Julie Dinet-Brunon
Naturopathe à Leucate et en visio

Le chemin vers soi commence par une écoute bienveillante

Qui suis-je ? Une approche humaine et naturelle de la santé

Bonjour et bienvenue sur ma page Terapiz !
Je suis Julies Dinet-Brunon, naturopathe et sophrologue certifiée, passionnée par l’humain et profondément convaincue que chacun(e) a en lui les ressources pour retrouver un équilibre physique, émotionnel et mental.

J’accompagne les adultes, les femmes enceintes ou allaitantes, les adolescents, les enfants, les seniors et les sportifs dans une démarche de prévention, de mieux-être et de transformation, en m’appuyant sur les méthodes naturelles issues de la naturopathie et de la sophrologie.

Mon chemin vers la naturopathie et la sophrologie est né d’une volonté profonde de comprendre le lien entre le corps et l’esprit, et d’accompagner chacun vers un mieux-être global.

Après 22 ans d’expériences dans le secteur médical et la formation, j’ai choisi de me tourner vers des approches naturelles, douces et préventives. Mon parcours, tant professionnel que personnel (j'ai moi-même traversé des périodes de stress intense et des épreuves de santé), m’a permis de développer une écoute fine et bienveillante, que je mets aujourd’hui au service de votre équilibre, de votre vitalité et de votre sérénité.

Mon approche : globale, bienveillante, personnalisée

Chaque personne est unique. C’est pourquoi je prends le temps de vous écouter dans votre globalité : vos habitudes de vie, votre histoire, vos ressentis, vos objectifs.

Mon accompagnement repose sur une vision holistique, où le corps et l’esprit sont indissociables.

Ensemble, nous identifions les causes de vos déséquilibres pour agir en profondeur et durablement.

Je vous aide à :

• Apprendre à mieux connaître votre corps et ses besoins

• Réduire votre stress et retrouver une sérénité durable

• Améliorer votre qualité de sommeil

• Apaiser votre digestion ou vos douleurs chroniques

• Gagner en énergie et en vitalité

• Traverser des périodes de transition personnelle ou professionnelle

• Reprendre confiance en vous

La naturopathie : l’art de préserver la santé naturellement

la naturopathie vise à prévenir et optimiser la santé dans une approche globale c’est-à-dire incluant le corps, le mental et les émotions.

Un naturopathe propose d’améliorer l’hygiène de vie et par conséquent l’état de santé ou le niveau de vitalité du consultant en cherchant la combinaison idéale correspondant à ses besoins.

Cette approche permet une évaluation plus complète et objective des différentes dimensions de la santé, intégrant des éléments physiques, émotionnels, et environnementaux, afin de proposer des interventions basées sur des données scientifiques et personnalisées.

La naturopathie est une médecine douce qui vise à stimuler les capacités d’auto-guérison de l’organisme. Elle s’appuie sur des outils naturels et personnalisés comme :

• L’alimentation et la nutrition : pour soutenir votre énergie, votre immunité et votre équilibre hormonal

• La phytothérapie : utilisation des plantes médicinales pour rééquilibrer l’organisme

• L’aromathérapie, les huiles essentielles

• La gestion du stress et de l’émotionnel

• L’hygiène de vie : sommeil, activité physique douce, respiration

• Les techniques de détox douce adaptées à votre terrain

En consultation de naturopathie, nous élaborons ensemble un programme d’hygiène de vie personnalisé et respectueux de votre rythme.

Démarches naturopathiques et prises en charge

Le naturopathe peut intervenir sur tout type de public (femme enceinte, nourrisson, enfant, adulte et personne âgée). Il pourra agir dans divers domaines, à savoir :

● Troubles digestifs (constipation, diarrhée, ballonnement, reflux gastro-œsophagien, etc.).

● Troubles hormonaux (libido, grossesse, ménopause, syndrome prémenstruel ; endométriose, SOPK –syndrome des ovaires polykystiques).

● Troubles cutanés (eczéma, psoriasis, urticaire, etc.).

● Troubles nerveux (stress, anxiété, dépression, burn-out, sommeil, etc.).

● Douleurs articulaires et musculaires (crampes, arthrose, tendinite, fibromyalgie, etc.).

