Julie Dinet-Brunon
Naturopathe à Leucate et en visio

Le chemin vers soi commence par une écoute bienveillante

Qui suis-je ? Une approche humaine et naturelle de la santé

Bonjour et bienvenue sur ma page Terapiz !

Je me nomme Julie Dinet-Brunon, naturopathe et sophrologue certifiée, passionnée par l’humain et profondément convaincue que chacun(e) a en lui les ressources pour retrouver un équilibre physique, émotionnel et mental.

J’accompagne les adultes, les femmes enceintes ou allaitantes, les adolescents, les enfants, les seniors et les sportifs dans une démarche de prévention, de mieux-être et de transformation, en m’appuyant sur les méthodes naturelles issues de la naturopathie et de la sophrologie.

Mon chemin vers la naturopathie et la sophrologie est né d’une volonté profonde de comprendre le lien entre le corps et l’esprit, et d’accompagner chacun vers un mieux-être global.

Après 25 ans d’expériences dans le secteur médical, dans l'accompagnement et la formation, j’ai choisi de me tourner vers des approches naturelles, douces et préventives que j'avais déjà expérimentées dans mon quotidien familial, au cours de mes formations et de mon travail.

Mon parcours, tant professionnel que personnel (j'ai moi-même traversé des périodes de stress intense et des épreuves de santé), m’a permis de développer une écoute fine et bienveillante, que je mets aujourd’hui au service de votre équilibre, de votre vitalité et de votre sérénité.

J'ai choisi de suivre ces formations en santé naturelle par passion et j'ai pu développer et redécouvrir avec passion la biologie, la chimie, la physio-pathologie, la phytothérapie, l'aromathérapie et la gémmothérapie, la gestion du stress et des émotions et l''équilibre émotionnel.

Mon esprit scientifique, rigoureux, ma curiosité et mon désir de comprendre m'ont poussé à me former à nouveau et à entamer une reconversion professionnelle.

Aujourd'hui, j'ai choisi d'accomapgner les personnes différemment, dans une vision globale de l'être humain prenant en compte toutes ses dimensions, dans le respect et en complémentarité d'éventuels soins de médecine conventionnelle.

Mon approche : globale, bienveillante, personnalisée

Chaque personne est unique. C’est pourquoi je prends le temps de vous écouter dans votre globalité : vos habitudes de vie, votre histoire, vos ressentis, vos objectifs.

Mon accompagnement repose sur une vision holistique, où le corps et l’esprit sont indissociables.

Ensemble, nous identifions les causes de vos déséquilibres pour agir en profondeur et durablement.

Je vous aide à :

• Apprendre à mieux connaître votre corps et ses besoins

• Réduire votre stress et retrouver une sérénité durable

• Améliorer votre qualité de sommeil

• Apaiser votre digestion ou vos douleurs chroniques

• Gagner en énergie et en vitalité

• Traverser des périodes de transition personnelle ou professionnelle

• Reprendre confiance en vous

La naturopathie : l’art de préserver la santé naturellement

la naturopathie vise à prévenir et optimiser la santé dans une approche globale c’est-à-dire incluant le corps, le mental et les émotions.

Un naturopathe propose d’améliorer l’hygiène de vie et par conséquent l’état de santé ou le niveau de vitalité du consultant en cherchant la combinaison idéale correspondant à ses besoins.

Cette approche permet une évaluation plus complète et objective des différentes dimensions de la santé, intégrant des éléments physiques, émotionnels, et environnementaux, afin de proposer des interventions basées sur des données scientifiques et personnalisées.

La naturopathie est une médecine douce qui vise à stimuler les capacités d’auto-guérison de l’organisme. Elle s’appuie sur des outils naturels et personnalisés comme :

• L’alimentation et la nutrition : pour soutenir votre énergie, votre immunité et votre équilibre hormonal

• La phytothérapie : utilisation des plantes médicinales pour rééquilibrer l’organisme

• L’aromathérapie, les huiles essentielles

• La gestion du stress et de l’émotionnel

• L’hygiène de vie : sommeil, activité physique douce, respiration

• Les techniques de détox douce adaptées à votre terrain

En consultation de naturopathie, nous élaborons ensemble un programme d’hygiène de vie personnalisé et respectueux de votre rythme.

Démarches naturopathiques et prises en charge

Le naturopathe peut intervenir sur tout type de public (femme enceinte, nourrisson, enfant, adulte et personne âgée). Il pourra agir dans divers domaines, à savoir :

● Troubles digestifs (constipation, diarrhée, ballonnement, reflux gastro-œsophagien, etc.).

● Troubles hormonaux (libido, grossesse, ménopause, syndrome prémenstruel ; endométriose, SOPK –syndrome des ovaires polykystiques).

