Richard POUGNET
Professeur de yoga à Royat et en visio 6 rue du souvenir, 63130 Royat

Message de Richard POUGNET

✅️ 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗥𝗶𝗰𝗵𝗮𝗿𝗱 𝗣𝗼𝘂𝗴𝗻𝗲𝘁 - 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹
📍 Le studio de yoga est situé au 6 rue du Souvenir à Royat.
🏠 Je donne des cours à domicile sur les communes de : Royat, Chamalières, Ceyrat, Clermont-Ferrand, Beaumont, Aubière, Romagnat, Durtol, Nohanent, Orcines, Laschamps, Saint-Genès-Champanelle
💻 Et je donne aussi des cours de yoga en visio.

Matériel fourni (tapis, briques, sangles), au studio comme à domicile.

𝗦é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝟲𝟬 𝗺𝗶𝗻 : 𝟰𝟬€ 𝗮𝘂 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗲𝘁 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼, 𝟱𝟬€ à 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲.

👉 Des séances de yoga 100% individuelles et sur mesure, pour retrouver souplesse, force, aisance et énergie.

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗲𝗻 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹 ?
• Tu veux découvrir le yoga en partant vraiment de zéro, sans te retrouver largué dans un cours.
• Tu veux gagner en souplesse et le voir sur ton corps.
• Tu veux bouger, transpirer, retrouver du tonus, avec un professeur rien que pour toi qui t'accompagne et te guide à chaque posture, et qui adapte la séance à ta forme du jour.
• Tes horaires changent d'une semaine à l'autre et tu as besoin d'un professeur qui s'adapte aux tiens.
• Tu n'as pas envie d'apprendre sous le regard d'un groupe.
• Tu as mal quelque part et tu as peur de te faire mal à nouveau, ou tu penses que tu ne peux pas faire de yoga parce que tu es trop vieux ou trop corpulent.
• Tu ne descends plus au sol facilement, ou tu ne te relèves pas sans aide : on pratique sur chaise, assis et debout, et ça marche très bien.

Que tu viennes par envie ou parce que les cours collectifs ne t'ont jamais plu, il n'y aura que toi et moi.

Chaque séance est construite pour ton corps, ton niveau et tes besoins.

𝗤𝘂𝗶 𝘀𝘂𝗶𝘀-𝗷𝗲 ?
Je pratique le yoga depuis 2010, d'abord l'ashtanga, très physique, puis le hatha pendant plusieurs années. Je me suis ensuite formé à l'enseignement et j'ai étudié le sanscrit et les textes fondateurs : les Yoga Sutras de Patanjali, la Hatha Yoga Pradipika, la Bhagavad Gita. J'enseigne en individuel depuis 2022, et c'est ce que je préfère : voir un élève progresser séance après séance, comme le yoga se transmettait avant.

Avant cela, j'ai passé quinze ans dans le milieu de la santé : cinq années d'études médicales, puis dix ans d'exercice en Guyane française, à l'hôpital, en libéral et en hospitalisation à domicile. Je suis titulaire du diplôme d'État de sage-femme, un titre que je n'exerce plus aujourd'hui. Ce que j'en garde, c'est l'habitude d'écouter un corps, de repérer ce qui coince, et d'adapter une séance à quelqu'un qui n'est pas au mieux de sa forme.

𝗤𝘂𝗶 𝗷'𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲, 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿è𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶 ?
J'accompagne des femmes et des hommes de tous âges, débutants comme pratiquants confirmés. Certains viennent pour se remettre en mouvement après des années sans rien, d'autres pour souffler, d'autres encore parce que leur corps a changé et ne répond plus comme avant : fatigue qui ne passe pas, tensions du dos et des articulations, sommeil perturbé, esprit qui tourne au ralenti, stress, surmenage, changements hormonaux.

J'accompagne aussi beaucoup de seniors, avec un travail de l'équilibre, de la souplesse et de l'aisance dans les gestes du quotidien, pour rester actif et stable. Et quand descendre au sol ou se relever devient compliqué, on pratique sur chaise : le yoga sur chaise permet de travailler la respiration, la posture, la mobilité des épaules, des hanches et de la colonne, assis et debout avec appui. C'est une vraie séance de yoga, simplement adaptée.

Je travaille aussi avec des personnes qui traversent une période difficile sur le plan de la santé, ainsi qu'avec celles qui reprennent une activité après un arrêt prolongé. Dans ces situations, ma pratique vient toujours en complément d'un suivi médical, jamais à sa place.

Mes séances de yoga sont une pratique de bien-être. Elles ne constituent ni un diagnostic, ni un traitement, ni une rééducation, et ne remplacent aucun avis médical.

J'enseigne un yoga adapté à chacun, inspiré du vinyasa yoga et du viniyoga de Krishnamacharya, avec de la respiration et de la méditation pour ceux qui le souhaitent. Au sol et debout, doux ou plus dynamique selon toi et selon le jour. Aucune acrobatie, aucune posture sur la tête, aucune performance à réussir.

La plupart des personnes que j'accompagne ne sont pas sportives, et beaucoup arrivent avec des fragilités. C'est précisément le travail que je préfère.

𝗨𝗻𝗲 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶𝗻𝘇𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 !
Une séance tous les quinze jours, c'est un rythme que tu peux tenir toute l'année sans que ça pèse sur ton agenda ni sur ton budget. C'est ce format que je recommande aujourd'hui, parce que c'est celui qui dure dans le temps, et c'est la régularité qui finit par payer.

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 ?
Tu réserves directement ta première séance, au studio, à domicile ou en visio.

On se rencontre. On fait le point sur ce qui te gêne, ce que tu attends, et on pratique ensemble dès ce premier rendez-vous. À la fin, tu sais si ça te correspond ou non. Sans engagement, sans forfait, sans rien à payer à l'avance : tu règles la séance sur place, par chèque, espèces ou virement.

📌 Le studio de Royat est un espace d'accueil avec toutes les commodités, 30 m² rien que pour la pratique, un jardin d'intérieur et ses fontaines pour le calme. Tu n'y croiseras personne d'autre que moi, parce que les rendez-vous sont suffisamment espacés.

☎️ Une question avant de réserver ton 1er cours ? Appelle-moi ou écris-moi sur WhatsApp au 07 82 63 00 20.

À bientôt,
Richard 🙏