Force est de constater que nous sommes loin d’être tous égaux face au sommeil. Si certaines personnes dorment comme un bébé et bénéficient d’un sommeil réparateur, d’autres se heurtent à des nuits agitées. Quelles sont les causes d’un sommeil léger ? Comment le manque de sommeil affecte-t-il la santé mentale et physique ? Quels techniques et exercices peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil ?
Grand dormeur ou petit dormeur… Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Nous avons tous une relation unique avec le sommeil, qui nous apporte l'énergie nécessaire pour vivre nos journées au top de notre forme. Vous souffrez d’un manque de sommeil chronique ? Vous recherchez comment améliorer votre sommeil au quotidien et donc votre bien-être et votre santé ? Vous vous demandez comment fonctionne le sommeil et comment améliorer vos nuits ? Vers quelle thérapie pour mieux dormir est-il pertinent de se tourner ?
Respirez, expirez, répétez… La cohérence cardiaque a décidément le vent en poupe. Cette médecine douce est devenue incontournable. Vous souffrez d’anxiété et de stress et cherchez à accroître votre bien-être et votre santé ? Vous aimeriez bien expérimenter cette technique de respiration ? Vous vous demandez ce qu’est exactement la cohérence cardiaque ? Comment tirer le meilleur parti de cette pratique pour améliorer votre santé et votre bien-être ?