● Troubles cutanés (eczéma, psoriasis, urticaire, etc.).

● Troubles nerveux (stress, anxiété, dépression, burn-out, sommeil, etc.).

● Douleurs articulaires et musculaires (crampes, arthrose, tendinite, fibromyalgie, etc.).

● Troubles ORL (rhinites, infections ORL à répétitions, toux, maux de gorge, etc.).

● Troubles de la thyroïde

● Infections à répétition (cystites, herpès, mycoses, etc.).

● Fatigue chronique ou passagère

● Troubles circulatoires (jambes lourdes, hémorroïdes, etc.).

● Système immunitaire (renforcement du système immunitaire en cas de traitements lourds et gestion des effets secondaires)

● Soutien aux traitements allopathiques : rôle de soutien dans le cadre de certains traitements allopathiques, notamment pour des cancers et des maladies chroniques telles que diabète de type II, hypertension, troubles digestifs chroniques (syndrome de l'intestin irritable - SII, reflux gastro-oesophagien - RGO, constipation ou diarrhées chroniques), des maladies auto-immunes (polyarthrite rhumatoïde, lupus, Hashimoto, Crohn)

Cependant, il est important de noter que la naturopathie ne remplace pas les traitements médicaux conventionnels, mais elle peut compléter et soutenir ces traitements de plusieurs manières.

Le naturopathe soutient les fonctions naturelles de l’organisme, améliore l’hygiène de vie, et aide le patient à mieux vivre avec sa maladie.
Il travaille en collaboration ou en parallèle du médecin traitant, et ne pose pas de diagnostic.

Il est crucial que toute démarche naturopathique soit intégrée dans le cadre d'une prise en charge médicale globale, sous la supervision d'une équipe médicale compétente. Cela permet de maximiser les avantages tout en minimisant les risques potentiels d'interactions médicamenteuses ou d'autres complications

• Pour les adultes :

Les besoins énergétiques représentent la jauge d’énergie dont l’individu aura besoin pour un fonctionnement optimal. Idéalement, il faudrait trouver un équilibre entre les apports énergétiques et les dépenses pour éviter de surconsommer et de prendre du poids.

Les besoins nutritionnels des adultes sont influencés par divers facteurs individuels qui tiennent compte de leur âge, de leur sexe, de leur niveau d'activité physique et de leur état de santé.

Le naturopathe va élaborer des recommandations nutritionnelles personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques des adultes, en tenant compte de leur âge, de leur sexe, de leur niveau d'activité physique et de leur état de santé.

Cela permet d'assurer une alimentation équilibrée et adaptée à chaque individu pour favoriser une santé optimale à long terme

• Pour les nourrissons et les enfants jusqu'à 3 ans :

La tranche d’âge de 0 à 3 ans représente les nourrissons de 0 à 2 ans et les enfants en bas âge de 1 à 3 ans. Leur développement et leurs besoins sont spécifiques.

La croissance est très importante de la naissance à trois ans. En effet, dans la première année, le poids et la taille du nourrisson sont multipliés par deux. Cette croissance et ce développement impliquent donc des besoins nutritionnels spécifiques apportés par le lait maternel ou par les laits maternisés pendant les six premiers mois, puis par l’alimentation introduite progressivement à partir des six mois respectant ces besoins.

Leurs fonctions digestives, métaboliques et neuro-cellulaires se développent également à un rythme soutenu.

La diversification alimentaire est le processus d'introduction progressive d'aliments complémentaires dans l'alimentation d'un nourrisson, en plus du lait maternel ou des laits maternisés. Cette étape importante de l'alimentation du nourrisson est recommandée à partir de l'âge de 6 mois environ, lorsque les besoins nutritionnels du nourrisson augmentent et que ses capacités motrices et digestives se développent. La diversification alimentaire est importante pour assurer une croissance et un développement optimaux de l'enfant, en lui fournissant tous les nutriments essentiels dont il a besoin. Elle permet également à l'enfant de découvrir de nouvelles saveurs, textures et couleurs, et de développer ses préférences alimentaires. Il est important de respecter les recommandations en matière de diversification alimentaire, en introduisant les aliments complémentaires de manière progressive et adaptée à l'âge et aux besoins de l'enfant. Une diversification alimentaire trop précoce ou trop tardive peut entraîner des risques pour la santé de l'enfant, tels que des allergies alimentaires, des troubles digestifs ou des carences nutritionnelles.

• Pour les enfants de 3 ans à l'adolescence :

En tant qu’éducateur de santé, le naturopathe doit offrir des informations claires et pratiques aux parents et enfants en âge de comprendre, pour instaurer un bon équilibre alimentaire à la maison.