● Troubles ORL (rhinites, infections ORL à répétitions, toux, maux de gorge, etc.).

● Troubles de la thyroïde

● Infections à répétition (cystites, herpès, mycoses, etc.).

● Fatigue chronique ou passagère

● Troubles circulatoires (jambes lourdes, hémorroïdes, etc.).

● Troubles hormonaux chroniques (syndrome des ovaires polykystiques - SOPK, endométriose)

● Système immunitaire (renforcement du système immuintaire en cas de traitements lourds et gestion des effets secondaires)

● Soutien aux traitements allopathiques : rôle de soutien dans le cadre de certains traitements allopathiques, notamment pour des cancers et des maladies chroniques telles que diabète de type II, hypertension, troubles digestifs chroniques (syndrome de l'instestin irritale - SII, reflux gastro-oesophagien - RGO, constipation ou diarrhées chroniques), des maladies auto-immunes (olyarthrite rhumatoïde, lupus, Hashimoto, Crohn)

Cependant, il est important de noter que la naturopathie ne remplace pas les traitements médicaux conventionnels, mais elle peut compléter et soutenir ces traitements de plusieurs manières.

Le naturopathe soutient les fonctions naturelles de l’organisme, améliore l’hygiène de vie, et aide le patient à mieux vivre avec sa maladie.
Il travaille en collaboration ou en parallèle du médecin traitant, et ne pose pas de diagnostic.

Il est crucial que toute démarche naturopathique soit intégrée dans le cadre d'une prise en charge médicale globale, sous la supervision d'une équipe médicale compétente. Cela permet de maximiser les avantages tout en minimisant les risques potentiels d'interactions médicamenteuses ou d'autres complications

• Pour les adultes :

Les besoins énergétiques représentent la jauge d’énergie dont l’individu aura besoin pour un fonctionnement optimal. Idéalement, il faudrait trouver un équilibre entre les apports énergétiques et les dépenses pour éviter de surconsommer et de prendre du poids.

Les besoins nutritionnels des adultes sont influencés par divers facteurs individuels qui tiennent compte de leur âge, de leur sexe, de leur niveau d'activité physique et de leur état de santé.

Le naturopathe va élaborer des recommandations nutritionnelles personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques des adultes, en tenant compte de leur âge, de leur sexe, de leur niveau d'activité physique et de leur état de santé.

Cela permet d'assurer une alimentation équilibrée et adaptée à chaque individu pour favoriser une santé optimale à long terme

• Pour les nourrissons et les enfants jusqu'à 3 ans :

La tranche d’âge de 0 à 3 ans représente les nourrissons de 0 à 2 ans et les enfants en bas âge de 1 à 3 ans. Leur développement et leurs besoins sont spécifiques.

La croissance est très importante de la naissance à trois ans. En effet, dans la première année, le poids et la taille du nourrisson sont multipliés par deux. Cette croissance et ce développement impliquent donc des besoins nutritionnels spécifiques apportés par le lait maternel ou par les laits maternisés pendant les six premiers mois, puis par l’alimentation introduite progressivement à partir des six mois respectant ces besoins.

Leurs fonctions digestives, métaboliques et neuro-cellulaires se développent également à un rythme soutenu.

La diversification alimentaire est le processus d'introduction progressive d'aliments complémentaires dans l'alimentation d'un nourrisson, en plus du lait maternel ou des laits maternisés. Cette étape importante de l'alimentation du nourrisson est recommandée à partir de l'âge de 6 mois environ, lorsque les besoins nutritionnels du nourrisson augmentent et que ses capacités motrices et digestives se développent. La diversification alimentaire est importante pour assurer une croissance et un développement optimaux de l'enfant, en lui fournissant tous les nutriments essentiels dont il a besoin. Elle permet également à l'enfant de découvrir de nouvelles saveurs, textures et couleurs, et de développer ses préférences alimentaires. Il est important de respecter les recommandations en matière de diversification alimentaire, en introduisant les aliments complémentaires de manière progressive et adaptée à l'âge et aux besoins de l'enfant. Une diversification alimentaire trop précoce ou trop tardive peut entraîner des risques pour la santé de l'enfant, tels que des allergies alimentaires, des troubles digestifs ou des carences nutritionnelles.

