Richard POUGNET
Professeur de yoga à Royat et en visio

🧘‍♂️ Richard POUGNET – Yoga Thérapie, Méditation & Respiration – Une Approche du Yoga en Santé Intégrative par un Professionnel de Santé

✨ 1. Introduction : le mouvement comme traitement

Dans le contexte actuel où la sédentarité, le stress et les pathologies chroniques prennent une place croissante dans la vie quotidienne, il est essentiel de proposer des pratiques qui soutiennent à la fois le corps et l’esprit. Le yoga thérapeutique, tel que je le propose, n’a pas pour objectif la performance physique ni la posture parfaite. Il constitue un outil de santé intégrative, combinant mouvement, respiration et conscience corporelle pour restaurer l’équilibre, soulager les douleurs et améliorer la qualité de vie.

Le yoga thérapeutique est fondé sur le principe que chaque corps possède des ressources en lui pour se régénérer. Le yoga permet de mobiliser ces ressources en respectant le rythme et les limites de chacun. Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques de la personne, qu’il s’agisse de douleurs chroniques, de fatigue, de troubles musculosquelettiques, ou simplement d’un désir de mieux vivre dans son corps et son esprit.

Vous recherchez une approche thérapeutique complète et personnalisée pour améliorer votre santé physique et mentale ? Pourquoi choisir le yoga thérapeutique :

✔️ Il s’adapte à toutes les conditions physiques et tous les âges
✔️ Il favorise une mobilité douce et régulière, même en cas de douleurs chroniques
✔️ Il soutient l’équilibre émotionnel et la gestion du stress
✔️ Il améliore la qualité du sommeil, de la respiration et de la concentration
✔️ Il renforce la confiance en soi et la capacité d’action
✔️ Il complète votre parcours de soins sans jamais s’y substituer

✨ 2. La Santé Intégrative : Une Approche Complémentaire aux Soins Médicaux

Qu'est-ce que la Santé Intégrative ?

La santé intégrative repose sur une approche globale et complémentaire des soins médicaux. Elle ne remplace pas la médecine conventionnelle, mais l'accompagne en intégrant des méthodes éprouvées pour optimiser le bien-être.

Elle repose sur un partenariat actif entre les professionnels de santé et les thérapeutes complémentaires, afin de proposer une prise en charge plus personnalisée et efficace.

Pourquoi intégrer la santé intégrative ?

✔️ Améliorer la gestion du stress et de la douleur
✔️ Accompagner la récupération post-opératoire et les maladies chroniques
✔️ Optimiser la santé mentale et émotionnelle
✔️ Favoriser un équilibre entre traitements médicaux et bien-être global

Un Accompagnement en Collaboration avec les Professionnels de Santé

Mon travail s'intègre parfaitement dans un suivi médical existant, en complémentarité avec :

📌 Médecins généralistes et spécialistes
📌 Neurologues et spécialistes de la douleur
📌 Psychologues et psychiatres
📌 Kinésithérapeutes et ostéopathes
📌 Sages-femmes et gynécologues

Si nécessaire, je travaille en concertation avec ces professionnels afin d’adapter l’accompagnement à votre parcours de soins.

✨ 3. Mes différents cours de yoga Classique & Thérapeutique

Un accompagnement personnalisé pour débutants et confirmés

Avec plus de 15 ans d’expérience en santé et en accompagnement corporel, je propose des cours de yoga personnalisés, adaptés à votre condition physique, vos besoins et vos objectifs.

Chaque séance vise à renforcer, assouplir et apaiser le corps, tout en soutenant la stabilité mentale, la vitalité respiratoire et l’équilibre global.

Mon approche allie précision thérapeutique, écoute et bienveillance, pour que chacun progresse en toute sécurité, quel que soit son âge ou son niveau.

🏡 Cours de Yoga à Domicile
Je me déplace sur Clermont-Ferrand, Chamalières, Ceyrat, Aubière, Beaumont, Durtol, Romagnat, Orcines, Laschamps, Saint-Genès-Champanelle, Nohanent. Ces cours permettent d'avoir un prof particulier depuis chez vous sans vous déplacer.
Séances d'1 heure au tarif de 25 €, déplacement inclus.

