Les troubles de l’humeur regroupent des difficultés qui affectent durablement l’état émotionnel : tristesse persistante, perte d’élan, irritabilité, variations importantes d’énergie, ou alternance de phases “haut/bas”. Dans certaines situations, ces fluctuations peuvent être marquées au point d’évoquer un trouble bipolaire. À l’inverse, lorsque la baisse de moral s’installe et persiste, on peut parler de dépression. Quand l’humeur ne fluctue plus “normalement” et qu’elle impacte le sommeil, la motivation, les relations ou le travail, il devient difficile de faire face au quotidien.
Ces troubles peuvent avoir des causes multiples : période de stress prolongé, événements de vie difficiles, épuisement, vulnérabilités personnelles, mais aussi facteurs biologiques.
Bonne nouvelle : il existe des prises en charge efficaces pour mieux comprendre ce qui se passe, soulager les symptômes et retrouver un équilibre émotionnel (psychothérapie, TCC, EMDR selon les situations, accompagnement médical si nécessaire, outils de régulation émotionnelle…).
Sur cette page, Terapiz regroupe nos articles pour vous aider à repérer les signes, comprendre les différents types de troubles de l’humeur, et découvrir les approches qui peuvent vous accompagner.
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Vous vous sentez parfois dépassé, tendu ou à bout de souffle émotionnellement ? Et si votre santé mentale avait besoin d’un peu d’attention et de soins ? Trop souvent mise de côté, elle est pourtant au cœur de notre bien-être. Elle influence notre humeur, notre sommeil, notre motivation et notre façon d’interagir avec les autres.
Vous traversez une période difficile suite à la perte d’un proche ? Vous vivez un changement brutal qui bouleverse vos repères et laisse un grand vide en vous ? Tristesse, colère, incompréhension : les émotions s’entremêlent et semblent parfois ingérables. C’est ce que l’on appelle le deuil, un processus à la fois intime, émotionnel et profondément déstabilisant.
Vous ressentez des variations d’humeur intenses, une énergie débordante suivie de périodes d’épuisement, ou encore des difficultés à stabiliser vos émotions ? Ces fluctuations peuvent parfois être déroutantes et peser sur le bien-être, le travail et les relations. Vous vous demandez si cela pourrait être lié à un trouble bipolaire ?
Vous vous sentez souvent submergé, triste ou fatigué sans raison apparente ? Vous avez une perte d’intérêt pour ce qui vous rendait heureux ? Et si cela pouvait être un signe de dépression ? Bien plus qu’un simple coup de blues, la dépression est une réalité qui touche des millions de personnes, et ses effets peuvent impacter profondément le corps, l’esprit et le quotidien.
Arrêt du tabac, reconversion professionnelle, remise en forme suite à un burn out. Depuis peu, vous ressentez des blocages dans votre vie ou souhaitez combattre l’anxiété et la douleur. Vous avez peur face au changement et manquez de confiance en vous. Vous recherchez comment faire passer ces blocages et limitations ? L'auto-hypnose peut être une solution pour retrouver le bien-être et une bonne confiance en soi. Vous vous demandez ce qu’est exactement l'auto-hypnose et pourquoi y recourir ?
Vous ressentez un mal-être profond ? Vous avez des difficultés à éprouver de la joie ? Vous avez du mal à retrouver de la motivation, du sens et de l’intérêt dans vos activités quotidiennes ?
1 mouton, 2 moutons, 3 moutons… 8 Français sur 10 se réveilleraient dans la nuit selon une enquête INSV/MGEN menée en 2020. Vous souffrez d’insomnie ou de troubles du sommeil et ne trouvez pas de solution durable ? Vous recherchez comment améliorer votre sommeil ? L'hypnose pour dormir peut être une solution pour retrouver un sommeil réparateur et le bien-être. Vous vous demandez ce qu’est exactement l'hypnose et pourquoi y recourir pour améliorer votre sommeil ?