe aussi à la conscience, ce qui se manifeste dans des répétitions, des actes manqués… 

Je veux dire qu’il est possible avec Vittoz de réaliser un réel travail psychothérapeutique. Ce n’est pas qu’un outil pour vivre l’instant présent. Progressivement, dans un processus qui profite des exercices fonctionnels et symboliques, j’ai commencé à avancer vraiment en profondeur. Pour moi c’était d’abord recevoir tout mon corps, réunifié et de commencer de me sentir être avec plus de justesse et de finesse puis de commencer un réel travail d’individuation au sens ou l’entend C.G. Jung.

Ce chemin m’a permis de redonner de l’épaisseur à mon être, de l’orienter dans une direction et avec du sens, d’apprendre à décider. Mettre de la présence dans mes relations aussi, observer mes penser, mes paroles et mes actions, les sentir. Et voilà plus de quinze ans que je pratique le Vittoz. Nous avons pu accueillir deux autres magnifiques enfants.

Quelques années au sein de la Fondation Apprentis d’Auteuil ont été très enrichissantes : j’ai pu accompagner des directeurs et des équipes dans l’éclairage du sens de la mission éducative et pastorale. Cela a nourri le désir d’aller plus loin dans l’accompagnement des personnes et dans la mise en valeur de leurs ressources. Aller vers Vittoz a été une évidence à ce moment-là.

J’ai choisi de me former au sein de l’institut Vittoz-IRDC pour son ambition en termes de recherches et de développement. Il existe différentes écoles, a chacune sa personnalité et sa sensibilité, ce qui est une bonne chose, nous apprécions de nous rencontrer en congrès ! Vittoz-IRDC a une histoire davantage liée, à l’approche analytique en raison de la personnalité de sa fondatrice, le Dr Rozie Bruston. Cette formation exigeante demande un suivi thérapeutique et didactique qui m’a permis encore d’approfondir l’exploration personnelle. J’ai aimé prendre part au Conseil d’Administration quand ça a été possible pour moi, j’ai la chance de pouvoir y enseigner les fondamentaux sur l’attention, la concentration et la décentration. L’analyse de pratique et la formation continue que l’institut dispense est un lieu essentiel de ressources pour moi aussi. 

Entrer dans le métier de l’accompagnement ouvrait la nécessité d’approfondir encore mes connaissances. J’ai consacré alors une grande énergie à de nombreuses formations en psychopathologie, explorant des lieux d’intégration différents. L’analyse transactionnelle est venue mettre de la clarté dans les modes relationnels et dans la compréhension des interactions humaines. Apprendre à tenir compte de soi en tenant compte de l’autre. Allier la conscience corporelle à l’observation des états du Moi. Regarder les parts de soi à l’œuvre avec bienveillance. L’AT reste un de mes référentiels essentiel dans ce domaine, avec l’approche IFS intégrée dans la thérapie MOSAIC. La philosophie apporte un éclairage non négligeable aux réflexions existentielles, j’aime y puiser une variété de point de vue sur ces sujets.

Dans ma pratique, j’accorde une grande importance au renforcement des compétences psychosociales. A ce titre, les groupes FOVEA sont un des outils les plus adaptés à ce jour,  que ce soit dans le monde de l’éducation ou dans le milieu de l’entreprise. Ils ont été élaborés en collaboration avec l’université de Lyon/Grenoble et l’institut Vittoz-IRDC. Les études dont ils font l’objet offres des résultats très probants. Une étude clinique en cours sur Vittoz et la haute sensibilité vient à l’appui de ces travaux de recherche. (Observatoire de la haute sensibilité, Saverio Tomasella) 

Accompagner dans le travail thérapeutique est une grande source de joie et de satisfaction : faire découvrir la méthode du Dr Roger Vittoz à des personnes qui y trouvent un véritable nouveau confort de vie et une nouvelle façon de comprendre leurs fonctionnements, de retravailler leur histoire et leurs relations au monde et à eux-mêmes est une mission formidable. 

Aujourd’hui, ma pratique est influencée par une approche orientée vers le renforcement des ressources de la personne, en vue d’une solution choisie et décidée par elle, même quand le début de la vie a été marqué par de l’abandon. J’ai à cœur de permettre l’accès à toute la puissance de la conscience corporelle y compris dans le traitement des évènements ayant laissé une trace traumatique chez la personne. 

J’utilise pour cela les protocoles MOSAIC élaborés par le DR Stéphanie Khalfa, dans l’accompagnement des stress post-traumatiques simples et complexes, des troubles anxieux et TOC, des addictions, des TCA, et de la dépression. Les temps de supervision au sein de la formation Thérapie MOSAIC garantissent un travail de qualité soutenus par des études cliniques en cours prometteuses. Je continue aussi ce travail personnel dans différents espaces de formation et de supervision individuels et collectifs. 

Le corps (dont le système nerveux !!) est merveilleux, il se souvient et il garde et conduit ses ressources. Il est fait pour protéger et pour guérir toute la personne