💻 Cours de Yoga en Ligne
Cours individuels adaptés à tous les niveaux. Ils permettent de maintenir la pratique du yoga depuis chez vous aux horaires qui vous conviennent.
Séances d'1 heure au tarif de 20 €.

💚 Cours Spécial Thérapeutique
Pour les personnes vivant avec des maladies chroniques, des douleurs persistantes et des pathologies invalidantes.
Les postures sont adaptées pour apaiser vos douleurs, préserver votre mobilité et retrouver du bien-être avec votre corps.
Ce yoga ne remplace pas un traitement médical, mais soutient le système nerveux et respiratoire, améliore la souplesse, la force musculaire, la coordination et la proprioception.
Séances d'1 heure au tarif de 20 €.

🌿 Cours Spécial Dos
Séances ciblées pour prévenir et soulager les douleurs dorsales, lombaires et cervicales mais aussi les sciatalgies et cruralgies.
Renforcement des muscles profonds et superficiels, étirements progressifs et respiration consciente pour améliorer le tonus postural, la mobilité vertébrale et réduire les douleurs.
Séances d'1 heure au tarif de 20 €.

🌸 Cours Spécial Détente & Gestion du Stress
Postures douces, respiration consciente et relaxation profonde pour relâcher les tensions, apaiser le mental et libérer le stress.
Favorise également le sommeil, la concentration et la régulation émotionnelle.
Séances d'1 heure au tarif de 20 €.

👵 Cours Spécial Séniors
Pratique douce et progressive, adaptée à l’âge, à la mobilité et aux douleurs éventuelles.
Postures parfois sur chaise, mouvements progressifs pour préserver la souplesse, renforcer les muscles et améliorer l’équilibre; et retrouver confiance dans les gestes du quotidien pour maintenir votre autonomie.
Séances d'1 heure au tarif de 20 €.

🔥 Cours Spécial Vitalité & Énergie
Séances dynamiques pour personnes en très bonne condition physique.
Postures et enchaînements intenses qui stimulent la force, l'endurance, le souffle et l'activité cardiaque, favorisant vitalité et tonicité musculaire.
Séances d'1 heure au tarif de 20 €.

🌬️ Cours Spécial Souffle & Rééducation Respiratoire
Exploration de la « respiration yogique », exercices de rééducation respiratoire, cohérence cardiaque et pranayama.
Permet d’oxygéner le corps, réguler le système nerveux et revitaliser l’énergie du corps.
Recommandé pour fatigue chronique, pathologies respiratoires et la gestion du stress et des troubles du sommeil.
Séances d'1 heure au tarif de 20 €.

🧘‍♂️ Méditations Thérapeutiques Guidées
Pour apaiser et comprendre ses émotions
Dépasser ses peurs
Renforcer la confiance en soi et l'image de soi
Se libérer de blocages anciens.
Ces séances soutiennent la stabilité émotionnelle, la clarté mentale et un sentiment d’apaisement profond.
2 séances maximum de 50 € chacune.

✨ 4. Mon parcours professionnel : expertise médicale et du soin envers mes patientes

Formation académique et médicale

Passionné par l’humain et le soin, j’ai obtenu mon Master de Sage-Femme, Bac+5 en sciences biologiques et médicales en 2008. Cette formation académique m’a permis d’acquérir une compréhension approfondie des systèmes corporels, de la physiologie, des pathologies, et des besoins spécifiques de chaque patient, compétences que je transpose aujourd’hui dans ma pratique au studio de yoga à Royat, au domicile de mes clients et avec mes cours en visio.

• 2002–2004 : Première année des études médicales – Faculté de Médecine, Clermont-Ferrand.

• 2004–2008 : Études de sage-femme – CHU Clermont-Ferrand, 4 années de formation clinique intensive.

• 2008 : Diplôme d’État de sage-femme – Université de Clermont-Ferrand, Master II en santé publique avec spécialisation en santé maternelle et infantile, DEA en obstétrique et gynécologie.