De 3 ans jusqu’à l’adolescence, les besoins nutritionnels sont particuliers car le corps est en pleine construction : il a besoin de vitamines, de minéraux, de bons acides gras et d’une alimentation adaptée pour renforcer l’immunité, soutenir la concentration, et prévenir certains déséquilibres. Le naturopathe peut aider les parents à faire les bons choix alimentaires au quotidien, de manière simple et naturelle, tout en respectant le rythme de l’enfant.

• Pour les femmes enceintes ou allaitantes :

L’alimentation de la femme enceinte et allaitante, même sans trouble de santé, et vivant une grossesse normale, est à considérer et surveiller car si celle-ci n’est pas adaptée, cela peut engendrer des répercutions sur l’état de santé du nourrisson ou/et de la mère.

La naturopathie prend tout son sens et s’avère être une alliée de choix pour vivre au mieux les neuf mois ainsi que la période postnatale, et limiter les potentiels désagréments connus (reflux, nausées, diabète gestationnel, constipation, mycose, etc.).

L’amélioration de l’alimentation est la première intention du naturopathe et cela semble d’autant plus important quand on parle de « fabriquer une vie ». Cette période est propice à intégrer de nouvelles habitudes alimentaires saines qui seront, dans le meilleur des cas, maintenues et transmises au futur enfant.

Cette hygiène alimentaire couvrira tous les besoins liés à ces étapes de vie et permettra de vivre une grossesse et un allaitement serein.

• Pour les sportifs :

En tant que sportif, maintenir une performance optimale nécessite bien plus que l'entraînement intensif.

Un naturopathe offre un soutien essentiel en matière de santé holistique. Grâce à des approches naturelles telles que la nutrition personnalisée, les compléments adaptés et les techniques de récupération naturelle, les sportifs peuvent prévenir les blessures, améliorer leur endurance et accélérer la récupération post-entraînement.

La naturopathie pour les sportifs cible également la gestion du stress, renforçant ainsi la résilience physique et mentale nécessaire à la compétition de haut niveau.

En intégrant ces pratiques, les sportifs peuvent non seulement atteindre leurs objectifs sportifs mais aussi maintenir une santé optimale à long terme.

• Pour les séniors :

La naturopathie peut offrir beaucoup aux seniors, car elle les aide à préserver leur vitalité, soutenir leurs défenses naturelles et améliorer leur qualité de vie.

Avec l’avancée en âge, le corps change et nos besoins évoluent. La naturopathie propose une approche globale et naturelle pour accompagner cette étape de vie en douceur. Elle peut aider à :

• Soutenir l’énergie et la vitalité : grâce à une alimentation adaptée, des conseils personnalisés et des compléments naturels si nécessaire.

• Préserver la mobilité : en aidant à soulager les raideurs articulaires et en favorisant un meilleur confort musculaire.

• Renforcer les défenses naturelles : pour mieux faire face aux petites infections et maintenir un bon équilibre général.

• Améliorer la digestion et le sommeil : deux points souvent fragilisés avec l’âge.

• Accompagner les troubles liés au vieillissement : mémoire, humeur, gestion du stress, équilibre émotionnel…

La sophrologie : retrouver l’harmonie corps-esprit

La sophrologie est une méthode douce de relaxation dynamique qui combine :

• La respiration consciente

• La visualisation positive

• Le relâchement musculaire

• La méditation guidée

Elle est particulièrement efficace pour :

• Gestion du stress et des émotions (Réduction de l’anxiété et des tensions nerveuses, Amélioration de la gestion du stress au quotidien, Développement de la confiance en soi et de l’estime de soi, Apprentissage du lâcher-prise et de la relaxation profonde, Prévention du burn-out)

• Troubles du sommeil (Difficultés d’endormissement, Réveils nocturnes fréquents, Sommeil agité ou non réparateur, Préparation à un meilleur rythme veille-sommeil)

• Gestion de la douleur (Douleurs chroniques (fibromyalgie, lombalgies, migraines, douleurs neuropathiques, etc.), Douleurs liées à des maladies chroniques (cancers, sclérose en plaques, polyarthrite, etc.), Préparation et récupération après des interventions médicales, Aide pendant l’accouchement ou la gestion des contractions). La sophrologie permet de modifier la perception de la douleur et d’améliorer le confort physique.

• Accompagnement médical et thérapeutique (Soutien psychologique en cas de maladie grave, Aide à mieux vivre les traitements lourds (chimiothérapie, radiothérapie, dialyse), Gestion des phobies ou des peurs médicales (prises de sang, examens invasifs, etc.),

  Accompagnement dans la perte de poids ou l’arrêt du tabac

• Performance et préparation mentale (Préparation aux examens, concours ou entretiens, Accompagnement des sportifs pour améliorer concentration et motivation, Gestion du trac pour les artistes, orateurs ou musiciens)

• Troubles psychosomatiques (Troubles digestifs liés au stress (colon irritable, reflux, gastrite nerveuse), Tensions musculaires et douleurs diffuses, Troubles dermatologiques aggravés par l’anxiété (eczéma, psoriasis))

• Accompagnement de la maternité et de la parentalité (Préparation à l’accouchement (en complément des cours de préparation médicale), Gestion des émotions pendant la grossesse, Aide à la récupération post-partum)

Limites de la sophrologie

• Elle ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical, ne guérit pas les maladies, mais aide à mieux vivre avec.