• Pour les enfants de 3 ans à l'adolescence :

En tant qu’éducateur de santé, le naturopathe doit offrir des informations claires et pratiques aux parents et enfants en âge de comprendre, pour instaurer un bon équilibre alimentaire à la maison.

De 3 ans jusqu’à l’adolescence, les besoins nutritionnels sont particuliers car le corps est en pleine construction : il a besoin de vitamines, de minéraux, de bons acides gras et d’une alimentation adaptée pour renforcer l’immunité, soutenir la concentration, et prévenir certains déséquilibres. Le naturopathe peut aider les parents à faire les bons choix alimentaires au quotidien, de manière simple et naturelle, tout en respectant le rythme de l’enfant.

• Pour les femmes enceintes ou allaitantes :

L’alimentation de la femme enceinte et allaitante, même sans trouble de santé, et vivant une grossesse normale, est à considérer et surveiller car si celle-ci n’est pas adaptée, cela peut engendrer des répercutions sur l’état de santé du nourrisson ou/et de la mère.

La naturopathie prend tout son sens et s’avère être une alliée de choix pour vivre au mieux les neuf mois ainsi que la période postnatale, et limiter les potentiels désagréments connus (reflux, nausées, diabète gestationnel, constipation, mycose, etc.).

L’amélioration de l’alimentation est la première intention du naturopathe et cela semble d’autant plus important quand on parle de « fabriquer une vie ». Cette période est propice à intégrer de nouvelles habitudes alimentaires saines qui seront, dans le meilleur des cas, maintenues et transmises au futur enfant

La sophrologie : retrouver l’harmonie corps-esprit

La sophrologie est une méthode douce de relaxation dynamique qui combine :

• La respiration consciente

• La visualisation positive

• Le relâchement musculaire

• La méditation guidée

Elle est particulièrement efficace pour :

• Gérer le stress, l’anxiété, la charge mentale

• Améliorer le sommeil

• Se préparer à un examen, un entretien ou une épreuve sportive

• Retrouver confiance en soi

• Mieux vivre les douleurs chroniques

• Accompagner un changement (deuil, séparation, reconversion…)

La sophrologie peut se pratiquer en consultation individuelle, en atelier de groupe, en cabinet ou à distance.

Pour qui ?

Mon accompagnement s’adresse à :

• Les adultes en quête de mieux-être

• Les femmes dans toutes les étapes de leur vie (cycles, grossesse, ménopause)

• Les adolescents, souvent soumis au stress, au manque de confiance ou aux troubles du sommeil

• Les enfants ayant besoin de détente ou d’un soutien émotionnel

• Les seniors qui souhaitent préserver leur vitalité et leur qualité de vie

• Les entrepreneurs, étudiants ou cadres en surcharge mentale

Où me trouver ?

Je vous reçois en consultation au cabinet à Leucate dans un espace calme, chaleureux et confidentiel.
Je propose également des consultations à distance (visio), pour plus de flexibilité, partout en France ou à l’international.

Comment se déroule une séance ?

En naturopathie, la première consultation dure environ 1h15. Nous réalisons un bilan complet (alimentation, sommeil, stress, mode de vie) pour identifier les axes de travail. Je vous transmet ensuite un programme personnalisé clair, concret et adapté.

En sophrologie, les séances durent en moyenne 1h30. Je vous guide pas à pas à travers des exercices simples, reproductibles chez vous, pour que vous puissiez gagner en autonomie.

Pourquoi me faire confiance ?

• Une double expertise en naturopathie et sophrologie

• Une écoute active, sans jugement, et un profond respect de votre rythme

• Un accompagnement individualisé, dans la durée si vous le souhaitez

• Des outils concrets à appliquer dans votre quotidien

• Une approche douce mais profonde, au service de votre vitalité et de votre sérénité

Prenons rendez-vous

Vous avez une question ? Vous souhaitez en savoir plus ? N’hésitez pas à me contacter via le formulaire Terapiz ou à réserver directement votre créneau en ligne.
Je serais ravie de vous accompagner dans votre démarche de reconnexion à vous-même, vers une vie plus sereine, plus alignée, plus naturelle.

Votre santé naturelle et votre bien-être sont entre vos mains !