2008 : Mémoire – « Amélioration des tests de dépistage du diabète gestationnel au niveau national », CHU Clermont-Ferrand, sous la direction du Pr Sapin, Chef de Service Biochimie et Biologie Moléculaire.

Expérience professionnelle : sage-femme et suivi des patientes

Entre 2008 et 2018, j’ai exercé dans des contextes variés et exigeants, notamment en Guyane, offrant un accompagnement médical et humain de haute qualité. Mon parcours professionnel en tant que sage-femme a été dédié toute ma carrière à l'accompagnement personnalisé de mes patientes.

• Hospitalisation à domicile (HAD, 2013–2018) – suivi de grossesses à haut risque et soins postnatals à domicile.

• CHU Saint-Laurent du Maroni (2010–2012) – salles d’accouchement, grossesses pathologiques, suites de couches, urgences gynéco-obstétricales, suivi en consultation obstétricale.

• CHU Kourou (2009–2010) – soins néonatals et réanimation néonatale.

• Libéral à Cayenne (2009–2010) – consultations et suivi des patientes à domicile.

• CHU Vichy (2008–2009) – salles d’accouchement, grossesses pathologiques et suites de couches.

Formations continues (2008–2018) en rééducation périnéale, réanimation néonatale, éducation thérapeutique du diabète gestationnel, gynécologie et contraception, dépistage des violences physiques et sexuelles.

Au cours de ces années, j’ai développé une approche globale de la santé, comprenant l'accompagnement des pathologies liées à la grossesse (hypertension gravidique, diabète gestationnel, accouchement prématuré...), la gestion des douleurs physiques (pendant l'accouchement) et émotionnelles (liées à la perte de son nouveau-né), l'éducation thérapeutique du diabète gestationnel à domicile, le suivi gynécologique et contraceptif, la prévention, la rééducation périnéale.

Formations complémentaires

2019 : Professeur de Yoga Certifié – École VICITRA, Bruxelles : yoga classique et thérapeutique, méditation, respiration.

2018 : Hypnothérapeute certifié – École de l'ARCHE, Paris 11 : hypnose ericksonienne, hypnose conversationnelle, systémie, EMDR, luminothérapie.

Cette combinaison unique de rigueur médicale, d'accompagnement individuel et de savoir-faire technique auprès de mes patientes en tant que sage-femme, me permet aujourd'hui d’offrir des accompagnements adaptés et sécurisés en yoga.

✨ 5. Le Yoga Thérapeutique : une pratique accessible, douce et puissante

Le yoga thérapeutique est une forme de yoga adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu, qu’il soit en bonne santé, en convalescence, ou atteint d’une pathologie chronique. Une approche fondée sur l’observation, l’écoute et le rythme de la personne.

Chaque séance tient compte de votre :

• Âge
• Mobilité
• État émotionnel
• Niveau d’énergie
• Pathologie(s) présente(s)

Ici, pas de performance, pas de posture imposée, pas de modèle à suivre. Le yoga thérapeutique s'adapte à vous, à votre histoire, à vos douleurs, à votre souffle.

Mes formations en Yoga

• Viniyoga : un yoga individualisé, adapté aux caractéristiques propres de la personne, fondé sur les enseignements de Krishnamacharya.

• Vinyasa Yoga : il relie les postures avec la respiration, avec des enchaînements progressifs, intelligents et respectant des étapes précises, fondé sur les enseignements de Krishnamacharya.

• Raja Yoga : approche méditative, axée sur la concentration, la paix intérieure et la maîtrise du mental. Un texte millénaire écrit selon les principes de Patanjali pour reprendre en main son mental.

Mon approche : alliance entre médecine et yoga thérapeutique

Le yoga thérapeutique que je propose repose sur trois piliers fondamentaux :

• Écoute attentive et évaluation personnalisée – Chaque séance commence par un bilan complet, prenant en compte l’état physique, émotionnel et mental.

• Adaptation individuelle – Les postures, respirations et séquences sont ajustées selon votre âge, mobilité, pathologies et état émotionnel.