• Dans les troubles psychiatriques sévères (dépression profonde, schizophrénie, bipolarité non stabilisée), elle ne peut être utilisée qu’en complément d’une prise en charge médicale.

La sophrologie peut se pratiquer en consultation individuelle, en atelier de groupe, en cabinet ou à distance.

Pendant les séances, j’utilise différents outils :

• Les inductions : des techniques pour entrer progressivement dans un état de détente profonde et favoriser la concentration.

• Les relaxations dynamiques : de légers mouvements associés à la respiration pour libérer les tensions physiques et émotionnelles.

• Les sophronisations : des visualisations guidées qui permettent d’activer vos ressources et de renforcer la confiance en vous.

Selon vos besoins et vos envies, la séance peut se dérouler sur un canapé, sur une table de massage ou sur un tapis, pour une expérience toujours adaptée et confortable.

Pour qui ?

Mon accompagnement s’adresse à :

• Les adultes en quête de mieux-être, d'apaisement,

• Les femmes dans toutes les étapes de leur vie (cycles, grossesse, ménopause, endométriose)

• Les adolescents, souvent soumis au stress, au manque de confiance ou aux troubles du sommeil

• Les enfants ayant besoin de détente ou d’un soutien émotionnel

• Les seniors qui souhaitent préserver leur vitalité et leur qualité de vie

• Les entrepreneurs, étudiants ou cadres en surcharge mentale

Combinaison naturopathie / sophrologie

La naturopathie et la sophrologie se complètent parfaitement pour vous accompagner vers un mieux-être durable :

• La naturopathie agit sur le corps : elle vous aide à optimiser votre hygiène de vie, à adopter une alimentation plus équilibrée, à soutenir votre vitalité et à retrouver une meilleure énergie au quotidien.

• La sophrologie agit sur l’esprit : elle vous apprend à relâcher les tensions, à mieux gérer vos émotions et à installer un état de sérénité profonde grâce à la respiration, la visualisation et la relaxation.

En combinant ces deux approches :

• vous préservez votre équilibre physique

• vous apaisez votre mental

• vous renforcez vos ressources intérieures

• et vous installez des habitudes durables pour prendre soin de vous en profondeur.

Parce que le bien-être, ce n’est pas seulement l’absence de symptômes : c’est un état d’harmonie entre votre corps, votre esprit et vos émotions.

Où me trouver ?

Je vous reçois en consultation au cabinet à Leucate dans un espace calme, chaleureux et confidentiel.
Je propose également des consultations à distance (visio), pour plus de flexibilité, partout en France.

Je ne reçois pas les enfants en distanciel.

Comment se déroule une séance ?

En naturopathie, la première consultation dure environ 1h 15. Nous réalisons un bilan complet (alimentation, sommeil, stress, mode de vie) pour identifier les axes de travail. Je vous transmet ensuite un programme personnalisé clair, concret et adapté.

Ensuite, sur les séances suivantes, les recommandations sont adaptées et ajustées et nous évoluons selon vos ressentis, vos besoins et vos priorités.

En sophrologie, la première séance dure environ 1h30. Nous faisons un point sur vos besoins, vos ressentis et votre vie actuelle. Une première séance d'induction vous permet de découvrir le travail avec moi

Au cours, des séances de suivi, je vous guide pas à pas à travers des exercices simples, reproductibles chez vous, pour que vous puissiez gagner en autonomie. Je vous proposerai des relaxations dynamiques et des sophronisation afin d'atteindre vos objectifs.

Pourquoi me faire confiance ?

• Une double expertise, complémentaire, en naturopathie et sophrologie

• Une écoute active, sans jugement, et un profond respect de votre rythme

• Un accompagnement individualisé, dans la durée si vous le souhaitez

• Des outils concrets à appliquer dans votre quotidien

• Une approche douce mais profonde, au service de votre vitalité et de votre sérénité

Prenons rendez-vous

Vous avez une question ? Vous souhaitez en savoir plus ? N’hésitez pas à me contacter via le formulaire Terapiz ou à réserver directement votre créneau en ligne.
Je serais ravie de vous accompagner dans votre démarche de reconnexion à vous-même, vers une vie plus sereine, plus alignée, plus naturelle.

Votre santé naturelle et votre bien-être sont entre vos mains !