Avez-vous déjà ressenti la différence entre un sommeil réparateur et une nuit agitée ? Le sommeil profond est la phase où notre corps se régénère complètement. Vous aimeriez profiter davantage des bienfaits du sommeil profond ? Bonne nouvelle : il est possible de favoriser sa survenue !
Force est de constater que nous sommes loin d’être tous égaux face au sommeil. Si certaines personnes dorment comme un bébé et bénéficient d’un sommeil réparateur, d’autres se heurtent à des nuits agitées. Quelles sont les causes d’un sommeil léger ? Comment le manque de sommeil affecte-t-il la santé mentale et physique ? Quels techniques et exercices peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil ?
Vous avez du mal à supporter la vue de trous ou d’alvéoles ? Peut-être même que le simple fait de penser à une éponge vous donne des frissons ? Et si vous souffriez de trypophobie, une phobie souvent méconnue qui touche de nombreuses personnes ? En découvrant comment mieux gérer la trypophobie, vous pourriez transformer cette source d'angoisse en une opportunité de retrouver votre bien-être ! Envie d’en savoir plus sur ce trouble et sur les solutions pour mieux le vivre au quotidien ?
Grand dormeur ou petit dormeur… Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Nous avons tous une relation unique avec le sommeil, qui nous apporte l'énergie nécessaire pour vivre nos journées au top de notre forme. Vous souffrez d’un manque de sommeil chronique ? Vous recherchez comment améliorer votre sommeil au quotidien et donc votre bien-être et votre santé ? Vous vous demandez comment fonctionne le sommeil et comment améliorer vos nuits ? Vers quelle thérapie pour mieux dormir est-il pertinent de se tourner ?
Acrophobie (peur des hauteurs), trypophobie (peur des trous), cheimophobie (peur de l’orage et des tempêtes), phobie d’impulsion (peur de faire du mal) ou encore carpophobie (peur des fruits)... Nombreuses et variées, les phobies touchent 10 % de la population française ! Véritables troubles anxieux, elles peuvent être très handicapantes au quotidien. Vous ressentez une peur irrationnelle ou de l’anxiété face à un objet, une situation ou une action ? Vous aimeriez bien trouver une solution pour atténuer vos symptômes psychologiques et physiques ? Vous vous demandez ce que sont exactement les phobies et comment mieux les affronter ? Quelles thérapies adopter pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être ?
Pour la plupart des amateurs de voyage, prendre l’avion est le point de départ de vacances inoubliables. Au contraire, pour les personnes souffrant de peur de l’avion ou d’aviophobie ou encore d’aérodromophobie, les quelques heures de vol sont un vrai cauchemar. Au quotidien, la peur de l’avion peut constituer un véritable handicap. Qu’est-ce que l’aviophobie et comment la combattre ? Comment calmer son stress pour éviter le cercle vicieux ?