• Progression douce et respectueuse – Les exercices sont évolutifs, visant l’amélioration durable de la mobilité, de la respiration et de la qualité de vie, sans jamais imposer d’effort ou de posture extrême.

Bienfaits du yoga thérapeutique

• Soulagement durable des douleurs chroniques.
• Amélioration de la posture et de la mobilité articulaire.
• Réduction du stress et de l’anxiété.
• Amélioration de la qualité du sommeil et de la concentration.
• Renforcement de la confiance en soi et de l’autonomie.
• Prévention des complications liées aux pathologies chroniques.

Le yoga thérapeutique complète les soins médicaux et participe activement à l’autogestion de la santé.

La respiration et la méditation : fondements du soin

La respiration consciente stimule le système parasympathique, réduit le stress et améliore la circulation sanguine.

La méditation guidée favorise la régulation émotionnelle et cognitive, en soutenant la plasticité neuronale.

Ces pratiques, intégrées au yoga, constituent un outil efficace pour gérer douleurs, fatigue et troubles émotionnels.

Philosophie du yoga appliquée à la santé moderne

Le yoga repose sur la conscience du corps, de l’esprit et des émotions.

Il enseigne l’observation sans jugement, la patience et la progression graduelle.

La pratique régulière permet d’améliorer la qualité de vie, tout en respectant les limites physiologiques de chaque individu.

✨ 6. Mes accompagnements

1. Cours de yoga au studio et en visio

📍 Studio à Royat ou depuis chez vous en visio.

1er rendez-vous (1h30 – 50€) : entretien approfondi + bilan postural et respiratoire.
Séances suivantes (1h – 20€) : pratique progressive et ajustée aux besoins individuels.

Objectifs principaux :

• Soulagement des douleurs chroniques articulaires car le bon traitement c'est le mouvement.
• Développement d'un meilleur confort postural et d'une meilleure qualité de vie.
• Renforcement du tonus musculaire, de la mobilité, de l'équilibre et de la souplesse.
• Amélioration de la respiration et de la concentration.
• Gestion du stress, du sommeil et des tensions émotionnelles.
• Retrouver équilibre corps-esprit et apaisement mental.

Ces séances sont ouvertes à tous : débutants sans pathologies particulières, séniors, personnes en situation de handicap et personnes atteintes de maladies chroniques.

2. Cours de yoga à domicile

Pour les personnes ayant des difficultés à se déplacer ou préférant un cadre familier :

1er rendez-vous (1h30 – 50€ + 5€ déplacement)

Séances suivantes (1h – 20€ + 5€ déplacement)

Ces cours permettent une pratique sécurisée et personnalisée, adaptée à votre domicile, tout en conservant les mêmes objectifs thérapeutiques qu’au studio.

3. Méditation guidée – gestion des émotions et blocages

Séances de 1h30 (50€) :

Première séance : entretien et bilan physique, respiratoire et émotionnel.
Deuxième séance : pratique guidée.

Cette pratique est particulièrement efficace pour :

• Apaiser le mental et les tensions émotionnelles.
• Surmonter les blocages du passé / une épreuve difficile.
• Dépasser sa peur de passer à l'action.
• Renforcer la confiance en soi et l’image de soi.
• Surmonter un conflit relationnel, familial ou professionnel.

4. Relaxation par luminothérapie

💡 Séances de 1h (20€) utilisant la Dream Machine : 30 min d’entretien + 30 min d’immersion lumineuse.

• Apaisement immédiat.
• Détente profonde équivalente à une méditation prolongée.
• Réduction du stress et amélioration du sommeil.

✨ 7. Pathologies prises en charge en yoga thérapeutique

🦴 Système musculosquelettique

Lombalgies, cervicalgies, dorsalgies.
Sciatique et cruralgie.
Scoliose légère à modérée, cyphose, syndrome de Scheuermann.
Arthroses, discopathies, polyarthrite rhumatoïde.
Tendinopathies et bursites (en complément d'un suivi par kiné).
Spondylarthrite ankylosante.

