Bernard MOKKEDEM
Hypnothérapeute à Lyon 05 et en visio

Praticien en Hypnose Thérapeutique et en Thérapies Brèves, certifié par la Fédération Française d'Hypnose et Thérapies Brèves et le National Guild Hypnotists (certification internationale), je vous vous accompagne avec bienveillance, dans l'écoute et au plus proche de vos ressentis.

Gestion du poids et des addictions (tabac, sucre, compulsions alimentaires et autres dépendances), ainsi que dans la libération des émotions, la gestion du stress, les troubles du sommeil, de la sexualité. Je m’appuie sur des approches efficaces pour vous aider à retrouver un équilibre durable.

Je vous reçois dans un cadre de confiance, en cabinet et en consultation vidéo au 1 Impasse Secret, dans le 5ème arrondissement, à proximité du Point du Jour.

L'hypnose est une approche naturelle, une thérapie douce qui permet d'agir sur les causes, la source des maux et de lever ainsi des blocages ancrés, d'impulser des changements et retrouver du mieux être.

Spécialités :

• Gestion du Poids, boulimie, hyperphagie, addiction au sucre : 

Loin des régimes alimentaires frustrants et inefficaces sur le long terme, l’hypnose et les thérapies brèves permettent d’impulser des changements de comportements, de mieux gérer les situations et les émotions, d’équilibrer votre poids mais aussi votre esprit.

Les troubles du comportement alimentaire sont l’expression d’un mal être, une souffrance réelle. Mincir sous hypnose, c’est remobiliser votre cerveau au service de votre métabolisme, ré-apprivoiser votre miroir, vos sensations et votre corps. L’hypnose vous conduit à modifier vos comportements alimentaires en installant une nouvelle perception, un rapport plus adapté et équilibré à l'alimentation. Vous retrouverez de l’énergie, de l’estime, de la confiance.

• Arrêt du tabac, Vape, CE : 

Vous en avez vraiment marre de cette dépendance au tabac mais c’est plus fort que vous .. des habitudes comportementales, des automatismes .. le matin au réveil, lors des pauses, face à une émotion, une situation, du stress, après le déjeuner, en soirée, au dîner, le soir avant de vous coucher .. vous grillez une cigarette. Marre de cette odeur dans votre voiture, chez vous, sur vos vêtements .. marre d’avoir la bouche pâteuse .. marre de cet argent qui part en fumée depuis de longues années .. et des inquiétudes sur votre santé mais aussi paradoxalement des peurs .. du manque, de ne pas y arriver, de ne pas être en capacité de gérer le stress sans la cigarette, peur de prendre du poids.

Cette dépendance au tabac vous empêche de vivre pleinement depuis de longues années et met en péril votre santé. Vous pouvez transformer cette lutte quotidienne en une opportunité de liberté retrouvée. Un accompagnement décisif en deux consultations pour celles et ceux qui souhaitent réellement se libérer de la cigarettes, du tabac, préserver leur santé et rassurer l'entourage, retrouver du souffle, le goût, l'odorat, de l'énergie, faire des économies significatives, ressentir de la fierté et retrouver de la confiance. Un accompagnement décisif et durable.

•  Troubles du sommeil, insomnies :

Plus d’un tiers de la population souffre de troubles du sommeil qui prennent différentes formes : des difficultés à s’endormir, un sommeil par intermittence, des réveils nocturnes.

Le sommeil est en effet l’un des piliers de l’équilibre physique et mental. Dans cette quête de nuits plus sereines, l’hypnose se présente comme une approche naturelle et personnalisée. 

Ces difficultés vont progressivement génèrer la peur de « ne pas arriver à dormir ». Une hyperactivité intellectuelle autour de l’insomnie ne laisse alors que peu de place au répit ainsi qu’à un sommeil réparateur.

Cela génère de l’irritabilité, des épisodes de somnolence en journée, de la fatigue, des difficultés à se concentrer sur une tache.

Une étude de l’Inserm a démontré les bienfaits de l’hypnose pour traiter l’insomnie. L’hypnose permet d'interrompre ce schéma de pensées intrusives, de calmer le mental afin de retrouver sa faculté à bien dormir.

Après avoir connu des périodes d’insomnies, suite à une situation, un évènement, il conviendra de booster la confiance en sa capacité à s’endormir afin que l’anticipation négative et les peurs atour du sommeil laissent de nouveau place à l’apaisement.

Mieux dormir grâce à l’hypnose : 

• Favoriser un relâchement physique et mental,

• Diminuer les ruminations mentales,

• Installer des routines d’endormissement positives,

• Désensibiliser les peurs liées à la nuit,

• Reprogrammer des associations mentales apaisantes,

• Réduire les tensions corporelles qui freinent l’endormissement,

• Ancrer des symboles de sécurité et de calme,

• Endormissement plus rapide,

• Moins de réveils nocturnes,

• Réduction du stress lié au coucher,

• Sentiment de repos au réveil,

• Meilleure qualité de sommeil.

• Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions : 

L’agitation du mental, l’anticipation de certaines situations génèrent des tensions dans le corps, des blocages. L’hypnose va permettre de réduire le stress et l’anxiété en agissant sur la perception des situations et en induisant une relaxation.

• Relaxation : détente du corps et de l’esprit,

• Modification des schémas de pensée : instaurer des pensées plus positives et constructives,

• Gestion des émotions : régulation des émotions, mise en place de stratégies adaptatives,

• Renforcement de la confiance en soi,

• Visualisations positives,

• Apprentissage de techniques et autonomie.

• Peurs, Phobies & Angoisses :

• Claustrophobie, aviaphobie, phobie sociale,

• Peur du vide, peur de conduire,

• Emétophobie, éreutophobie, misophonie etc…

La phobie, qu’elle soit liée à un objet, une situation ou un environnement, peut profondément affecter la qualité de vie de la personne qui en souffre et, dans une moindre mesure, de celle de son entourage. L’hypnose aide à gérer ces réactions irrationnelles en apportant calme et contrôle.

Une phobie est un trouble anxieux où la peur est irrationnellement focalisée sur un objet, une activité ou une situation précise. Contrairement à une peur classique, la phobie est disproportionnée et interfère avec la vie quotidienne, poussant la personne à éviter certaines situations. 

La peur est une émotion naturelle et utile dont nous faisons toutes et tous l’expérience lorsque nous nous sentons en danger. Il s’agit d’un mécanisme de protection qui oriente nos comportements, mais qui ne nous empêche pas de vivre normalement. La phobie, au contraire, est une peur excessive et irrationnelle, sans danger réel, qui altère le fonctionnement quotidien et la qualité de vie de l’individu.

• Confiance en soi, estime de soi :

Un manque de confiance en soi est souvent cause de mal être chez l’individu. L’hypnose s'intéresse aux facteurs responsables du manque de confiance en soi et d’estime et propose d'agir en intervenant sur l'inconscient.

L’hypnose est un état modifié de conscience modifiée où l’attention est focalisée et l’esprit plus réceptif aux suggestions. Cet état permet d’accéder à l’inconscient afin de reprogrammer certains schémas de pensée, tels que les croyances limitantes.

La confiance en soi désigne le fait de croire en ses capacités et en ses ressources pour faire face à une situation donnée.

Cette force permet entre autres, d’être plus efficace, de faire ses propres choix, d’avoir moins peur de prendre des décisions..

Le manque de confiance en soi est très répandu et a souvent un impact négatif sur la vie sociale et psychique de l’individu. Par exemple, cela favorise un sentiment d’insécurité et de mal-être.

4 facteurs peuvent favoriser un manque de confiance en soi : des croyances négatives sur soi même, des processus inconscients liés à des émotions négatives, un parcours de vie, une éducation, des expériences, des souvenirs liés à des épreuves. 

L’hypnose agit sur la confiance en soi en modifiant les croyances ancrées dans l’inconscient. Grâce à des suggestions positives, elle permet de transformer l’image de soi, en remplaçant les pensées négatives par des perceptions plus valorisantes et affirmées.

L’être humain est naturellement sujet à des doutes au quotidien, et davantage lorsqu’il s’apprête à entamer un nouveau projet. Ces doutes le rongent pourtant de l’intérieur, l’empêchant de trouver la motivation nécessaire pour faire chaque jour un pas vers l’épanouissement personnel. Avoir confiance en soi, c’est d’abord croire en ses capacités personnelles d’atteindre ses objectifs.

Retrouver de l’estime et de la confiance en soi, c’est avant tout affirmer sa personnalité de la meilleure manière possible, être soi-même dans toutes les circonstances et assumer ses choix dans tous les domaines, détaché du regard des autres et du jugement.

• Troubles de la sexualité :

Anorgasmie, vaginisme, dysfonction érectile, perte de libido, éjaculation précoce...

L'hypnose s'avère être un outil efficace pour appréhender les troubles de la sexualité. En traitant les aspects inconscients des dysfonctions sexuelles, elle offre une dimension supplémentaire au travail thérapeutique. Elle permet d'accéder aux blocages émotionnels profonds, aux croyances limitantes et aux expériences passées qui ont pu influencer la santé sexuelle et émotionnelle.

L'hypnose thérapeutique est une solution prometteuse pour les personnes rencontrant des difficultés sexuelles. Les consultants pourront explorer et lever les blocages inconscients qui affectent leur sexualité et leur vie de couple. 