Le yoga permet de renforcer les muscles profonds du tronc et d’améliorer le tonus postural. Il aide à prévenir et à soulager les douleurs du dos grâce au renforcement des muscles de la colonne vertébrale, tout en relâchant les tensions des zones douloureuses par des étirements progressifs et doux, associés à une respiration consciente, appelée « respiration yogique ».

🧍‍♀️ Système postural

Troubles liés à la sédentarité (activité physique douce liée à la pratique du yoga)
Troubles liés à des gestes répétitifs professionnels (troubles musculosquelettiques).

Le yoga fait partie des pratiques sportives et, à ce titre, contribue à l’activité physique, réduisant ainsi les conséquences médicales liées à la sédentarité. Il aide à corriger les désalignements corporels en améliorant le tonus postural et la conscience du corps dans l’espace, notamment lors de gestes professionnels répétitifs, ce qui permet de prévenir la récidive des troubles musculosquelettiques.

👵 Pathologies liées au vieillissement

Raideurs musculaires et articulaires.
Perte d’équilibre et prévention des chutes.
Sarcopénie débutante (chute de la masse musculaire), ostéoporose (le sport réduit les conséquences d'un terrain ostéoporotique en remusclant le corps – prévention des fractures).

Le yoga pour les seniors favorise le maintien de l’autonomie, aide à retrouver de la mobilité articulaire, à reprendre confiance dans ses mouvements au quotidien et à renforcer la masse musculaire et osseuse. L’objectif est de prévenir les chutes, de réduire les risques de fractures et, surtout, d’améliorer le confort de vie.

🧠 Système nerveux

Douleurs neuropathiques.
Sclérose en plaques.
Fibromyalgie.
Maladie de Parkinson.

Le yoga améliore la proprioception, favorise la régulation du système nerveux et soutient la conduction neuronale. Il aide également à réduire la fatigue et l’épuisement associés aux douleurs chroniques et neuropathiques.

❤️ Système cardiovasculaire

Hypertension artérielle stabilisée.
Pathologies coronariennes stabilisées.
Insuffisance veineuse chronique.

La pratique respiratoire consciente et contrôlée durant les séances de yoga, appelée « respiration yogique », favorise la détente du système cardiovasculaire, aide à diminuer la tension artérielle et stimule le retour veineux grâce à l’association du mouvement et de l’activité physique.

💨 Système respiratoire

Asthme stabilisé.
BPCO.
Séquelles respiratoires post-Covid.
Emphysème débutant.

La respiration consciente et contrôlée pratiquée durant mes cours de yoga améliore les capacités pulmonaires et réduit les sensations d’essoufflement. L’activité physique associée au yoga renforce le système cardiopulmonaire et favorise ainsi un souffle plus ample et régulier au quotidien.

🧬 Métabolisme et endocrinien

Diabète de type 2.
Hypo- ou hyperthyroïdie stabilisées.
Pré-ménopause et ménopause.

Les séances de yoga aident à réguler l’énergie, à améliorer le sommeil et à soutenir la vitalité, notamment dans les périodes de transition hormonale comme la ménopause. Cette étape de vie peut s’accompagner d’un brouillard mental, de troubles de la concentration et de la mémoire, ainsi que d’une fatigue parfois intense liée à la chute des hormones. Le yoga contribue à l’équilibre hormonal global du corps — pour reprendre les mots d’une endocrinologue de Clermont-Ferrand qui suit un membre de ma famille pour une hypothyroïdie. Par ailleurs, l’activité physique qu’il induit participe à la régulation de la glycémie et aide à réduire les effets métaboliques d’un diabète mal équilibré.

🤕 Autres pathologies

Douleurs post-traumatiques ou post-chirurgicales après cicatrisation.
Syndrome du gros bras post-cancer du sein.
Accompagnement pendant et après les traitements oncologiques.

Ayant moi-même été touché indirectement à plusieurs reprises par le cancer au sein de ma famille, je mets un point d’honneur à accompagner les personnes avec douceur et bienveillance tout au long de leur parcours de soins.

Un accompagnement complémentaire, en parallèle des traitements médicaux, favorise un mieux-être global et peut soutenir le processus de rétablissement, notamment grâce au soutien physique — par la pratique adaptée du yoga — et au réconfort moral qu’apporte une présence bienveillante. Intégré dans le cadre des traitements du cancer, le yoga ne se substitue évidemment pas aux soins médicaux, mais il constitue un soutien précieux sur le plan physique, psychique et émotionnel, en aidant le corps et l’esprit à traverser cette période délicate avec plus de sérénité et d’équilibre.

✨ 8. Le rôle du yoga dans l’accompagnement des traitements du cancer

Le cancer et ses traitements (chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie, chirurgie, immunothérapie…) entraînent souvent une grande fatigue, des douleurs chroniques, une altération du sommeil, ainsi qu’un stress émotionnel important. Le yoga, en tant que approche complémentaire et intégrative, aide le corps et l’esprit à mieux traverser ces épreuves.

Soutien physique pendant et après les traitements

Les postures adaptées (asanas) permettent de maintenir la mobilité articulaire, de prévenir la fonte musculaire liée à la fatigue ou à l’inactivité, et de stimuler la circulation sanguine et lymphatique — essentielle dans la récupération post-chirurgicale ou en cas de troubles lymphatiques comme les lymphœdèmes.

Certaines séquences douces aident à :

• Diminuer les raideurs musculaires et articulaires.
• Améliorer la souplesse thoracique et la capacité respiratoire.
• Stimuler le système digestif et réduire les inconforts liés aux traitements.
• Favoriser la détente profonde, contribuant ainsi à une meilleure récupération.

Le yoga thérapeutique offre donc un mouvement sécurisé, mesuré et ajusté à l’état du corps, sans jamais forcer ni fatiguer davantage.

La respiration yogique : un outil contre la fatigue et l’anxiété

La respiration consciente, ou pranayama, joue un rôle central. Elle agit directement sur le système nerveux parasympathique, responsable du repos et de la régénération.

Pratiquée régulièrement, elle permet de :

• Réduire l’essoufflement souvent lié à la perte de capacité pulmonaire après certains traitements.
• Abaisser le rythme cardiaque et la tension artérielle.
• Apaiser le mental, en diminuant l’anxiété et les ruminations.
• Améliorer la qualité du sommeil et la récupération générale.

Les techniques de respiration lente et profonde contribuent à restaurer un sentiment de calme intérieur, souvent perturbé pendant les traitements.

Régulation du système nerveux et réduction du stress

Le cancer ne touche pas uniquement le corps : il bouleverse toute la sphère émotionnelle. Le yoga, par la méditation et la pleine conscience, aide à reconnecter la personne à elle-même malgré la maladie.

Cette pratique favorise :

• Une meilleure gestion du stress et des émotions liées à l’incertitude du diagnostic ou aux effets secondaires.
• Une réduction des symptômes dépressifs et des états anxieux.
• Une amélioration de la qualité de vie globale, même en cours de traitement.

Les études en psycho-oncologie montrent que les patients qui intègrent des pratiques de méditation ou de respiration dans leur parcours ressentent moins d’anxiété, moins de douleurs perçues et une meilleure tolérance aux traitements.

Soutien immunitaire et équilibre hormonal

La pratique régulière d’un yoga doux, combinée à une respiration maîtrisée, contribue à réduire l’inflammation chronique et à stabiliser les réponses immunitaires, selon plusieurs études cliniques récentes. Elle agit également sur les systèmes endocrinien et nerveux, favorisant une meilleure régulation hormonale, un sommeil réparateur et un métabolisme plus équilibré.

Accompagnement émotionnel et reconstruction de l’image corporelle

Les changements physiques liés à la maladie (chirurgie, perte de cheveux, cicatrices, fatigue) peuvent profondément affecter la perception de soi. Le yoga offre un espace de reconnexion au corps dans la douceur, sans jugement, permettant de retrouver confiance en soi et en ses capacités.

Phase de rémission et prévention des rechutes

Après les traitements, le yoga joue un rôle clé dans la prévention des récidives grâce à la reprise progressive d’une activité physique adaptée. Il soutient le sommeil, la gestion du stress, et aide à rétablir un équilibre global entre activité et repos.