• Troubles de l'érection : mieux gérer l'anxiété de la performance et renforcer la confiance en soi,

• Ejaculation précoce ou prématurée : apprendre des techniques de relaxation et de contrôle,

• Perte de libido : identifier et résoudre les blocages émotionnels ou psychologiques qui peuvent inhiber le désir,

• Dyspareunie (douleur pendant les rapports sexuels) : techniques de gestion de la douleur et de relaxation pour une expérience plus confortable,

• Anorgasmie (difficulté à atteindre l'orgasme) : travailler sur les aspects psychologiques et émotionnels liés à ce blocage,

• Vaginisme : aborder les causes profondes du vaginisme, telles que la peur, l'anxiété ou les traumatismes passés, et travailler à la relaxation et à la désensibilisation progressive,

• Addiction à la masturbation : explorer les schémas comportementaux et émotionnels sous-jacents à cette addiction et développer des stratégies pour une meilleure gestion des impulsions et des comportements.

• Approche personnalisée : séances adaptées aux besoins individuels,

• Environnement sécurisant : cadre de confiance pour aborder des sujets délicats.

• Addictions, dépendances (drogues, alcool), Cyber-addictions : 

L’hypnose est une méthode douce et efficace recommandée pour accompagner une personne souffrant d’addictions. 

Elle permet de modifier l’état neurophysiologique qui libère une pluralité d’addictions. Parmi celles-ci, on peut citer la cigarette, l’alcool et les troubles du comportements alimentaires, l’addiction au sucre, aux drogues, la cyber-addiction, réseaux sociaux, jeux, pornographie.

On distingue deux types d’addictions :

• Les dépendances à une substance, communément appelée drogue : alcool, tabac (nicotine), cannabis, opiacés (héroïne, morphine), cocaïne, dérivés de synthèse. Ces conduites addictives modifient votre état de conscience et votre façon de voir le monde. 

• Les dépendances comportementales : travail, sport, pornographie, sexe, réseaux sociaux, jeux vidéo et jeux d’argent… Les shoots de dopamine, l’hormone du bonheur, procurent un effet sédatif, désinhibiteur et euphorisant le temps d’un moment, une sensation de plaisir entraînant l’état addictif.

Malgré la connaissance des répercussions nocives de sa dépendance, la personne addicte se plonge dans l’oublie en cherchant l’ivresse, la fuite de la réalité de manière compulsive et surtout pour éviter la sensation de manque.

L’hypnose thérapeutique est un outil puissant pour modifier un comportement addictif. Afin d’accompagner un consultant vers un mieux-être, il s’agira d'identifier les causes, d’instaurer un dialogue entre le conscient et l’inconscient. Les comportements négatifs et les fausses croyances liés à votre dépendance pourront ainsi être déprogrammés. À l’issue de ce travail, vous retrouverez votre liberté. 

La pratique de l'hypnose est une pratique complémentaire et ne remplace en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.

• Hypnose & Coaching Préparation mentale ; compétition sportive, examens, concours, entretiens, présentation.

Entretien d’embauche, concours, examen important, compétition sportive, la préparation mentale peut jouer un rôle déterminant dans la façon dont vous allez vivre cet évènement important. Vous ressentez du stress, de l’anxiété, ou des doutes avant un événement important. L’hypnose thérapeutique est un outil puissant afin de mieux gérer son stress et d'améliorer les résultats, les performances.

• Réduction du stress et de l’anxiété,

• Renforcer la confiance en soi,

• Améliorer la concentration, la mémorisation et la clarté mentale,

• Dépasser les peurs et générer des pensées positives,

• Optimisation des performances et ressources. 

Les mécanismes neurobiologiques de la préparation mentale hypnotique.

• Plasticité cérébrale et répétition mentale : 

Les recherches démontrent que la répétition mentale sous hypnose active les mêmes zones cérébrales que la pratique réelle. 

L'hypnose permet d’ouvrir d’autres voies vers la réussite, en levant des blocages et en modifiant des programmations limitantes. 

• L’alchimie du succès : 

Sous hypnose, nous pouvons influencer la production de neurotransmetteurs favorables à la performance : augmentation de la dopamine (motivation), régulation du cortisol (stress) et activation de la sérotonine (bien-être). 

• Préparation aux compétitions sportives : l'état de flow sur commande.

Pour les sportifs l’approche est centrée sur l'accès à "l'état de flow », cette zone de performance optimale où le geste devient instinctif et précis.

• Préparation aux examens écrits : la programmation de l'excellence.

La visualisation séquentielle : répétition mentale des étapes associées à un état de calme, de confiance et de sérénité.

L’ancrage de la mémoire : technique permettant d'accéder instantanément aux connaissances stockées, même sous pression. 

• Préparation aux oraux et présentations : transformer le trac en énergie positive.