La pratique régulière, même très douce, aide à :

• Maintenir la masse musculaire et la souplesse.
• Améliorer le métabolisme et le transit.
• Diminuer les tensions nerveuses et hormonales liées à la peur de la récidive.
• Réancrer la personne dans une dynamique de vie positive et confiante.

Ce que dit la recherche scientifique

De nombreuses études (notamment celles de l’American Cancer Society ou de l’Institut National du Cancer en France) montrent que le yoga :

• Diminue significativement la fatigue liée au cancer (cancer-related fatigue).
• Réduit le stress perçu et améliore la qualité du sommeil.
• Atténue les nausées, douleurs et bouffées de chaleur liées aux traitements.
• Favorise une meilleure santé mentale et une plus grande résilience face à la maladie.

Ces bénéfices sont observés aussi bien pendant les traitements qu’en phase de rémission.

En résumé

Le yoga, lorsqu’il est proposé dans un cadre thérapeutique et bienveillant, constitue un allié précieux du parcours de soin en oncologie. Il aide à :

• Apaiser le corps et l’esprit.
• Restaurer la vitalité et la mobilité.
• Retrouver confiance, équilibre et sérénité.
• Recréer du lien entre le corps soigné et la personne dans sa globalité.

Il ne s’agit pas de “faire du sport” ni de viser une performance, mais bien de se réapproprier son corps, de respirer à nouveau pleinement, et de traverser le chemin du soin avec plus de force intérieure et de paix.

✨ 9. Témoignages 💬

« Après des années de lombalgie, les séances de Richard m’ont permis de retrouver mobilité et confort au quotidien. »
« Ma respiration s’est améliorée, je me sens plus énergique et moins stressée grâce à Richard et ses cours de yoga thérapeutique. »
« Grâce à la méditation et aux postures adaptées, je gère mieux mes douleurs neuropathiques. Merci à mon prof de yoga qui me donne des cours à domicile. »

✨ 10. FAQ – Questions fréquentes ❓

Q : Dois-je être souple pour pratiquer ?
R : Non. La pratique est adaptée à chaque corps et chaque capacité.

Q : Le yoga thérapeutique remplace-t-il un suivi médical ?
R : Non, il le complète en santé intégrative, en lien avec vos professionnels de santé.

Q : Est-ce adapté aux séniors ?
R : Oui, la pratique progressive améliore l’équilibre, la posture et la mobilité.

Q : Combien de séances pour constater des effets ?
R : Les premiers bénéfices sont souvent perceptibles dès la 1ère séance, mais la régularité est essentielle pour un effet durable.

Q : Puis-je pratiquer si j’ai une maladie chronique ?
R : Oui, chaque séance est adaptée à votre pathologie et validée selon votre suivi médical.

Q : Le yoga aide-t-il à réduire le stress ?
R : Absolument. Les techniques respiratoires et méditatives sont particulièrement efficaces pour apaiser le système nerveux.

Q : Est-ce efficace pour la récupération post-chirurgicale ?
R : Oui, après cicatrisation, le yoga favorise la mobilité, réduit les adhérences et soutient la récupération des tous les tissus du corps humain.

Q : Puis-je pratiquer si j’ai une limitation articulaire ?
R : Oui, les postures sont modulées pour respecter vos limites et améliorer progressivement votre amplitude articulaire.

✨ 11. Informations pratiques 📍

Studio à Royat – proche Clermont-Ferrand.

Cours en Ligne et Cours à Domicile (Clermont-Ferrand, Chamalières, Ceyrat, Aubière, Beaumont, Durtol, Romagnat, Orcines et alentours, Laschamps, Nohanent).

Horaires : Lundi au samedi, 9 h – 21 h.

Tarifs :

1er rendez-vous (1h30) : 50 €
Séances suivantes (1h) : 20 €
Déplacements à domicile : + 5 €

📞 Contact de Richard POUGNET : 07 82 63 00 20 (laissez-moi un message svp)
💻 Prise de rendez-vous en ligne sur terapiz.com en tapant comme praticien Richard POUGNET

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