Les épreuves orales génèrent une anxiété particulière liée au regard de l'autre. L'hypnose permet de transformer ce "trac paralysant" en "énergie stimulante".

L’hypnose est une approche thérapeutique efficace pour aider à surmonter les peurs, les phobies et les crises d’angoisse qui leurs sont parfois associées. En accédant à l’inconscient, elle permet de modifier la perception des situations anxiogènes, favorisant un état de calme et de relaxation, et réduisant ainsi les réactions de panique. L’hypnose, les thérapies brèves sont orientées vers les solutions et se focalisent sur des changements rapides et durables : 

• Gestion du stress et de l’anxiété ; mieux gérer les émotions et les situations,

• Gestion des peurs et des phobies ; dépasser ses peurs et phobies, être plus serein(e)

• Troubles du sommeil, insomnies ; mieux dormir,

• Amélioration de l’estime et de la confiance en soi ; être simplement soi-même,

• Troubles de la sexualité ; retrouver de l'élan vital,

• Gestion des traumatismes et des blocages émotionnels ; accepter et apaiser les blessures du passé,

• Gestion de la douleur ; mobiliser ses ressources internes, mieux gérer son quotidien,

• Gestion du poids ; retrouver l'équilibre et de l'estime de soi,

• Se libérer d’une addiction, d’une dépendance ; retrouver toute sa liberté.

• Troubles du comportement :

Le terme trouble est issu du grec "tủrbê" qui signifie "désordre" quant au terme comportement, il vient du latin "comporto" qui veut dire "se conduire". Le trouble du comportement est donc un désordre dans la façon d'être et la manière d'agir d'un individu.

Un comportement est troublé quantitativement lorsqu'on le retrouve en excès ou en défaut chez un individu. En excès, le comportement sera agité et instable, tandis qu’en défaut, le comportement aura tendance à être inhibé, ce qui se manifestera par un individu qui ne parle pas beaucoup, mange peu ou ne bouge presque pas. Lorsque le trouble est qualitatif, le comportement de l’individu est inadapté et déviant.

Les troubles du comportement peuvent être regroupés selon leur nature. Ainsi, on peut citer :

- Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : d’un point de vue comportemental, ces troubles se manifestent par des comportements répétitifs et irraisonnés, effectués compulsivement. Par exemple, l’individu vérifie sans cesse si la porte est bien fermée, il se lave les mains plusieurs fois d'affilée sans raison apparente etc. Ils sont dus à une forte anxiété.

- Les troubles des conduites alimentaires (TCA) : ces troubles se caractérisent par des perturbations du comportement alimentaire. Les plus connus sont l’anorexie, l'hyperphagie boulimique et la boulimie.

- Les troubles déficitaires de l'attention (TDA) : Les individus touchés par ce trouble ont des difficultés de concentration, ils n’arrivent pas à être attentifs très longtemps et ont des problèmes pour mener une tâche à son terme. Chacun de ses troubles est à l’origine de symptômes qui peuvent être apaisés par les médecines douces.

Selon le DSM-5, les troubles du comportements sont des dysfonctionnements liés à des facteurs émotionnels, cognitifs ou comportementaux. Leur prise en charge demande une compréhension fine de l’histoire et des besoins de chacun. C’est cela que permet une thérapie individualisée telle que l’hypnose.

L’hypnose invite à revisiter les expériences et les perceptions liées au trouble du comportement, ouvrant un espace pour appréhender les situations différemment. Ce processus engage vos ressources internes afin de favoriser des façons d’être et de réagir plus en phase avec vos besoins.

L’hypnothérapie agit comme un levier puissant sur le sujet des troubles du comportement, favorisant un changement durable et respectueux de votre rythme, de vos besoins tout en cultivant un espace de bienveillance et d’épanouissement.

L'hypnose ne se substitue à aucun avis ni traitement médical. L'approche ne se substitue à aucune forme de psychologie clinique, de psychothérapie ou de psychanalyse. L'accompagnement se fait dans le respect du champ de compétences des acteurs du monde médical et paramédical. 

Expert Hypnose Lyon, Hypnotiseur Lyon Auvergne Rhône Alpes, Hypnothérapeute Lyon Auvergne Rhône Alpes, Arrêt Tabac Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, Gestion du Poids Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, TCA Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, Mincir Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, Perte de Poids Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, Addictions Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, Peurs Phobies Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, Sommeil Insomnies Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, Gestion du Stress Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, Confiance en Soi Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes, Expert Arrêt du Tabac Vape CE Hypnose Lyon Auvergne Rhône Alpes

#hypnosepertedepoids, #hypnosearrettabac, #hypnosepertedepoidslyon, #hypnoseconfiance, #hypnosegestiondustress, #bienetre, #medecinesdouces, #biendormir, #insomnie, #hypnoseaddiction